"नारंगी छील" उद्योग के खिलाफ लड़ाई मेंसुंदरता बहुत आगे बढ़ी। यहां तक कि यदि आप तुरंत लिपोसक्शन जैसे कट्टरपंथी उपायों को दूर करते हैं, तो प्रक्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला बनी हुई है: रैपिंग, मेसोथेरेपी, सौना, सेल्युलाईट से मालिश, मायोस्टिम्यूलेशन इत्यादि। जैसा कि आप जानते हैं, केवल प्रक्रियाओं का एक सेट त्वचा की तपेदिक को कम करने में मदद करता है। इस मामले में परिसर के तहत समझा जाता है:
- उचित पोषण।
- खेल / फिटनेस।
- प्रसाधन सामग्री प्रक्रियाओं।
दूसरे शब्दों में, वस्तुओं में से केवल एक पर भरोसा करना व्यर्थ है, प्रत्येक वस्तु को पर्याप्त समय देना महत्वपूर्ण है।
कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में से, हालांकि, इनमें से एकसेल्युलाईट से मालिश सबसे लोकप्रिय है। मामूली गंभीर झुनझुनी, पोंछते स्ट्रोक, साथ ही एक त्वचा क्रीज के कारण, रक्त परिसंचरण में सुधार और वसा जमा तोड़ने। शरीर वांछित आकार, और त्वचा-लोच और स्वस्थ रंग प्राप्त करता है। बेशक, अच्छे सैलून और कम अच्छे स्वामी अपने कौशल के लिए एक उच्च शुल्क लेते हैं। महिलाओं को इस तरह के "अतिरेक" क्यों छोड़ना है। जल्दी निराशा करने के लिए। सैलून प्रक्रियाओं से आप पूरी तरह से मना कर सकते हैं, लेकिन सिद्धांत से मालिश से यह आवश्यक नहीं है। एंटी-सेल्युलाईट स्व-मालिश नहीं कम प्रभावी होगा।
विरोधी सेल्युलाईट मालिश के बुनियादी सिद्धांतों को महारत हासिल करने के बाद, हर महिला घर पर सैलून प्रभाव प्राप्त कर सकती है।
तो, एंटी-सेल्युलाईट मालिश को सही ढंग से कैसे बनाया जाए?
- त्वचा की तैयारीप्रक्रिया के लिए तैयारी के रूप में, आपको एक शॉवर लेनी चाहिए, सावधानीपूर्वक समस्या क्षेत्रों को साफ़ करने के साथ मालिश करना चाहिए। सबसे अच्छे और एक ही समय में बहुत सस्ती साधन कॉफी स्क्रब माना जाता है। कॉफी (या कोई अन्य) छीलने के बाद एक विपरीत स्नान, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
- का मतलब है।आप सेल्युलाईट से विशेष मालिश क्रीम के साथ स्टॉक कर सकते हैं, जिसमें कैफीन, लाल मिर्च, लौंग, शहद (त्वचा को गर्म करने के लिए) या समुद्री शैवाल निकालने और मेन्थॉल (बर्फ मालिश के लिए) शामिल हैं। आप जिस भी विधि को प्राथमिकता देते हैं, तापमान का अंतर त्वचा के लिए और "नारंगी छील" के लिए सकारात्मक तनाव बन जाएगा। हालांकि, उन महिलाओं को वार्मिंग प्रभाव के साथ सावधानी के साथ सावधानी बरतनी चाहिए जो वैरिकाज़ नसों से ग्रस्त हैं।
- Массаж от целлюлита.मालिश को स्ट्रोकिंग आंदोलनों से शुरू किया जाना चाहिए, शरीर पर क्रीम या तेल को रगड़ना, समस्या क्षेत्रों पर विशेष ध्यान देना। आंदोलनों को घुटनों से कूल्हों तक मजबूत, आत्मविश्वास, नीचे होना चाहिए। मालिश को गोलाकार गति में घड़ी की दिशा में किया जाना चाहिए। त्वचा गर्म होने के बाद और थोड़ा धुंधला हो जाने के बाद, अधिक दृढ़ कार्रवाई शुरू करना संभव है:
- घुटने पर एक "फैटी रोलर" इकट्ठा करने के लिए उंगलियों,हिप की ओर धीरे-धीरे "रोलिंग"। यह प्रक्रिया तीन तरफ तीन बार किया जाना चाहिए: जांघ के बाहरी, भीतरी, सामने के किनारे। सबसे प्रभावी ऐसी प्रक्रिया होगी यदि आप सीधे पैर के साथ आगे बढ़ें और ऐसी मालिश करने के लिए ढलान में हों।
- खड़े हो जाओ, कुर्सी या दूसरी पहाड़ी पर एक पैर डालें, अपनी पैर की मांसपेशियों को फैलाएं और अपनी उंगलियों और हथेलियों के साथ ऊर्जावान घुटने वाली गतिविधियों का उत्पादन करें, यह कल्पना करते हुए कि आप आटे को मिला रहे हैं। अपना पैर बदलें
- सीधे खड़े हो जाओ, अपने हाथों से नितंबों को सावधानीपूर्वक निचोड़ते हुए, ग्ल्यूटल मांसपेशियों को दबाएं। फिर, नितंबों के नीचे से कमर तक दबाव धक्का के साथ उंगलियों के knuckles के साथ, आंदोलन रगड़ना।
- पेट को धीरे-धीरे घुमाया जाना चाहिएपरिपत्र आंदोलन घड़ी की दिशा में। फिर वसा के गुंबदों के साथ उंगलियों को पकड़ो, जोर से निचोड़ें और अपनी उंगलियों से उन्हें रगड़ें। अधिक दक्षता के लिए, आपको प्रेस की मांसपेशियों को दबा देना होगा। आप अपनी मांसपेशियों की शक्ति में विश्वास है, तो आप पसलियों के जघनरोम से दिशा में सिर्फ एक धक्का के साथ अपने पोर के साथ पेट में ड्राइव कर सकते हैं।
घरेलू प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता सीधे संबंधित हैदृढ़ता, धैर्य और नियमितता के साथ। अपने शरीर को सुनो, इसके बदलाव देखें। सेल्युलाईट से मालिश जटिल में बेहद प्रभावी है, लेकिन तत्काल परिणामों की प्रतीक्षा न करें। मालिश की वर्णित विधि में, आप शरीर की जरूरतों के अनुसार, नई गतिविधियों को जोड़ सकते हैं, सुधार सकते हैं और उन्हें बेहतर बना सकते हैं। याद रखें कि अब आप अपने शरीर को मूर्तिकला कर रहे हैं!
