नास्ता कमेंस्की - केवल एक और गायन नहींमॉडल, और गायक पूरी तरह से रूपों की प्रकृति से गोल है। विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसे प्राकृतिक डेटा के साथ वजन कम करना बहुत मुश्किल है। लंबे समय तक, स्टार ने उत्कृष्ट स्तनों और रूपों के साथ प्रशंसकों को प्रसन्न किया, लेकिन एक पल ऐसा आया जब गायक की गर्भावस्था के बारे में सामूहिक अफवाहें प्रेस में दिखाई दीं। जाहिर है, इन नोटों को एनस्तासिया बहुत पसंद नहीं था, और बहुत जल्द ही पत्रकार और प्रशंसक अपनी आँखों से देख सकते थे कि कैसे नास्ता कमेंस्की ने अपना वजन कम किया। कुछ ही हफ्तों में, गायिका ने इतना फेंक दिया कि वह आसानी से एक कपड़े के आकार में चढ़ गई जो मूल एक से तीन पदों में भिन्न थी।
अतिरिक्त पाउंड और गुणवत्ता से छुटकारा पाएंशरीर को साफ करके उपवास का उपयोग किया जा सकता है। सप्ताह के दौरान आप मांस, मछली, डेयरी उत्पाद और अंडे नहीं खा सकते हैं। इस समय आहार में सब्जियों और शुद्ध पानी शामिल होना चाहिए। चाय और कॉफी भी छोड़नी होगी, शराब बर्दाश्त नहीं होगी। दो दिनों के लिए सब्जी आहार के एक सप्ताह के बाद, यह पूरी तरह से भोजन से इनकार करने के लायक है। उसके बाद, धीरे-धीरे हमेशा की तरह खाना शुरू करें। याद रखें कि यह वास्तव में ज्ञात नहीं है कि नास्त्य कमेंस्की ने अपना वजन कैसे कम किया। लेकिन यहां तक कि अगर उसने वास्तव में इस आहार की कोशिश की, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह आहार आपके लिए उपयोगी है। अपने चिकित्सक से परामर्श करना उपयोगी है, क्योंकि उपवास शरीर के लिए एक गंभीर तनाव है, कुछ रोगों में अस्वीकार्य है।
एक अन्य स्टार फूड विकल्प पर आधारित हैदलिया दलिया और दुबला मांस। यह आहार उन लोगों के लिए एकदम सही है जो भूख से डरते हैं और दिन में तीन बार भोजन करते हैं। नाश्ते के लिए, आपको दलिया बनाना चाहिए और सेब के स्लाइस और नट्स जोड़ना चाहिए। दोपहर के भोजन में, आप उबला हुआ दुबला मांस और सब्जी साइड डिश खा सकते हैं। रात के खाने के लिए, ताज़ी सब्जियों का सलाद तैयार करें। इस आहार का पालन करने के लिए एक सप्ताह के भीतर हो सकता है। यह सबसे सौम्य आहार में से एक है, जो स्थायी परिणाम की गारंटी देता है। क्या आप अपने रूप को उसी तरह सुधारना चाहते हैं जिस तरह से कमेंस्काया नास्त्य ने अपना वजन कम किया है? इस योजना के अनुसार खाने का प्रयास करना सुनिश्चित करें।
तथ्य यह है कि सब्जी आहार पर वजन कम करना काफी हैवास्तव में, किसी भी लड़की को पता है, कम से कम एक बार आहार पर बैठने की कोशिश की। नास्ति कामेनसेकाया, जिसने अपना वजन बहुत जल्दी खो दिया, अपने प्रशंसकों से आग्रह करता है कि वे सब्जी भोजन के बारे में न भूलें। वनस्पति आहार 7-10 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। सुबह आपको एक ककड़ी और एक टमाटर खाने की जरूरत है, ताजा और नमक के बिना। दोपहर के भोजन में आप सब्जी का सलाद बना सकते हैं। रात के खाने और नाश्ते में बिना मसाले और नमक वाली ताजी सब्जियां खानी चाहिए। यदि यह मेनू बहुत कम लगता है, तो आलू को छोड़कर किसी भी सब्जी को उबालने या उबालने का प्रयास करें। इस तरह के आहार का परिणाम आने में लंबा नहीं है, और बहुत जल्द उन अतिरिक्त पाउंड को छोड़ना शुरू हो जाएगा। नास्त्य कामेनसिख ने अपना वजन घटाया, आहार के पहले और बाद में वह बिल्कुल अलग दिखती हैं। और अगर यह उसके साथ हुआ, तो यह आपके लिए भी काम करेगा। अपनी पसंद के लिए एक बिजली प्रणाली चुनें, व्यायाम के बारे में मत भूलना, और बहुत जल्द आपके पास एक नया, अविश्वसनीय रूप से आकर्षक आंकड़ा होगा!
