हर कोई जानता है कि अभिव्यक्ति "साथ नहीं उठती हैवह पैर। " ऐसा लगता है कि बुरे मूड के लिए कोई कारण नहीं हैं, लेकिन कुछ भी खुशी नहीं लाता है। लेकिन ऐसे मामले में, कारण आने में लंबे समय तक नहीं हैं। यदि कोई व्यक्ति किसी तरह से उठता है, तो बहुत जल्द ही सब कुछ उसके हाथों से गिरना शुरू हो जाता है। विफलताएं, ऐसा लगता है, हर कोने में उसके इंतजार में झूठ बोलना, और उसके आस-पास के लोग या तो खुद को सबसे अच्छे प्रकाश में नहीं दिखाते हैं, या पूरी तरह से गरीब साथी को नोटिस करना बंद कर देते हैं।
हालांकि, इस स्थिति से बाहर निकलने का एक तरीका है।यह केवल समय में एक खराब मूड को ट्रैक करने के लिए महत्वपूर्ण है, साथ ही उपाय करें ताकि पूरी तरह से अवसाद में फंस न जाए। इस मामले में, एक अच्छे मूड के बारे में उद्धरण एक वास्तविक खोज हो सकता है। उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध दार्शनिक बेनेडिक्ट स्पिनोज़ा ने कहा: "यदि आप चाहते हैं कि जीवन आपको मुस्कुराता रहे, तो इसे पहले एक अच्छा मूड दें।" और यहां एक कम गंभीर उद्धरण है - कार्टून "स्मेशरकी" से: "मूड एक मुश्किल चीज है। या तो यह वहाँ है, या यह नहीं है। " आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए उपलब्ध तरीके क्या हैं?
हीथ लेजर ने कहा: "कभी हार मत मानो जो आपको मुस्कुराता है।" इसलिए, एक अच्छे मूड के लिए खुद को खुश करने के लायक है, क्योंकि दूसरों का मूड इस पर निर्भर करता है।
दार्शनिक एशेलियस ने कहा:"हालांकि मुझे बुरा लगता है, यह दूसरों को दुख पहुंचाने का कारण नहीं है।" अच्छे मूड उद्धरण केवल यादृच्छिक शब्द नहीं हैं। क्या होता है जब एक व्यक्ति दूसरे के मूड को बर्बाद करता है? सबसे पहले, पीड़ित का हीमोग्लोबिन स्तर बढ़ता है, साथ ही एड्रेनालाईन भी। यह उस समय होता है जब कोई व्यक्ति गुस्से में होता है, प्रतिक्रिया में क्रोध का अनुभव करता है। जब कोई व्यक्ति तब गंभीर थकान का अनुभव करता है, तो इन हार्मोनों का स्तर गिर जाता है। आक्रोश आमाशय रस के उत्पादन को बढ़ाता है, जो पेट की दीवारों पर दूर खाती है। और केशिकाओं का एक ऐंठन भी है। सभी चयापचय प्रक्रियाएं बाधित होती हैं। नशेड़ी वास्तव में अपने वार्ताकार को पीटता है, कम से कम यह शरीर की प्रतिक्रिया है। यदि कोई व्यक्ति जितनी जल्दी हो सके अपराधी के साथ संचार को रोकने की ताकत पाता है, तो इस मामले में स्वास्थ्य को नुकसान कम से कम है। हालांकि, यदि आप लंबे समय तक सहते हैं, तो अपने मामले को साबित करने या उत्पीड़क के साथ एक सामान्य भाषा खोजने की कोशिश करते हैं, तो यह गंभीर स्वास्थ्य परिणामों से भरा होता है।
जब दूसरा व्यक्ति उठता है तो क्या होता हैक्या हम एक मूड में हैं, उदाहरण के लिए, एक अच्छे मूड और मुस्कान के बारे में चुटकुले या शेयर? एक मजाक, उपाख्यान या एक सुखद प्रशंसा हार्मोन के स्तर को बढ़ाने का कारण बनती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। वाहिकाओं को पतला होता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। मानव जीवन बढ़ाया है। यही कारण है कि एक अच्छे मूड को संरक्षित करना इतना महत्वपूर्ण है। इसे दूसरों के साथ खराब न करें। और जो लोग इसे सुधारते हैं, उनकी सराहना करना बेहतर है, क्योंकि ये लोग सचमुच हमारे जीवन का विस्तार करते हैं।
और यहाँ एक अच्छे मूड के बारे में एक और उद्धरण है।इसके लेखक - मिशेल मोंटेनेगी: "ज्ञान का सबसे अच्छा सबूत निरंतर अच्छा हास्य है।" एक अच्छा मूड एक ऐसी चीज है जिसे आपके जीवन में लगातार गुणा किया जाना चाहिए। आपको नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, क्योंकि किसी भी मनोदशा का एक तरीका या किसी अन्य का अस्तित्व है। लेकिन अगर एक ही समय में एक व्यक्ति अपने जीवन में अच्छे को बढ़ाने की कोशिश करता है, तो यह ज्ञान का संकेत है और दूरदर्शी मन है।
एक अच्छे मूड के बारे में उद्धरण सबसे अधिक में से एक हैंकठिन दिन, असफल तिथि या संघर्ष के बाद ठीक होने के सरल और सस्ते तरीके। कोई भी असफलता भावनात्मक रूप से तबाह हो जाती है, पूरी ताकत झोंक देती है। वेनर बंधुओं ने कहा: "कोई खराब मौसम नहीं है, एक खराब मूड है।" जब हम प्रकार से बाहर हो जाते हैं, तो कुछ भी हमें प्रसन्न नहीं करता है। और कुछ समय में "सिर को चालू" करने में सक्षम हैं, सकारात्मक पर स्विच करें। हर किसी का अपना मूड सुधारने के अपने तरीके होते हैं। कुछ के लिए यह एक खेल है, दूसरों के लिए यह फिल्म है या थिएटर में जा रही है। लेकिन सबसे अच्छा तरीका है कि सभी मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि पहले बुरी भावनाओं से छुटकारा पाएं, उन्हें रचनात्मकता में व्यक्त करें। उसके बाद, सकारात्मक संगीत सुनना, कॉमेडी फिल्में या अच्छे मूड के बारे में मजेदार उद्धरण पढ़ना अधिक प्रभावी होगा।
कई लोग पहले से ही खराब मूड के साथ उठते हैंसुबह से। इसकी वजह क्या है? सब के बाद, सुबह में अभी तक कुछ भी नहीं हुआ है कि व्यक्ति खराब मूड में हो। वैज्ञानिकों का मानना है कि लगभग 25% लोग जागने के बाद कम भावनात्मक पृष्ठभूमि से पीड़ित हैं। ज्यादातर यह शरीर में एंडोर्फिन की कमी के कारण होता है - खुशी के तथाकथित हार्मोन, जिस पर मूड सीधे निर्भर करता है। ये कनेक्शन न्यूरॉन्स में बने होते हैं। एंडोर्फिन में दर्द को कम करने और भावनाओं को प्रभावित करने की क्षमता होती है। शरीर में सुबह में, वे बहुत कम हो जाते हैं, इसलिए, सुबह का मूड हर्षित नहीं होता है। चॉकलेट या केले के सेवन से एंडोर्फिन का स्तर बढ़ता है। मीठे दांत वाले लोग विशेष रूप से विनम्रता पसंद करेंगे - तले हुए केले चॉकलेट के साथ सबसे ऊपर हैं। आप मनोवैज्ञानिक रूप से भी जा सकते हैं - एक अच्छे मूड के बारे में उद्धरण और सुबह में एक मुस्कुराहट मदद करेगी। यहाँ एक अज्ञात लेखक के शब्द हैं: “हर सुबह हम अपना मूड कपड़ों की तरह चुनते हैं। तो खुशी में पोशाक - यह शैली से बाहर कभी नहीं जाता है! "
लेखक मैक्स फ्राई ने लिखा:"वर्ष के किसी भी समय और ब्रह्मांड में एक स्पष्ट, सुबह की धूप से बदतर कुछ भी नहीं है, अगर आपको पूरी नींद नहीं दी गई है।" विभिन्न लेखकों द्वारा पुस्तकों से अच्छे मूड के बारे में उद्धरण भी भाग्य को बहाल करने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, एंड्रे मौरिस ने लिखा है: "चीजों का क्रम ऐसा है कि मैं स्वयं स्पष्ट मौसम और आंधी दोनों बनाता हूं - सबसे पहले अपने आप में, बल्कि अपने आसपास भी।" और यहाँ लेखक गेब्रियल गार्सिया मर्कज़ के शब्द हैं:दुखी होने पर भी कभी मुस्कुराते हुए न रुकें: किसी को आपकी मुस्कान से प्यार हो सकता है। " हर कोई समय-समय पर एक टूटने का अनुभव करता है। लेकिन कोई भी व्यक्ति खराब मूड को दूर करने के तरीकों का भी उपयोग कर सकता है। विभिन्न स्रोतों से उद्धरण इस मामले में एक बड़ी मदद हैं।
