बहुत बार हम जागते हैं और महसूस करते हैं कि सब कुछहमेशा की तरह नहीं: जीवन इतना मजेदार नहीं है, मैं काम पर नहीं जाना चाहता, दर्पण में छवि मुझे खुश नहीं करती है, और सामान्य तौर पर यह किसी भी तरह दिल में दुखी है। सहमत हूँ कि दिन की शुरुआत में ऐसा मूड पूरी तरह से नाखुश संभावना है! यही कारण है कि अपने आप को और अपने दोस्तों को खुश करने के तरीके हैं यदि आप वास्तव में उन्हें हल्के अवसाद से उबरने में मदद करना चाहते हैं।
तथ्य यह है कि यदि आप इसका पता लगाते हैं, तो इसका कारण हैआपके नकारात्मक रवैये को आसानी से पहचाना जा सकता है और बस जल्द से जल्द खत्म किया जा सकता है। आइए बस उन अवसरों को परिभाषित करें, जिनके प्रयोग से आप खुशमिजाजी का अनुभव करने की गारंटी देते हैं।
कैसे खुश करना सबसे अच्छा हैमित्र मदद करते हैं (यदि, निश्चित रूप से, वे वास्तविक हैं)। एक को केवल फोन उठाना है, उन्हें यात्रा करने के लिए आमंत्रित करना है, या कुछ मजेदार करने के लिए बाहर जाना है - और उदासी गायब हो गई जैसे कि हाथ से। दोस्तों, आखिरकार, बस खुश होने के लिए, या, सबसे खराब, बस आराम करने में मदद करने के लिए बनाया गया है। आखिरकार, आपको याद है कि कैसे एक दिन, एक ही राज्य में एक दोस्त या दोस्त को देखकर, आप मदद करने के लिए दौड़े। और आपके साथी आपको सौ गुना जवाब देंगे, संकोच न करें! मुख्य बात यह है कि दिल खोना नहीं है, अपने आप को खेद महसूस करना शुरू नहीं करना है, क्योंकि यह केवल स्थिति को बढ़ाता है। याद रखें कि पीईपी आपकी करतूत है। यदि आप नहीं चाहते हैं, तो कोई भी या कुछ भी आपको "दूसरी लहर" पर नहीं ले जाएगा।
हालांकि, आपको यह भी पता होना चाहिए कि कैसे उठाना हैदोस्त के लिए मूड, ताकि बाद में आप उसकी मदद कर सकें। आप एक चॉकलेट बार या एक स्वादिष्ट पेय ले सकते हैं, जो पूरी तरह से आपको खुश करेगा और यात्रा पर आएगा। यहां तक कि अगर वह आहार पर है या नहीं, तो ऐसे क्षण में थोड़ा इलाज करना ही फायदेमंद होगा। शराब सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। आप दूर जा सकते हैं और - या तो बेवकूफ चीजें करते हैं, या बुरी स्थिति में पहुंच जाते हैं। और शराब का निस्संदेह नुकसान अभी भी लागू है! हमें इस बारे में नहीं भूलना चाहिए।
यदि आप नहीं जानते कि कैसे खुश करना हैदोस्त, बस उसके पास आओ और बात करो। याद रखें कि ऐसे क्षणों में आप शायद ही कभी अकेले रहना चाहते हैं। यहां तक कि एक साधारण बातचीत "कुछ नहीं के बारे में" स्थिति को खराब करने और मानसिक कल्याण में सुधार करने में मदद करेगी।
आइए उन मुख्य सुझावों पर एक नज़र डालें जो मनोवैज्ञानिक उन लोगों को देते हैं जो नहीं जानते कि कैसे खराब मूड से जल्दी सामना करना है:
कैसे उठाएं इसके संभावित विकल्पों में से एकमूड, अगर कोई भी आसपास नहीं है, - अपनी भावनाओं को कागज पर उकेरें। जब तक आप विधिपूर्वक लिखते हैं, तब तक मस्तिष्क स्वचालित रूप से किसी अन्य प्रकार की गतिविधि में बदल जाएगा और स्मृति से कुछ नकारात्मक को विस्थापित कर देगा। आप अपने अनुभवों की वस्तु भी बना सकते हैं, इसे एक अलंकारिक या व्यंग्यात्मक तरीके से चित्रित कर सकते हैं। प्रक्रिया आपको विचलित कर देगी, और परिणाम आपको भ्रमित करेगा।
कई अन्य तरीके भी हैं जोअपने आप को और दूसरों को खुश करने में मदद करें। यह उनमें से एक छोटा सा हिस्सा है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि निराशा निराशा को जन्म देती है। इसलिए, आपको आँसू नहीं बहाना चाहिए, आपको अपने चारों ओर सकारात्मक देखने की आवश्यकता है। और आप इसे पा लेंगे, यह सुनिश्चित है!
