Anna Johansson - švedska nutricionistica - razvila seekspresna dijeta "Šest latica". Temelji se na ispravnoj kombinaciji mono dijeta. Dijeta sa šest latica omogućuje vam da se lako riješite 500-800 grama težine dnevno. Trajanje cijelog tečaja je 6 dana, od kojih svaki odgovara vlastitoj mono-prehrani. Osnovni sastojci su riba, žitarice, povrće, piletina, svježi sir i voće. Riba, čiji je sadržaj masti beznačajan, kuha se ili peče s dodatkom soli, začinskog bilja, prirodnih začina. Riblji dan omogućit će tijelu da se protrese i odupre tjelesnoj masti. Povrće se može jesti u bilo kojem obliku. Na dan kokoši dobrodošlo je raznoliko kuhanje piletine. Jelovnik od voća i žitarica ne razlikuje se po složenosti pripreme. Na dan skute dopušteno je piti malu količinu nemasnog mlijeka. Velika prehrana hranom je sve dijeta sa šest latica. Recenzije onih koji su iskusili ovu metodu rješavanja suvišnih kilograma jednostavno su nevjerojatne. Ljudi jako brzo mršave bez puno truda.
Tijekom dijete, tekućina nije ograničenau količini. Preporučena pića za pet monoda su zeleni čaj niske čvrstoće ili biljni čajevi, voda. Šesti dan će biti korisni svježe cijeđeni sokovi. Tijekom mršavljenja morat ćete potpuno napustiti slatkiše, konzervanse, peciva, ulja.
Prije nastavka razmatranja mono-dijeta,trebali biste se odlučiti za neke nijanse i detaljnije doznati što je to dijeta sa šest latica. Recenzije brojnih mršavljenja tvrde da morate jesti u malim obrocima, ali često. Hranu morate temeljito žvakati, ne trebate je piti. Pijte tekućinu između obroka.
Prvi dan je riblji
Jedemo ne više od 300-500 grama ribe.Priprema se prema prehrambenim zahtjevima. Drugim riječima, ribu ne pržimo, već samo kuhamo na pari, dinstamo, pečemo. Dopuštena je ribja juha sa začinima i začinskim biljem.
Jedemo apsolutno svako povrće u količini od 1-1,5 kgsirovo, kuhano, dinstano. Kako bi se izbjegla stagnacija soli u tijelu, korisni će biti sokovi od svježeg povrća s malim dodatkom soli, začinskog bilja i prirodnih začina.
Treći dan - piletina
Jedemo pileća prsa bez kože u količini koja ne prelazi 500 grama. Kuhamo na isti način kao i ribu. Pileća juha će biti korisna.
Četvrti (žitni) dan
Jedemo kašu u količini od 200 grama posuho. Kuhamo ih s razumnom količinom začina i soli. Korisni će biti i mekinje, žitarice, proklijale žitarice, voda i blago slatki kvas.
Osigurava upotrebu nemasnog svježeg sira (oko 500 grama), savršeno obnavlja opskrbu mineralima u tijelu. Prirodno, pijemo mlijeko.
Šesti dan - voćni
Pijemo svježe cijeđene voćne sokove, jedemo pečeno i sirovo voće. Smatraju se glavnim izvorima vitamina i minerala. Približna norma je 1-1,5 kg.
Sedmog dana možete jesti svu nemasnu hranu u razumnim količinama.
Nadamo se da će vam dijeta sa šest latica pomoći - recenzije govore o njezinoj neviđenoj učinkovitosti.
