Kefir dijeta "3-3-3". Dijeta "3 dana - 3 kg": rezultati i recenzije

Dugo očekivano ljeto nije daleko. A ljeto je sezona odmora, plaže na obali toplog mora. A plaža je izlika da pokažete svoj novi šik kupaći kostim. Osim ako se preko zime, iz nekog neobjašnjivog razloga, veličina nije smanjila.

Kako se za kratko vrijeme vratiti na prijašnje obrasce?

Lijepi spol započinjegrozničavo sređivati ​​i isprobavati ljetnu odjeću, kritički se ispitati sa svih strana u zrcalu. Nekima takav "pregled" završi padom raspoloženja ispod nule, a vrele suze ogorčenja proključaju u očima. Samozadovoljstvo. Preko zime sam omekšala majčine krafne, boršč i pite! Trbuh je zaobljen i obrastao naborima. Svećenik ... Bolje je šutjeti o ovome. Obrazi poput vjeverice! Hitno moramo nešto poduzeti u vezi s tim, dok još ima vremena. Prvo, a ponekad i jedino što vam padne na pamet je skupiti volju u šaku i krenuti na dijetu. Pa, dijeta je takva dijeta.

Nekoliko dana na kefiru. Jesi li slab?

Kefir dijeta je vrlo popularna.za mršavljenje. Razgovarajmo o tome detaljnije. Kefir je jedna od rijetkih namirnica s kojom se jednako dobro odnose i odrasli, i djeca, pa čak i nutricionisti. Postoji velika raznolikost dijeta na kefiru, odaberite ono što se čini najprihvatljivijim. Ali budite svjesni i nuspojava bilo koje dijete.

Što je glavno za one koji žele smršavjeti?

Kritični element koji podržavazdravo funkcioniranje vašeg tijela je kalcij. On je taj koji utječe na hormone koji reguliraju metabolizam masti u tijelu. Kalcij se brže apsorbira, brže mršavimo. U kefiru ima puno kalcija. Ali tijelo ga bolje apsorbira noću. To znači da morate piti kefir noću. I to ne iz hladnjaka, inače se ni kefir neće potpuno apsorbirati. Obavezno pogledajte datum isteka proizvoda. Ako je kefir stariji od 7 dana, bacite ga bez milosti! Šteta je? Zatim ga dajte mami na pečenje. Ali ni riječi više o krafnama i pitama! Napokon, dijetna pita još nije izmišljena. Dakle, mršavimo uz pomoć kefira.

Najpopularnije opcije za kefir dijetu

Kefir dijeta "3 dana - 3 kg". Preporučuje se piti 1,5 litre kefira s malo masnoće sva 3 dana. Ne možeš jesti. Pijte, ako baš želite, samo čistu vodu. Nije lako izdržati ova 3 dana, ali ljepota zahtjeva žrtvu, a mnogima je samo vitkost sinonim za ljepotu! Postići barem ovaj rezultat: 3 dana - 3 kilograma. I uostalom, postoje sretnice kojima uvelike pomaže kefir dijeta "3 dana". Recenzije su vrlo laskave.

Neke djevojke nakon prvog blokagubitak kilograma ponovno se vratite na dijetu "3-3-3". Prirodno, postupak mršavljenja je individualan i ovisi o metabolizmu i tjelesnoj težini svakog gubitka kilograma. U osnovi, u prvoj fazi težina će nestati učinkovitije nego u drugoj i trećoj. Mnoge žene ovu dijetu nazivaju najučinkovitijom i najsigurnijom.

Ali postoje oni koji razmišljaju o ovoj dijetiprava iscrpljenost i muka za tijelo. Zbog činjenice da tijelo ne prima potrebne supstance, lako se možete izbaciti iz režima i vratiti kilograme, a ponekad se primijeti i višak ...

Dijeta za 3 dana, čiji su pregledi, kao što vidite,vrlo različite, mogu izazvati nuspojave. Stoga, ako se tijekom dijete ne osjećate dobro, započne vrtoglavica, slabi ste i čak s vremena na vrijeme padnete u nesvijest - odmah zaustavite dijetu! Zdravlje je skuplje. Samo nemojte početi jesti puno odjednom. Ulazite u svoju normalnu prehranu postupno. Najoptimalnije su dijetalne juhe i salate od povrća. Pijte i što više vode, ali, naravno, ne litru u jednom gutljaju, već je podijelite u 8 čaša tijekom dana.

Nježniji način kefir prehrane

Kefir dijeta "3-3-3". Bit ove prehrane je sljedeća:
konzumirajte samo jednu vrstu svaka tri danaproizvod. Na primjer, 3 dana - samo kefir. Dnevno morate piti 1,5 litre. Ali ne u jednom sjedenju, već podijelivši ga na jednake dijelove. U sljedeća 3 dana imat ćemo malo piletine. Svaki dan trebate pojesti 500 g kuhane piletine. Prerano je kolutati očima u očekivanju užitka, jer meso mora biti potpuno neslano. Ovako je to, kefir dijeta "3-3-3"! I zadnja tri dana pređite na povrće. Nije teško svladati 500 g raznog povrća na dan? Ali i bez soli. Ali tijekom ove dijete možete piti koliko god vam srce poželi.

Kako vam se sviđa kefir dijeta "3-3-3"? Djeluje privlačnije, zar ne? Pogledajmo što obilježava dobivena kefir dijeta za mršavljenje. Recenzije onih čija je prehrana gotova vrlo su različite. Netko se tijekom vremena provedenog na dijeti riješio 3-4 kg. Vrlo je često da u posljednjih nekoliko dana težina praktički ne nestaje. Žene s viškom kilograma mogu izgubiti 6-10 kg u tom razdoblju. Ali nakon takve prehrane, mnogi od njih ne mogu gledati piletinu i kefir. Za one koji vole gostiti dobrotama, kefir dijeta "3-3-3" postaje pravi izazov. Sugestije poput toga da je bolje objesiti bravu na hladnjak nego jesti meso bez soli i kefira s niskim udjelom masti, ali oni koji su izdržali ovo mučenje mogu sigurno dobiti titulu heroja.

Trebate li vjerovati recenzijama o kefir dijeti?

Na internetu postoji mnogo recenzija o kefirskim dijetama. Neki su oduševljeni, drugi sadrže samo negativno. Ali za sve ne biste trebali kriviti kefir. Definitivno je zdravo piće. Ako zaboravite na dijetu i pijete kefir svaki dan, to vam neće donijeti ništa osim dobrog. Problemi s crijevima nestat će, jer kefir normalizira probavu. Spavat ćete dobro. Kefir će dovesti u red slomljene živce i ojačati vaš imunitet. I što je najvažnije, redovita konzumacija kefira garancija je da će vas pretilost zaobići.

Svaka dijeta šok je za tijelo. Napokon, gubitak kilograma nastaje prvenstveno zbog dehidracije. I zbog toga dolazi do gladovanja mozga kisikom. Možda ne biste trebali podvrgavati svoje tijelo takvoj šok terapiji? Često se dogodi da, oporavši se za 1-2 kilograma, žena u panici počne doživljavati razne dijete na sebi, iako će tjelesna aktivnost i sport pomoći vratiti normalnu težinu bez njih. Počnite se pravilno hraniti i problemi s kilogramima postupno će nestajati. Ne jurite modu, razmišljajte o zdravlju. Napokon, to se ne može vratiti nikakvom dijetom.