Koje su zdravstvene prednosti borovnica?

Borovnica je višegodišnja niska bobicagrm koji uglavnom raste u vlažnim mješovitim i crnogoričnim šumama Rusije. Plodovi borovnice su plavo-crne, zaobljene bobice koje u promjeru mogu doseći 8 milimetara. Korisno je koristiti borovnice u konzervi i svježe. Od nje se najčešće pravi džem, koji je vrlo učinkovit lijek za mnoge bolesti. Treba napomenuti da blagodati borovnica za ljudsko tijelo ne leže samo u korištenju njezinog voća, već i u zelenom lišću, iako bobice i dalje sadrže korisnije komponente.

Sastav i sadržaj kalorija borovnica

Borovnice su niskokalorične,stoga se može konzumirati u gotovo neograničenim količinama. Svježe bobice biljke bogate su mineralima i vitaminima, posebno askorbinskom kiselinom. Uz to, blagodati borovnica velike su u manganu, željezu, kaliju, taninima, karotenu, fruktozi, pektinima, kao i u jantarnoj, cinchoni, jabučnoj i mliječnoj kiselini. Prisutnost tako velikog broja korisnih komponenata čini borovnice izvrsnim preventivnim i ljekovitim sredstvom. Zatim razmotrite blagodati borovnica za ljudsko tijelo.

Korisna svojstva borovnica

Najčešće se koriste borovniceprevencija bolesti organa vida, jer kombinacija korisnih komponenata sadržanih u bobicama pomaže u poboljšanju i djelomičnom vraćanju očnih funkcija. Blagodati borovnica za ljude su vrlo velike, redovita konzumacija njihovog voća omogućuje vam pravodobno ublažavanje vizualnog umora pri radu za računalom, kao i poboljšanje noćnog vida. Osim toga, svježe bobice borovnice pomažu poboljšati cirkulaciju krvi u očnim žilama i mrežnici, kao i normalizirati metaboličke procese.

Brojne studije pokazale su da borovnicepomaže u obnavljanju i jačanju imunološkog sustava tijela stabiliziranjem sadržaja kolagena - tvari koja štiti vaskularno tkivo. Blagodati borovnica u borbi protiv starenja su velike. Njegovo voće sadrži antioksidanse i flavonoide koji poboljšavaju raspoloženje, pomažu tijelu da se oduprije infekcijama i sprečava razvoj malignih novotvorina. Ljekoviti sok od borovnice indiciran je kod raznih upalnih procesa, stomatitisa, upale grla, začepljenja nosa. Štoviše, borovnice normaliziraju rad gastrointestinalnog sustava, posebno pomaže kod nadutosti.

Povećane su blagodati borovnicasadržaj mangana, koji je presudan za normalizaciju procesa hematopoeze. Ne zaboravite na lišće borovnice čija upotreba značajno olakšava stanje povezano s urolitijazom. Infuzija iz zelenog dijela biljke često se propisuje za liječenje reumatizma i gihta, a koristi se i u narodnim receptima za borbu protiv dijabetesa.

Kontraindikacije borovnice

Kao i svaka ljekovita biljka, i borovnica imaneke kontraindikacije, ali nema ih puno. Prvo, ne biste trebali jesti svježe voće borovnice s kompliciranom urolitijazom, kao i s individualnom netolerancijom na neke od komponenata ove biljke. Drugo, kod zlouporabe borovnica ponekad se može dogoditi zatvor, pa svi moraju znati kada prestati i biti pažljiviji prema svom zdravlju.