Ne možete liječnika iznenaditi pritužbama na hladna stopala, jerPrema statistikama, ovaj se problem javlja kod značajnog broja žena u dobi od 15 do 45 godina. Zanimljivo je da se jači spol s ovom pošasti suočava dva puta rjeđe od slabijeg. A simptomi kod muškaraca pojavljuju se mnogo kasnije, nakon pedeset godina.
Što se događa s opskrbom krvlju, zaštoPočinju li vam se smrzavati stopala? Liječnici vjeruju da hladna stopala živciraju vlasnika zbog grčeva u kapilarama. Kada dođe do grča, krv zaustavlja normalno kretanje po obodu krvožilnog sustava donjih ekstremiteta i počinje zagušenje, zbog čega se noge počinju smrzavati. Ako je, štoviše, dopuštena česta i teška hipotermija, moguće je oštro pogoršanje bolesti.
liječenje
Medicina još ne može dati točan odgovorpitanje je, zašto neki ljudi stalno imaju hladna stopala, i ako je tako, tada se obično liječe simptomi, a ne sama bolest. Glavni simptom su stalno hladne noge, na kojima koža prvo mijenja svoju prirodnu boju u blijedu, zatim može poprimiti plavkastu nijansu, ponekad osoba osjeća utrnulost donjih ekstremiteta. Osim toga, mogu se pojaviti pritužbe na trnce ili pulsirajuću bol u nogama. Nećete se moći potpuno oporaviti od ove bolesti, ali možete značajno smanjiti rizik od pogoršanja stanja. Nekoliko jednostavnih pravila spasit će vas od upoznavanja bolničkih zidova.
Prvo, vaša odjeća bi trebala bitiprimjereno vremenu. Čak i ako vam ponestane dvije minute, ali vani je smrzavanje, obavezno se toplo obucite. Obratite posebnu pozornost na zaštitu ruku, stopala i glave. Cipele bi trebale biti prostrane, po mogućnosti s zračnom "podstavom", a zatim dolazeći s ulice, puno ćete rjeđe zagrijati smrznuta ili samo hladna stopala.
Drugo, temperatura u vašem domu ni na koji način nijeslučaj ne smije biti ispod granice na kojoj ćete se osjećati normalno, ako vam je nakon dvadeset stupnjeva hladno - pokušajte ne dopustiti da termometar padne ispod ove kritične oznake za vas. Prilikom odlaska u krevet slobodno koristite toplu pidžamu.
Treće, ako pušite, prestanite. Pušenje jako sužava krvne žile i često uzrokuje jak grč kapilara.
Četvrto, tuširajte se samo toplim tušem, hladna voda vam je kontraindicirana jer može pokrenuti mehanizam vaskularne okluzije.
Peto, ako su vam noge hladne, vježbajteposebna gimnastika. Joga preporučuje svima koji imaju problema s hlađenjem ekstremiteta da učine ovu vježbu: sjedeći na podu, ispružite noge prema naprijed, spojite stopala. Uzdahnuvši, ispružite se naprijed, pokušavajući ne savijati leđa, ispružite ruke, pa ih spustite, klizeći dlanovima po nogama prema stopalima. Naginjući se prema naprijed i držeći leđa uspravno, pokušajte trbuhom dodirnuti bokove. Uhvatite se rukama za stopala ili ih stavite na potkoljenice, nemojte savijati koljena. Morate ostati u ovom položaju oko 30 sekundi, postupno se vrijeme vježbe može povećavati.
Šesto, provjerite razinu hemoglobina u krvi,nije nužno da imate hladne noge upravo zbog niskog udjela ove tvari, razlozi mogu biti potpuno različiti, ali paziti da hemoglobin nije tako jednostavno je potrebno. Sok od nara značajno povećava hemoglobin, a hrana koja sadrži željezo također je pogodna za poboljšanje ovog pokazatelja.
Tradicionalna medicina također ima nekoliko recepata za hladna stopala.
Evo nekih od njih:
