Zašto hladne ruke i noge, s čime je to povezano i kako se riješiti "trajnog mraza"

Na planeti ima puno ljudi koji stalnohladne ruke i noge. A poanta ovdje često nije u vremenskim uvjetima, "smrznutim" ledenim udovima čak ni po vrućem vremenu. Koji je glavni razlog zašto se to događa? To ćemo pokušati razumjeti u ovom članku.

Pravedniji seks nekoliko putaslični su problemi češći. To je uglavnom zbog fizioloških karakteristika - kod muškaraca je termoregulacija bolje uklonjena. No, osjetljivost na mraz nije uvijek objašnjena prirodnim pojavama; postoje brojni razlozi koji uzrokuju takvu reakciju.

Hladni ekstremiteti: glavni uzroci

• Liječnici ovo stanje povezuju s anemijom nedostatka željeza. Ljudi koji svakodnevno ne dobivaju dovoljno željeza često se žale da imaju prehladu ruke i noge.Manjak ove vitalne komponente dovodi do smanjenja sadržaja hemoglobina u krvi. Kao rezultat toga, osoba se stalno smrzava, osjeća se slabo i slabo. Da biste izbjegli takve probleme, potrebno je jesti teleću jetru, heljdu, jabuke, suhe marelice. Obavezno popijte tečaj pripravaka koji sadrže željezo (prema propisu liječnika).
• Ljudi koji pate od vegetativne distonijetakođer primijetite hladne ruke i noge. S ovom bolešću kapilare i vene počinju se snažno stezati, uzrokujući grčeve. Unutarnji organi i tkiva slabo su opskrbljeni kisikom, odnosno krv jednostavno ne teče do ekstremiteta od toga su uvijek hladni. Nećete se moći samostalno riješiti distonije, potrebna vam je pomoć stručnjaka.
• Sljedeći razlog je loša prehrana, nedostatakvitamini. Primijećeno je da one žene koje često sjede na strogoj dijeti trpe hladnoću, imaju stalno hladne ruke i noge. To je uzrokovano nedostatkom ugljikohidrata, masti, bjelančevina i korisnih mikro- i makroelemenata potrebnih tijelu. Ako odlučite ograničiti svoju prehranu, obavezno uzmite vitamin E uz savjetovanje sa svojim liječnikom. Ovaj vitamin doprinosi normalizaciji cirkulacije krvi i blagotvorno utječe na kapilarni sustav.
• Problemi sa štitnjačom. Ako povremeno primijetite hladne ruke i stopala, to može signalizirati kvar u štitnjači. Za točnu dijagnozu preporučuje se ultrazvučni pregled.

Što da radim?

• Tjelesna aktivnost (gimnastika, fitness, trčanje, plivanje, igre na otvorenom) pomoći će u normalizaciji krvožilnog sustava.
• Idite redovito u saunu, ako nekontraindikacije. Koristite brezovu metlu, na taj način svoju krv raspršite po krvnim žilama. Čak su i liječnici dokazali da izmjena temperature potiče našu cirkulaciju krvi.
• Masaža dobro opušta i potiče zagrijavanjeudovi. To možete i sami: samo trljajte ruke i snažno ih protresite. Pod noge možete staviti mali valjak i kotrljati ga. Te se jednostavne vježbe mogu raditi čak i na poslu.
• Racionalni izbornik.Ako pratite svoju težinu, onda ne zaboravite na svoje zdravlje. Iz prehrane možete isključiti masne, dimljene i slane, ali začinjene, na primjer, crvenu papriku treba redovito konzumirati kako bi se poboljšala opskrba krvlju i povećali krvni sudovi. Jedite dva obroka svaka dva sata i pijte puno vode.
• Kontrastni tuš ili kupka za udove.Stavite naizmjence noge i ruke u toplu i hladnu vodu. Ovo potiče vazodilataciju, jačanje kardiovaskularnog sustava i poboljšanje mehanizma termoregulacije.

Rezimirajmo:ne postoje posebni lijekovi čije je djelovanje usmjereno na zagrijavanje ljudskog tijela. Vazodilatatore ne trebaju uzimati "smrznuti", jer takvi ljudi obično imaju nizak krvni tlak, a svi ti lijekovi samo ga još više snižavaju. Stoga je potrebno potražiti pravi uzrok problema. To može odrediti reumatolog ili terapeut.