Pušenje je loša navika, svi znaju za to inikoga ne zaustavljaju strahote od mogućeg karcinoma pluća ili žuti zubi, kratkoća daha, ni siva koža - ništa! Na to se navikneš tako brzo da pomisliš da si živio cijeli život.
A onda se nešto dogodi i počnemo razmišljatida bi bilo lijepo odustati - ili rodbina snažno savjetuje, ili se razbolimo od nečega, ili planiramo rođenje djeteta. Ali nikad se ne zna što - glavno je da taj trenutak dolazi. Tada počinjemo pitati prijatelje, čitati na Internetu - kako je - zauvijek prestati pušiti?
I svugdje kad to kaže čin, velikim slovom, što za ovotrebate snagu volje i možete odustati, ali vrlo, vrlo teško. Kako prestati pušiti i ne popraviti se, druga je tema za raspravu, jer nitko ne želi biti debeo, čak ni nepušači. I tada sebi stvaramo problem - već smo mentalno spremni za neuspjeh - uostalom, nismo sami - "milijuni ljudi ne mogu", "ovo je stvarno teško" i tako dalje.
A također i ovaj mit - ako prestanete pušiti -budite sigurni da se deblja. Djelomično on, naravno, nije mit - jer kad bacimo nešto čime smo se prethodno okupirali, na ovo mjesto bi trebalo doći nešto drugo. A često je to drugačije - hrana. Ali nije važno što smo točno prestali - pušili, pili ili igrali tenis - ometamo svoje slobodno vrijeme. Stoga je odgovor na pitanje „kako prestati pušiti i ne popraviti se“ vrlo jednostavan - ne jedi više nego što si jeo dok pušiš.
Također se vjeruje da nikotin suzbija glad. Prema tome, nakon što smo prestali pušiti, bit ćemo gladniji. Moramo razumjeti ovo i opet - ne jesti više nego kad puši.
I također pri odbijanju ove ovisnostiokusni pupoljci počinju djelovati punom snagom, a hrana - obična, poznata hrana, stječe novi okus koji nam se sviđa mnogo više od onoga koji smo utopili duhanom. Dakle, počinjemo jesti više - ukusno je!
I zloglasna navika da nešto držite u rukamaili u ustima - prije nego što je bila cigareta, nakon prestanka pušenja zamijenili su je slatkišima, čokoladom ili nečim drugim. Ako je potrebno, morate ga zamijeniti samo lizalicama,
Iz tih razloga mnogi dobivaju na težini zbog neuspjeha.od cigareta - oko 3-4 kilograma za 2-3 mjeseca. Kako prestati pušiti i ne oporaviti se od pretjerane konzumacije hrane - samo ne jesti puno. I jedite pravo.
Po mogućnosti u malim obrocima, ne prijeTV i za stolom u kuhinji ili blagovaonici. I, naravno, ne možete ići na krutu dijetu - tako da pokrenete klatno, zbog čega ćete se najvjerojatnije vratiti cigaretama - bez ograničenja, život je navodno za vaše zadovoljstvo. Trebate sve, ali znate kada. Na primjer, ako želite pojesti kolač, pojedite ga, ali ne prije spavanja, već ujutro ili na ručku. Za večeru ostavite voćnu salatu ili pirjano povrće.
Usput, otkad vam je palo na pamet da odustanetecigarete, vrlo je moguće da ćete ići dalje - promijeniti način života, početi izbjegavati štetne proizvode, prijaviti se u teretanu - tada nećemo razgovarati o višku kilograma. Kako prestati pušiti i ne poboljšati se - reći ćete sami.
Uključite se u bilo što - pročitajte, viditefilmove, surfati, naučiti voziti bicikl, ići na izložbu ili u kazalište. Glavna stvar je da u vašem novom rasporedu nema mjesta za pauzu pušenja. Ali ako razumijete da su sve vaše misli isključivo na hranu i cigarete, a u snu vidite pileću nogu, onda je vrijedno kupiti dodatke prehrani za kontrolu težine. Ne kineske tablete na Internetu.
Kako prestati pušiti i ne debljati se - pitanje je onihkoji ne želi prestati pušiti, zato se skriva iza ovog mitskog razloga. Uostalom, čak i ako upišete ovih nekoliko kilograma, lako se možete riješiti njih.
Usput, najsigurniji način za razdvajanjezauvijek cigarete - shvatite zašto ovo radite. Ni Alain Carr, ni susjed, ni poznati TV voditelj, naime vi. Svi znaju zajedničku štetu, ali malo je vjerojatno da će se netko odreći pušenja, jer su liječnici rekli da uzrokuje rak. Inače nitko ne bi pušio, jer o tome liječnici već duže vrijeme razgovaraju.
