Seksualno zdravlje je vrlo važan dio kakofizičko i emocionalno zdravlje osobe. Najčešći problem je erektilna disfunkcija, čija je suština da erekcija nije dovoljna za obavljanje punog seksualnog odnosa. Ako naiđete na sljedeće simptome, to znači da se razina potencije značajno smanjila i morate odmah djelovati. Simptomi su sljedeći: nedostatak erekcije ujutro, vrlo slaba i spora erekcija tijekom snošaja, smanjenje interesa za osobe suprotnog spola. Vježbe za potenciju posebno su osmislili kvalificirani liječnici, njihova je suština normalizacija cirkulacije krvi u tijelu, jer je dobra prokrvljenost osnova za potpunu erekciju. Da bi kompleks imao vidljiv učinak, mora se izvoditi redovito, svaki dan prije jela ujutro ili navečer.
Vježbe za jačanje potencije prvogkompleksi su prilično jednostavni. Trebate sjediti na stolici ili na podu s nogama u širini ramena. Ni u kojem slučaju ne biste se trebali spuštati, leđa vam trebaju biti ravna. Ruke treba saviti u laktovima i spustiti ih, istovremeno trebate početi disati na nos, a to treba činiti bučno, uzdasi trebaju biti kratki, a dlanovi stisnuti. Stražnjica bi se također trebala naglo stegnuti, a zatim skupiti. Trebate izdahnuti lako i neprimjetno, opuštajući cijelo tijelo. Ove vježbe za potenciju trebali biste izvoditi 7 puta, zatim se možete odmoriti pola minute, a zatim početi iznova. Skup vježbi blagotvorno djeluje na vas deferens i prostatu, jača mokraćni mjehur i rektum. Preporuča se izvođenje takvih vježbi za bolesti poput prostatitisa, enureze, hemoroida, impotencije, neplodnosti.
Sljedeće vježbe usmjerene naprevencija potencije malo su različite. Trebate stati uspravljenih leđa i stopala u širini ramena. Stavite ruke na bokove ili ih jednostavno spustite uz tijelo. Liječnici preporučuju izvođenje kompleksa u golom stanju, pa bi bilo bolje biti sam sa sobom. Bit vježbe je brzo pomicanje zdjelice naprijed-natrag, istodobno protresući genitalije. Kao i u prethodnom kompleksu, i pri udisanju treba raditi bučno, a izdahnuti meko i neprimjetno. Ukupno trebate izvesti oko 6 pristupa, od kojih se svaki sastoji od 7 udisaja. Tijekom vježbanja možete biti i pod tušem. Kompleks je najučinkovitiji za liječenje ingvinalne kile, kriptorhidizma, osteokondroze, kapi testisa i impotencije.
Postoje i vježbe za potenciju iistovremeno povećati erekciju. Trebate sjediti na podu, savijajući koljena, ruke u laktovima. Stavite ruke na koljena i potpuno se opustite. Zatim, naglo izdahnuvši, stavite lijevo rame i brzo izbacite lijevu nogu, ispravljenu u koljenu. Nakon toga, tiho izdišući, potpuno ispravite tijelo i savijte desnu nogu. Ponovite vježbe za desnu nogu. Ukupno trebate napraviti 14 pristupa, u svakom putovanju 7 koraka za svaku nogu.
Postoje i jednostavne vježbe za potenciju.Morate stajati uspravno, spustiti i opustiti ruke i samo hodati na mjestu. Ali treba napomenuti da tijekom hodanja koljena treba podizati što je više moguće, gotovo ih treba pritisnuti na trbuh.
Dok radite svaku od ovih vježbi, postupnotrebate povećati opterećenje. Prije nego što odlučite povećati potenciju vježbanjem, poželjno je konzultirati se s kvalificiranim stručnjakom. Također ne biste trebali zaboraviti na mnoge štetne čimbenike koji negativno utječu na potenciju i pokušati ih izbjeći, na primjer, morate imati na umu da pivo negativno utječe na potenciju.
