Za toliko ljudi na planeti Zemlji, fraza"Jutro nikad nije dobro" toliko je relevantno da su spremni dati sve za priliku da dolazite na posao popodne, jer iz nekog razloga želite da spavate mnogo više ujutro nego noću. Neki čak i više, tek ujutro uspijevaju zaspati. Čini se da je upravo zaspao, a njega nije bilo: gadni budilica zvoni toliko jako da želite odmah ubiti njegova tvorca, a zatim ponovno oživjeti i ubiti. Ali usuđujemo se uznemiriti: bilo je mnogo stvaralaca alarma i svi su davno umrli. Dakle, nije li lakše samo identificirati razlog zašto stalno želite spavati?
A razloga može biti mnogo.Najčešći od njih je veliko radno opterećenje i, kao rezultat, nevjerojatan umor. Od jutra do večeri (a ponekad i do kasne večeri) osoba radi, i nije važno je li to mentalni rad ili fizički. Osim toga, čovjek se često može umoriti od mentalnog rada puno više od fizičkog rada. Nakon posla ima i dovoljno posla: trčanje u trgovinu, pripremanje večere, obavljanje domaćih zadaća itd. Kao rezultat toga, idete u krevet u različito vrijeme i ustajete istodobno, slomljeni i umorni. Dolazite na posao, ali ne možete se koncentrirati na to, jer stalno želite spavati.
Еще одной причиной этого недуга может быть elementarni nedostatak kisika, posebno u jesensko-zimskom periodu. Nisu svi voljeli šetati po hladnoći, snijegu i gnoju, osim toga vrijeme je za sve vrste prehlade, koje ni na koji način ne doprinose dobrovoljnim sortama na svježem zraku.
Također gotovo uvijek pospanost uzrokuje stanjedepresija. Osoba je razočarana u nešto ili u nekoga, zabrinuta je i osjeća se loše, ima potpunu apatiju prema svemu. Čak ni kava ne spašava situaciju: bez obzira koliko pili, uvijek želite spavati. Uzroci pospanosti mogu se sastojati u uzimanju određenih lijekova i kršenju dnevnog režima zbog rada u smjeni i u promjeni pojasa (česti letovi). Moguća je i bolest štitnjače, manjak magnezija u tijelu, zlouporaba alkohola.
Naravno, malo ljudi voli boraviti unutrastanje vječnog somnambulista. Shvaćate mudro da trebate nešto poduzeti i počnete se uvjeravati da ćete novi život započeti u ponedjeljak, početkom sljedećeg mjeseca, nakon Nove godine itd. I na kraju se ionako ništa ne mijenja, jer stalno želiš spavati, nema raspoloženja, stvari su važnije ... lijenost, na kraju. A upravo je "lijenost" u većini slučajeva ključna riječ, jer za osobu ne postoji ništa nemoguće. Može sve kad ima želju, poticaj. A u ovom slučaju poticaj može biti upravo želja za živjeti svijetlim, zasićenim, punopravnim životom, tako da se, kako kažu, ima čega pamtiti.
Pa što trebate učiniti ako stalno želitespavati? Prije svega, vrlo želite promijeniti svoj lijeni i uspavani život u aktivniji. Nakon ovoga, potrebno je da se povežete i počnete ispravljati situaciju ne u ponedjeljak, već odmah. Neka bude pravilo istovremeno odlaziti u krevet. Vjerojatno znate koliko vam treba vremena da biste se dobro naspavali, pa izračunajte koliko vremena trebate leći da ujutro alarm ne izazove takvu masu negativa i ne pokvari vam raspoloženje. Odvojite barem 10-15 minuta kako biste vježbali - osnažuje, aktivira metabolizam tijela, daje energiju. Ali bilo bi bolje da se aktivnije i redovnije bavite sportom.
Također, ako stalno želite spavati, ne bi škodilopregledajte svoju prehranu. Ako niste doručkovali, sada to trebate učiniti samo: žitarice sa suhim voćem i orasima, granola, voće, sokovi mogu podržavati vašu energiju do ručka. Da biste se dobro naspavali, vrlo je dobro prošetati svježim zrakom prije spavanja. Topla kupka s morskom soli i mirisnim svijećama upaljenim oko pomoći će vam da se opustite, privuče ugodne misli, a čaša toplog mlijeka s medom prije odlaska u krevet smirit će vam živce ništa gore od valerijane.
