A szimulátorokon végzett gyakorlatokkal végzett kezelés hatékonyságalehetetlen megtámadni. Minden rehabilitációs tanfolyam azonban nem lehetséges partnertornász nélkül, mivel a gyakorlatoknak az összes izmat és ízületet ki kell fejleszteniük a degeneratív változások mechanizmusának beindulásának elkerülése érdekében. A fizikai aktivitás az egészség kulcsa.
A padlón végzett gyakorlatok hihetetlenül jók az emberek számára.bármely életkorban. A földi gimnasztika komplexumát ülve, fekve és oldalán is végezzük. Így csökken az ízületek teherbírása. Az egyes rehabilitációs gyakorlatokat egyéni rendszer szerint választják ki. Az aktív mások számára alkalmas, mások számára passzív.
A terápiás gyakorlatok szakaszai:
Az edzés során mindent gondosan kidolgoznak.izomcsoportok. A dinamikus rész képes aerob terhelést biztosítani. Az osztályok jelentősen növelik az összes ízület mobilitását, helyreállnak a szalagok rugalmassága. A nyújtás szakaszában megfelelő teljesítményt kell lélegeznie a teljesítmény javítása érdekében. A testmozgás fontos a lassú teljesítéshez. Az izom-csontrendszer és az összes szerv vérkeringése a megfelelő módban kezd megjelenni. Az edző a hasi izmok fejlesztésére és megerősítésére összpontosít - a belső szervek jóléte nagyban függ azok erősségétől. Az edzés maximálisan segíti a gyomor-bél traktus és a vesék védelmét.
A testgyakorlatok nem teszik lehetővé az izmok fejlődéséthasüregek, tehát a padlón történő edzés a helyes megközelítés. A földi torna serkenti a test szív- és érrendszerét, helyreállítja a megfelelő légzést. A jó koordinációs képesség a komplexum fejlesztőinek is érdeme.
Különösen a gyerekek számára fejlesztettek ki egy rendszert,amely bizonyos terhelésekből, mozgásokból áll - ez a földi torna. A gyakorlatokat különféle pozíciókban és helyzetekben kell elvégezni, de mindennek csak a padlón kell történnie.
Azáltal, hogy egyértelműen elkészíti az egész komplexumotA szekvenciák a gyermekek elérik a támasztó rendszerek megerősítését, kiküszöbölhetik a fizikai terv hiányosságait, képezik a test összes izma rugalmasságát és erősségét. A gyakorlatok lehetővé teszik, hogy lehetőleg felkészüljön a további koreográfia órákra. Az életkort és a kezdeti adatokat figyelembe véve a gyermek testének egésze megerősödik.
A földi torna lehetővé teszi a fizikai személyiség azonosításátaz adatok, hogy a természet jutalmazta a kisgyermekeket. Ugyanilyen fontosak a lábak elfordulásának és felemelésének, a test rugalmasságának és koordinációjának mutatói. Ezeket az adatokat az egyes gyakorlatok állandó és helyes végrehajtásával fejlesztik ki.
A technika 19 mozgásból áll, amelyekhárom szakaszra osztva. Az első szakasz egy könnyű bemelegítés, amely felkészíti a testet a második rész összetettebb terhelésére: a padlón végzett gyakorlatokra. A fő hangsúly a láb, az ágyéki fejlődés. A kisgyermekek megtanítják a balett alapjait. Ez a fajta tánc hozzájárul a gyönyörű testtartáshoz, mindig a test megfelelő helyzetéhez. A relaxáció a komplex utolsó része. Gyakorlatokat gyakran végeznek a klasszikus zene megnyugtatása érdekében, hogy maximalizálják a kapott terhelés érzetét, és hogy kövessék az ismétlések helyességét a tanár által. További jelentős plusz a hallás, a ritmus fejlődése.
A földszinten táncosok és tanároktorna fenntartja a fizikai fitneszt. Ennek a technikának a tanulói 4 éves kortól gyermekek. Ilyen fiatal korban a szalagok és az izmok a legalkalmasabbak az erősítő gyakorlatok megkezdésére. Minden koreográfus a saját módján képezheti edzését - egyesek jól bevált sorrendet követnek, mások szeretnek kombinálni, kombinálni a gyakorlatokat.
Több osztály után a gyerekeknek képesnek kell lenniük arra, hogyminden szakaszban végezzen helyes gyakorlatokat, és a komplex befejezése után néhány másodpercen belül helyreállítsa a légzést. Ezenkívül a földi torna elméletével és előnyeivel kapcsolatos információkat megfelelően meg kell magyarázni a hallgatók számára. A gyermekeknek és serdülőknek egyértelműen meg kell érteniük az osztályok során elért pozitív aspektusokat. Ennek előnyei nagyok és tagadhatatlanok. Még a test gyengülése vagy megfázás idején sem szabad elhanyagolni a komplex megvalósítását. A földi torna minden ember életének része legyen.
