Természetesen ma sokan aggódnak atöbblet kilogramm. Nem kevésbé aggódik az izomrendszer gyengesége. Ilyen esetekben a Dikul jól ismert étrendjét alkalmazzák, amely a megfelelő megközelítéssel nemcsak csökkenti a zsírlerakódások mennyiségét, hanem izomtömeget is. Tehát mi ennek a technikának a fő elve? Mennyire lehet hatékony?
Valószínűleg mindenki legalább egyszer hallott az életembenegy történet egy elítélt ember hihetetlen gyógyulásáról. Ezek közül az egyik Valentin Dikul életrajza. A törékeny fiú korán szülei nélkül maradt, érdeklődött a cirkuszi művészet iránt az árvaházban.
Tizenöt éves korában a fiú részt vett a cirkuszbanképviselet. A légiforgalmi elemek helyiségében a biztonsági vezeték elszakadt és Valentin elesett. Természetesen minden segítséget megadtak, de az orvosok előrejelzései egyértelműek voltak - a srácnak egész életét kerekesszékben kell töltenie.
Szerencsére Dikul úgy döntött, hogy nem adja fel.Sok éven át keményen dolgozott önmagán - ezért volt egy egyedülálló technika, amelyet ma már széles körben használnak a betegek rehabilitációjára, a sportolók képzésére és csak a megelőzésre és a testsúlycsökkenésre. A csodálatos program része a Dikul diéta.
By the way, a litván torna nem csak álltlábak, hanem elment a cirkuszi arénába. Dikul maga sem lát semmilyen csodát - a lehetőséget, hogy magához térjen vissza, kizárólag titániummal és kimerítő edzéssel.
Azonnal meg kell jegyezni, hogy a Dikul diétájafehérje. Ennek lényege, hogy csökkentse a felhasznált zsírmennyiséget a fehérjetermékek egyidejű növelésével. Ez a táplálkozási rendszer segít eltávolítani a zsír subcutan réteget és izomtömeget építeni.
Meg kell jegyezni, hogy Dikul étrendjétcsak azok számára lehet hatékony, akik intenzíven részt vesznek a sportban. Testmozgás nélkül az izomtömeg növekedése semmit sem ér. Sőt, a fehérje étrend nélküli edzés is károsíthatja a testet.
By the way, Valentin Dikul kifejlesztette saját képzési mintát, felvette a speciális torna gyakorlatokat, amelyek segítenek megerõsíteni az összes izomcsoportot.
A diéta szerves része egy különleges fehérje koktél, amely otthon könnyen elkészíthető. Itt vannak a fő összetevők:
Csak keverje össze az összetevőketmixer. Az edzés előtt és után kell inni egy koktélt. A férfiak napi két adagot isznak, de a lányok elég lesz az egyikből - csak két részre osztják az elkészített keveréket. Természetesen használat előtt azonnal készítsen egy italt.
Amint már említettük, az étrend biztosítjaszámos fehérjetermék használata. Például, a reggeli Dikul ajánlja a tojásos omlettet (adj hozzá egy kis paradicsomot). Ebédhez húst, párolt zöldségeket, sovány halat, csirkét, borjúhúst (lehetőleg főzött formában) szabad fogyasztani. A snacknek félcsomag zsírmentes túróból kell állnia.
Mivel az alapvető edzés a leggyakrabbanvacsora után vagy este, akkor a vacsorának csak egy koktélt kell tartalmaznia. Egyébként, ha ezen a napon nem sportolsz, akkor jobb, ha az italt főtt halak, túró vagy joghurt helyettesítik.
Természetesen a Dikul rendszer meglehetősen specifikus,így nem mindenkinek. Először is meg kell jegyeznünk, hogy a protein shake, a fehérje ételek és az intenzív edzés - pontosan ez minden sportolónak és testépítőnek szüksége van.
Ez az oka annak, hogy a program nagyon népszerű a sporttevékenységekben vagy a nehéz fizikai munkában részt vevő emberek körében.
Ezenkívül ezt a technikát széles körben alkalmazzák olyan betegek kezelésére, akik súlyos traumát tapasztaltak. Segít a mobilitás helyreállításában és az izom atrófia leküzdésében.
És fogyaszthatja a Dikul diétát a fogyáshoz? Néhány fajtája segít abban, hogy gyorsan megszabaduljon az extra fonttól, miközben megerõsíti a vázizomzat rendszert.
Érdemes tisztázni, hogy hasonló rendszerre van szükségnagyon óvatosan használja. Indulás előtt jobb konzultálni orvosával vagy táplálkozási szakemberrel, mivel a napi menüt ideális esetben egyénileg kell összeállítani, nemétől, életkorától, bizonyos betegségek jelenlététől és az ember általános jólététől függően.
Természetesen a fehérjék jó hatással vannak a testre isa fő "épület" elem, de túl sokban veszélyesek lehetnek. Még egyszer megismételjük: először forduljon szakemberhez, és végezzen el a szükséges vizsgálatot.
A helyzet az, hogy az étrendnek számos ellenjavallata van.Különösen a fehérjék fokozhatják a vér koagulációját, ezért tiltottak azok számára, akik hajlamosak a trombózisra. Az ellenjavallatok vesebetegségeknek és az emésztőrendszer problémáinak is tekinthetők.
Valójában egy ilyen rendszer óriásinépszerűsége. Mind az emberek, akik fogyni akarnak, mind azok, akik szeretnék növelni az izomtömeget és egy gyönyörű, faragott testkeretet kialakítani egy étrendhez. A beszámolók azt mutatják, hogy ez a technika valóban hozzájárul az egészségi állapot javításához és az alak javításához.
Emlékeztetni kell arra, hogy fizikai edzés nélkülamelyet hetente legalább 3-5 alkalommal meg kell ismételni, a fehérje táplálkozás nem fogja elérni a kívánt hatást. Éppen ellenkezőleg, a testtömeg még növekedhet is, mivel az izmok sokkal nehezebbek, mint a zsírszövetek.
Kövesse a Dikul összes szabályát, és gondosan ellenőrizze egészségét: ha furcsa tünetek jelentkeznek, ideértve a fájdalmat és az emésztőrendszeri zavarokat, keresse fel orvosát.
