L'esercizio dei muscoli del collo e del viso può ripristinare la giovinezza

Il nostro corpo è costituito da un gran numero di muscoli.Con il loro aiuto, eseguiamo qualsiasi movimento, dal battito delle palpebre e dal respiro alla corsa e al salto. Non solo l'aspetto e la nostra mobilità dipendono dalle condizioni dei muscoli, ma anche dal corso dei processi fisiologici nel corpo. Pertanto, l'allenamento muscolare è una componente importante non solo del nostro aspetto, ma della salute in generale.

I posti problematici prima o poi appaiono sucorpo di ogni persona, ed è particolarmente spiacevole quando il viso e il collo perdono la loro attrattiva. Per eliminare i problemi associati alla perdita di elasticità legata all'età, è possibile aumentare il carico sui muscoli. L'allenamento muscolare migliora la circolazione sanguigna, che porta ad un aumento del metabolismo, alla ripartizione del grasso corporeo e consente di stringere i contorni del viso. Ma non si può contare su risultati rapidi. Ci vorranno molti giorni (almeno 6-8 settimane) prima che i risultati siano davvero evidenti.

Sono stati sviluppati diversi complessi checonsentono di rimuovere (o ridurre significativamente) il doppio mento, rendere più chiari i contorni del viso ed eliminare il rilassamento nell'area della mascella inferiore. Gli esercizi sono semplici e non richiederanno molto tempo e l'allenamento dei muscoli facciali aiuterà a ringiovanire il viso senza interventi chirurgici e procedure costose. Ecco alcuni di questi esercizi:

• Aspira aria in bocca e falla rotolare come una palla da guancia a guancia e dal labbro superiore a quello inferiore. La durata di questo esercizio è di circa un minuto.
• Estendi la mascella inferiore il più possibile in avanti, soffermati nel punto estremo per alcuni secondi, rilassati e torna alla posizione iniziale. Devi ripeterlo 5-15 volte.
• Ruota le labbra all'interno della bocca in modo che diventino invisibili, mantieni questa posizione per alcuni secondi (5-15 volte).
• Metti le dita sulla fronte sopra le sopracciglia e tieni la pelle, prova ad alzare le sopracciglia (la pelle deve rimanere a posto), senti la tensione muscolare, rilassati. Ripeti 6-10 volte.
• Premi gli angoli delle labbra con le dita. Teniamo duro. Tirare le labbra in un tubo, ma non lasciare che la pelle si muova. Facciamo 10-15 ripetizioni.
• Ripetiamo l'esercizio, ma posizioniamo gli indici sulle pieghe naso-labiali (dal naso al mento).

Questi esercizi migliorano il tono muscolare facciale, rendonoil contorno del viso è più chiaro. Attivando la circolazione sanguigna nei muscoli che lavorano, la nutrizione dei tessuti migliora, i processi di rigenerazione vengono accelerati, il che porta al fatto che le rughe profonde diventano meno evidenti e quelle piccole scompaiono del tutto. Questo allenamento muscolare dovrebbe essere eseguito quotidianamente per diversi mesi (2-3 mesi). Quando i risultati diventeranno evidenti e ti soddisferanno, sarà sufficiente ripetere gli esercizi 2 volte a settimana per mantenere il tono desiderato.

Non dimenticare le condizioni dei muscoli del collo. Hanno anche bisogno di attenzione. Con l'aiuto di una serie di esercizi, puoi rimuovere (o rendere meno evidente) il doppio mento, ripristinare l'elasticità della pelle.

• Posiziona i palmi delle mani sulla parte anteriore del collo con le dita.indietro. Cerca di muovere il collo in avanti, resistendo con i palmi delle mani. Nel punto estremo, indugia per 2-4 secondi, rilassati. Questo esercizio dovrebbe essere fatto 10-20 volte.
• Piega entrambi i palmi davanti al viso, metti i pollici sotto il mento. Cerca di abbassare il mento, resistendo con le dita. Mantieni la tensione per un minuto.
• Usa i pugni per sostenere la mascella inferiore su entrambi i lati. Aprendo la bocca, premi i pugni con la mascella inferiore, superando la resistenza. Premere per 15-25 secondi, rilassarsi. Ripeti l'esercizio 4-7 volte.
• Metti un pugno sotto la mascella. Prova ad abbassare la testa, superando la resistenza per 20 secondi. Ripeti 4-7 volte.
• Gettando indietro la testa, spingi in avanti la mascella inferiore il più possibile, mantieni la posizione per 3-7 secondi, rilassati. Esegui l'esercizio 10-20 volte.

Un allenamento simile dei muscoli del collo dovrebbe essereregolare (quotidiano) fino alla scomparsa del secondo mento, i contorni del viso diventano più chiari. Successivamente, puoi ripetere il complesso non più di due volte a settimana per mantenere il tono muscolare. Non esagerare all'inizio. Eseguire inizialmente il numero minimo di ripetizioni, aumentando gradualmente il carico.

Non ci sono molte cose al mondo che siamo in grado di farecontrollo. L'allenamento muscolare è una reale possibilità di controllare sia l'aspetto che il benessere (il nostro aspetto determina in gran parte il nostro benessere).