הזמר הרוסי ולריה נחשב לאחדהאמנים הכי פופולריים ויפים בארץ. בנוסף, היא נראית יפה, האישה גם מרגישה את עצמה ב 100. לאחרונה, הזמרת שיתפה את הסוד שלה. דיאטה ולריאן אינו מחייב את הנערה להקריב או מעשים קיצוניים, זה פשוט, הרמוני ויעיל. על פי היופי, כל מה שדרוש לרווחה מושלמת הוא תזונה בריאה ופעילות גופנית בריאה. שימו לב, שבגידול הגדול למדי (170 ס"מ) השחקנית הראויה של רוסיה שוקלת רק 55 ק"ג.
הדיאטה של ואלרי מבוססת על עיקרון זה:ספורט - ממתיק הטוב ביותר, כמו גם נוגדי דיכאון טוב. כל ילדה צריכה לקחת את הכלל של שליטה במשקל שלה ואת כמות הקלוריות הנצרכת. הזמרת עצמה ניסתה מזמן לא לאכול ארוחת ערב, שכן בערב הוא מתעכל הרבה יותר קשה ויותר. אם זה באמת בלתי נסבל, אתה יכול להרשות לעצמך פרי, כוס קפיר או ירקות. יש לפעול לפי הכלל: "האם אתה רוצה לאכול בערב? ללכת לישון טוב יותר "סירוב של עישון ואלכוהול הוא תרומה חשובה אורח חיים בריא ירידה במשקל מהירה. כמובן, תזונה ולריאן דורש כמה קורבנות, אבל בעתיד הם יצדיקו את עצמם. לפעמים זמרת עושה לעצמה חופשה ועשויה לאפשר לה לאכול תפוחי אדמה מטוגנים או עוגה, אבל זה מאוד נדיר.
Итак, поговорим о первой из предлагаемых диет – כוסמת. בשבילה, אנחנו צריכים כוסמת, מבושל על המים (ללא תוספת של מלח ושמן). הם אומרים שזה יהיה טעים יותר יש דייסה אם הוא מבושל בבקבוק תרמוס. העיקרון הוא זה: במהלך היום אתה יכול לאכול כמו כוסמת כמו הלב שלך הרצונות, אבל זה הכל. כל שאר המוצרים נשללים לחלוטין מן הדיאטה. בנוסף, לא לשכוח את שיעור יומי של צריכת המים (לפחות 2 ליטר ליום). בקצב הזה אתה צריך להחזיק מעמד במשך שלושה ימים. דיאטה ולריאן הוא די קשה, אבל זה עוזר לאבד עד 1 ק"ג ליום. זה הכי טוב כדי לגבות את זה עם מאמץ פיזי, אבל במתינות. כמו כן, לא לשכוח את צריכת המים - זה מאוד חשוב.
בנוסף דיאטה כוסמת, הזמר נהנהאחרים. לדעתה, יש צורך לפקח על התזונה היומית שלך נכונה להכין תוכנית פעולה. כל נערה צריכה להיות רצון גדול, רצון ונחישות להשיג את התוצאה הרצויה, אבל, בנוסף, תוצאה זו חייבת להיות מסוגלת לתמוך. תזונה ולריאן מכיל מגבלות רבות דורש יישום מלא של כל שלב. אבל זה יעיל ושימושי עבור הגוף.
חומצה אצטית נהיה יותר ויותר פופולרי היום.דיאטה העיקרון שלה הוא חופש פעולה מלא, כלומר, אישה היא כמעט בלתי מוגבלת מזון, אבל היא צריכה לקחת חומץ תפוחים תפוחים (או פירות אחרים) על בטן ריקה. אם השמנת יתר חזקה, מומלץ לשתות אותה 4 פעמים ביום. כדי לעשות זאת, 1-2 כפיות של חומץ מדולל 200 מ"ל. מים, הנוזל המתקבל צריך להיות נצרך את הסכום הנכון של פעמים ביום.
תשליך כמה קילוגרמים, אתה תרגיש כמו מלכה. גאווה בעצמך ואת כוח הרצון שלך בהחלט להוסיף ביטחון.
