דמות רזה, בטן שטוחה ושטוחה -החלום של כל נערה. ולעזור להגשים רצון כזה יוכלו חישוק רגיל עבור המותניים, ביקורות על אשר פשוט הציפו את דפי האינטרנט המוקדשים לירידה במשקל. בנוסף להקטנת הכרכים, פיתול חישוק הולה (כפי שהוא נקרא גם) יסייע להתאים את העבודה של האיברים הפנימיים, וגם להפוך את העור חלקה וחלק, ללא החטופים הידועים של צלוליטיס. עם זאת, אנשים רבים, שיש קנה את זה סוג של ציוד ספורט בחנות ספורט, פשוט לא יודע איך ללמוד איך לסובב חישוק סביב המותניים, כך הליך זה הוא באמת בטוח ויעיל.
מה לעשות אם החולה הופל מיד נופל,מה שהופך 2-3 סיבובים סביב הגוף שלך על ידי אינרציה, והוא לא מקובל על כל השפעה על החלק שלך? אולי אתה פשוט לא יכול לבחור את זה נכון? שאל יועץ בחנות אשר החישוק הכי טוב לקנות את המותניים. אל תתביישו - נכון בחנות לנסות את זה על עצמך. רבים פשוט לא יכול להפוך את החישוק פלסטיק אור מהר מדי, הוא נופל במהירות. קח את המתכת או עם משקל מיוחד. אגב, חישוק הפלסטיק הישן שלך יכול להיות כבד יותר על ידי שפיכה בחול הרגיל (העיקר הוא לא להגזים).
למתחילים, יש כמה עצות כיצדללמוד איך לסובב את החישוק על המותניים. לעמוד ישר, הרגליים יחד. קח את החישוק בידיים שלך וסובב סביבך, וחוזר מאחוריו את תנועות האגן והירכיים. הם חייבים לעבוד כראוי. אל תפחד שהחישוק ייפול. התמדה וחריצות יבואו במוקדם או במאוחר להכשיל את חוסר הרצון שלו להיות על המותניים שלך בכל פעם שאתה צריך. באופן כללי, מומלץ לסובב את החישוק מדי יום במשך 15 דקות. מאמץ פיזי מינימלי כזה קשה במבט ראשון, המקרה גם יעזור. החזק את החישוק על הגוף של השרירים שלך, וככל שהם מפותחים יותר, כך יהיה קל יותר. לפני שתתחיל לסובב חישוק הולה, רצוי לשאוב את השרירים של העיתונות ואת הישבן, הירכיים.
למי שלא יודע איך ללמוד לסובב את החישוק על המותניים בצורה נכונה ויעילה ביותר, יש גם כמה המלצות.
- לעמוד ישר, רגל רוחב הכתפיים בנפרד.התחל לסובב את החישוק. לאט לאט להתכופף בזווית של 45 מעלות. תרגיל כזה יעזור להתמודד במהירות עם פיקדונות שומן, בתנאי שהוא מבוצע באופן קבוע במשך 10-15 דקות ביום.
- יש צורך לסובב את החישוק, ואז בכיוון השעון, ואז נגדו.
- לאחר שני התרגילים הראשונים מוצלחיםשולט, אתה יכול לנסות לשבת בצורה חלקה עם חישוק הולה מסתחרר. תרגיל זה לא רק להסיר עודף מן המותניים הצדדים, אבל גם יעזור לחזק את השרירים של הישבן והירכיים.
- לאחר שהשתלטו על סקוואט, נסו לחזור למצב ההתחלה עם חישוק מסתובב על המותניים ושוב להתכופף.
- חשוב לנקוט צעדים בדירה או בחצר עם חישוק הולה מסתחרר, לשמור אותו על המותניים או מתנים.
