אנשים רבים נופלים ללחץ דם נמוך.(hypotension) כפתולוגיה פחות מסוכנת מאשר יתר לחץ דם. עם זאת, נתונים רפואיים קיימים להפריך דעה זו. הסכנה של hypotension הוא underestimated. לפתולוגיה זו השפעה שלילית מגוונת על בריאות האדם ומחייבת תשומת לב רבה.
יש כמות עצומה של הוכחדרכים ביעילות ובמהירות לחסל את התופעה לא נעימה. אתה צריך להתחיל עם שיפור אורח החיים שלך. יש לזכור כי רק שחזור של כוחות האורגניזם כולו תיצור את התנאים ההכרחיים הדרושים להגברת לחץ הדם. היפוטוני צריך לישון בין עשר לאחת-עשרה שעות ביום. יום מנוחה קצר הוא גם רצוי. אל over overly overwork פיזית. ההטבה תהיה אימון אירובי, ריצה, הליכה או שחייה.
מה יגדיל את הלחץ עדיין?Hypotonics מומלץ במיוחד מקלחות בניגוד, אמבטיות ועיסויים. דיאטה חשובה גם עבור חולים כאלה. היפוטוניקה צריך לוותר על אלכוהול ועישון. הארוחות צריכות להיות תכופות (ארבע עד חמש פעמים ביום), בעוד שלא מפריעות יתר על המידה בבטן.
מה יגדיל את הלחץ של מזון?בבוקר, מומלץ להשתמש במזונות שומניים ומלוחים. הרשימה כוללת חמאה, גבינה ודגים. מזעור הסיכונים של הפחתת לחץ יכול להתבצע תוך לקיחת תה שחור חזק או קפה.
תזונה היפוטונית צריכה להכיל שומנים וחלבונים, פחמימות ומיקרו-אלמנטים וכן ויטמינים טוניים (C וקבוצה B).
מה יגדיל את הלחץ במהירות? סלרי וחסה, שוקולד מריר וכרוב כבוש, כמו גם יין יבש וקינמון יתרום לכך.
להגדיל את לחץ הכליות והמוח, הכבדמוצרים העשויים מקמח לבן, תפוחי אדמה וסולת, גזר וגזר. מנות Gipotonikam עם תבלינים ומגוון של תבלינים חמים הם שימושיים. אלה כוללים בצל סגול, כמו גם פלפל אדום, שחור, חרדל, ציפורן חזרת. הלחץ העיקרי הוא חיזוק המוצר מלח. מומלץ כוסמת כוסמת, אגוזי מלך ותרד. מיצים משפרי לחץ - רימון ענבים. הם גם צריכים להיכלל בתפריט hypotonic כדי לשפר את הרווחה.
