דייסת חיטה גסה אינה שכיחה כל כךמופיעה על שולחננו, אך היא נשכחת לחלוטין ללא ספק. תכולת הקלוריות הנמוכה יחסית של דייסת חיטה, כמו גם התכולה הגבוהה בוויטמינים, יסודות קורט וסיבים תזונתיים הופכים אותו לבלתי חיוני כמנה בצד וכמנה עצמאית.
אם יש לך ילד קטן במשפחה שלך, או שאתהשימו לב למשקלכם ובריאותכם, ואז דייסה היא המוצר שלעתים קרובות צריך להיות בתפריט. תכולת הקלוריות של דייסת חיטה היא 325 קק"ל לכל 100 גרם מוצר. לא כל כך קטן במבט ראשון, אך קחו בחשבון שהכוונה לדגנים יבשים, שבזמן הבישול עולה בנפח.
המוצר מכיל הרבה פחמימות(69 גרם). אל תמהרו לפחד, אלה מה שמכונה פחמימות איטיות. כלומר, הם לא מומרים לאנרגיה באופן מיידי. כדי לפרק אותם, הגוף זקוק לתהליך ביוכימי מורכב יותר, שהוא איטי. אנרגיה מופקת בהדרגה, מצליחה לבזבז, ובאותה עת אתה מרגיש מלא במשך זמן רב.
יש חלבון יקר בדייסה הנהדרת הזו,אשר נחוץ כל יום. הוא מכיל כ- 16 גר '. דייסת חיטה קלה מאוד לעיכול ומתאימה לא פחות לארוחת בוקר וארוחת צהריים (בתוספת ירקות, בשר או דגים). דגני בוקר מקמח קלוריות מאפשרים לאכול אותו לארוחת ערב, רצוי לא יאוחר משש בערב.
תוספת נחמדה:דייסת חיטה עשירה בוויטמינים ומינרלים. רק 100 גרם דגני בוקר מוגמרים יעניקו לכם שליש מהצריכה היומית של ויטמינים B1, B2, B3, B6, H, E ו- PP. מבין המינרלים ישנם סידן, זרחן, אבץ, נחושת, מנגן, סלניום, מוליבדן, ונדיום, סיליקון, קובלט.
דייסה מוכנה לא יכולה לפגוע בגזרתך, גם אם תוסיף לה מעט חמאה. מנה של 100 גרם תעניק 107 קק"ל בלבד, כמו גם נוחות ומצב רוח טוב למשך זמן רב.
לרוב להכנת דייסת חיטה אנוקח דגנים, חיטה מלאה. אבל זו לא האופציה היחידה. בסופרמרקטים גדולים יש גם קוסקוס (להכנתו, לחים טחונים מועכים ומגלגלים לכדורים, ואז מיובשים) ובורגול (חיטה, מאודה ומיובשת ואז טחונים).
אי אפשר לדבר על היתרונות של דייסת חיטה בלי סוף. אנו מפרטים רק את הנקודות העיקריות:
אספקת האנרגיה של דייסה זו מיועדת רק לטובה, תורמת לחיזוק הרקמות ומילוי גוף האדם באנרגיה.
גריסי חיטה נותנים לנו מרחב עצום עבוריצירתיות במטבח. תוכלו להכין ארוחת בוקר מעולה, מנה לצד טעימה למנה העיקרית, תבשיל לקערה, כל זה מבוסס על דייסת חיטה על המים. תכולת הקלוריות של מנה זו מאפשרת לכם לאכול אותה בכל כמויות סבירות. זה רק 82 קק"ל ל 100 גרם של המוצר המוגמר.
ילדיכם בוודאי יאהבו דייסת חיטהחלב. תכולת הקלוריות של מנה זו גבוהה בהרבה, בערך 210 קק"ל ל 100 גרם, אך נתון זה תלוי בתכולת השומן של החלב. עבור אורגניזם גדל, זה רק יועיל, אתה יכול להוסיף פירות יבשים לארוחה.
דייסת חיטה תהיה המנה הטובה ביותר לבשרלכן, אם אכפת לכם מהדמות שלכם, החליפו אותה בתפוחי אדמה ופסטה, ואתם לא תשימו לב כיצד אפילו ארוחה דשנה תתעכל הרבה יותר קלה ותביא פחות נזק.
У этого блюда практически нет противопоказаний, המקרה היחיד בו יש להשתמש בזהירות הוא דלקת קיבה עם חומציות נמוכה. דייסה תהיה אפשרות מצוינת לדיאטה קצרה-מונו. הרכב עשיר לא יאפשר לגוף לסבול ללא חומרים חיוניים. תרפא את הגוף ותאבד כמה קילוגרמים.
אם אתה רוצה לבנות מחדש את האוכל שלך, לארק תכנון דיאטה לטווח קצר, ואז דייסת חיטה תעניק לך שירות גדול עוד יותר. פשוט על ידי השימוש בו במקום במזונות פחות בריאים (כריכים לארוחת הבוקר, תפוחי אדמה פריכים או ספגטי לארוחת הצהריים), תרדו בהדרגה במשקל וגופכם יהיה אסיר תודה.
Пшеничная каша достойна звания королевы злаков.נותן מעט קלוריות יחסית, הוא מספק לגוף את הסט העשיר ביותר של חומרים הכרחיים ומאפשר לכם להעביר את היום במרץ ומלא אנרגיה.
