במהלך ההריון בחיי האישה מתרחשתשינוי מבני עולמי: שינוי בחיי היום-יום, שגרה וכמובן העדפות הטעם. להיות במצב מעניין, את אמא בעתיד לעתים קרובות מרגיש כמו לאכול מזונות חמוצים או מלוחים. אחד הפירות המבוקשים ביותר, אך בריא להפליא, אשר נשים בהריון חווים תשוקות לא מוסברת הם תפוחים.
תפוחים כבר מזמן נחשב יקר מאוד.מקור של כל מיני חומרים שימושיים. המרכיבים המרכיבים אותם הם אורגניים, כמו גם חומצות פרי, אשר מסייעים לחזק את הקירות של כלי הדם, המסה של קבוצות שונות של ויטמינים, טאנינים. גם בהרכב של תפוחים מצוינים כאלה חיוניים לתפקוד תקין של הגוף של יסודות קורט כגון אשלגן, זרחן, סידן, מגנזיום, מנגן, ברזל וגופרית.
תודה על הסיבים הכלוליםתפוחים, הצריכה של פרי זה משפר מטבוליזם. פקטינים, שהם גם מרכיב בלתי נפרד של תפוחים, מעורבים באופן פעיל טיהור הגוף מרעלים ו סיגים נוכח בו.
מעניין, נשים בהריון מעודדים להעשיר את הדיאטה ואת הזרעים של תפוחים, כפי שהם עשירים מאוד יוד. אז, רק שבעה זרעי תפוח מכילים את כל שיעור יומי של יוד.
עבור אמהות בעתיד תפוחים במהלך ההריוןהם מוצר נפלא המספק את הגוף עם הרבה חומרים מזינים ומסייע למנוע היחלשות של המערכת החיסונית. תפוחים הם דל קלוריות, כמו כמעט 90% הם מים, ולכן, לצרוך את הפרי, אישה לא תצטרך לדאוג לעלייה נוספת במשקל.
למרות העובדה כי תפוחים במהלך ההריוןתועלת רבה לגוף, אל תכלול אותם יתר על המידה בתזונה שלך. גינקולוגים מנוסים טוענים כי הכמות האופטימלית ביותר היא 4 תפוחים בגודל קטן ליום.
לנשים בהריון חשוב מאוד לדעת זאתקליפות תפוח (במיוחד זני תפוחים בסתיו ובחורף) יכולים לגרום לקוליק ולנפיחות, ולכן מומלץ מאוד לקלף אותו.
אכל תפוחים במהלך ההריוןכ -30 דקות לפני הארוחה הקרובה, מכיוון שהם יפגעו יותר מתועלת בבטן מלאה (הם יכולים להשתהות בבטן, לגרום לנפיחות וכאבים). יתר על כן, העיכול הארוך של תפוחים, המתרחש אם אישה אכלה אותם בתום הארוחה, מונעת מהפרי את התכונות המועילות שלו.
יתרונות גדולים אינם רק טרייםתפוחים במהלך ההריון, אך גם אפויים. השימוש בהם משפיע לטובה על עבודת המעי, המאפשרת להיפטר מבעיה כה דחופה כשאתה נושא תינוק כעצירות. תפוחים אפויים שומרים על כמות עצומה של ויטמינים, מינרלים וחומצות פרי הנמצאים בתפוחים טריים. החריג היחיד הוא ויטמין C.
יש מגוון עצום שלזנים של תפוחים. אבל אם לא נכנסים לדקויות גננות, פשוט תוכלו לחלק את התפוחים לאדום, צהוב וירוק. על פי מומחים, מדובר בתפוחים ירוקים שהכי שימושיים במהלך ההיריון, מכיוון שהם מכילים את היסודות העקבות ביותר, ויטמינים וחומרים חשובים אחרים. תפוחים ירוקים, בהשוואה לצהוב או אדום, עשירים בברזל בצורה יוצאת דופן.
נשים בעלות נטייה לאלרגיה בעמדה מעניינת, אל תתעללו בתפוחים אדומים, מכיוון שהם יכולים לגרום לתגובות אלרגיות. נשים הרות הסובלות ממחלות במערכת הלב וכלי הדם חייבות לסרב לכלול תזונה מתוקה של זנים מתוקים. אם האם המצפה חולה בגסטריטיס או כיב בתריסריון, אז כל התפוחים במהלך ההריון, למרות היתרונות האדירים שלהם, הם תחת האיסור המחמיר ביותר, ואסור בתכלית האיסור לצרוך אותם.
זהיר במיוחד לאכול וזרעיםמתפוחים. כאמור, הם מכילים כמות גדולה של יוד, כמו גם חומצה הידרוציונית - חומר שבכמויות משמעותיות הוא רעל חזק לגוף. לכן, אל תאכלו יותר מ -4 זרעי תפוחים ביום.
סוכר, כמו גם חומצות פרי מסוגלים לספקהשפעות שליליות על אמייל השיניים. על מנת למזער את הסבירות לתוצאות מסוג זה, מומלץ לשטוף את הפה בכל פעם לאחר אכילת תפוחים.
מיץ תפוחים סחוט טרי מציג גם עבוראישה בהריון מועילה מאוד. חשוב מאוד להכין משקה כזה בעצמכם, שכן חומרים משמרים ותוספים מלאכותיים הם חלק ממיצים מתוצרת תעשייתית.
אתה יכול לשתות משקה תפוחים פעמיים ביום תמורת 200מ"ל. זה יהיה מספיק כדי להעשיר את הגוף במסת החומרים המזינים הכלולים בתפוח טרי. המיץ המופק מפרי התפוח משפר את הפעילות המוטורית של התינוק שטרם נולד, אשר בתורו מפתח את מערכות השרירים והלב וכלי הדם שלו.
מחקר הוכיח את העובדה שתינוקות לאמהות שלעתים קרובות כללו תפוחים בתזונה שלהם במהלך ההריון, סובלים הרבה פחות ממחלות כמו אלרגיות או אסתמה בסימפונות. השפעה מועילה זו של תפוחים קשורה לנוגדי חמצון שהפירות הללו כל כך עשירים בהם.
לפיכך, התשובה לשאלה האם זה אפשריבהריון תפוחים זה ברור. פירות אלו חשובים ביותר הן עבור האישה עצמה והן עבור האדם הזעיר ברחמה. ולכן, אמהות רבות לעתיד אומרות: "במהלך ההריון אני אוכלת תפוחים כל יום, כי הם טעימים מאוד, בריאים, וחוץ מזה הם דלים בקלוריות."
