健康が鍵となることが知られています長寿。この点で、多くの人は自分の体型に細心の注意を払っていますが、残念ながら、多くの場合、多くのことが望まれています。これは多くの要因によるものです：身体活動の欠如、遺伝性および後天性の病気、有害な生産要素、怪我など。しかし、誰も自分よりも人の世話をすることはできません。したがって、体の最適な体調を維持するために、ブブノフスキーエキスパンダーと呼ばれる最新の医療開発を使用することをお勧めします。これらについては、この記事で詳しく説明します。
ブブノフスキーのエキスパンダーは普遍的ですトレーニングに使用される機器で、非常に幅広い用途があります。見た目は、輪ゴムや縄跳びの柄に似ています。当初、これらのスポーツ用品は、Bubnovskyという名前の医師の方法論に含まれている、脊椎のエクササイズである医療施設の実装用に開発されました。しかし、しばらくすると、これらのシミュレーターは、怪我や病気のない普通の人々も好きになりました。
ブブノフスキーの家用レジスタンスバンドは人気があります彼らは彼らの価格で非常に手頃な価格であり、スポーツマルチコンプレックスのほぼ全体を置き換えることができるので、多くの点で普通の人々。同時に、その外向きの原始性と単純さにもかかわらず、そのようなエキスパンダーは非常に効果的で便利です。さらに、これらの抵抗バンドのユーザーには年齢制限はありません。彼らは若い男の子と女の子と年配の年金受給者の両方によってよく使われるかもしれません。
Bubnovskyのエキスパンダーは、次のタイプに分類されます。
家のためのBubnovskyの抵抗バンドも色によって分けられます：
ブブノフスキーの運動療法のための任意のエキスパンダー多くのエクササイズのためにいくつかのラテックスチューブをそれにクリップできるという点で便利です。ここでのロジックは単純です。これらのパイプが多いほど、人が受ける負荷も大きくなります。
ブブノフスキーのエキスパンダーは病気の治療に優れています筋骨格系。ただし、筋肉を強化し、脂肪を燃焼させるのに役立つこれらのマシンは、バーベルやダンベルでエクササイズを行うことができるため、ボリュームとレリーフを大幅に増やす機会を提供しないことに注意する必要があります。この点で、トレーニング機器としてのレジスタンスバンドは、男性よりも女性の間でより大きな需要があります。
Bubnovskyのエキスパンダーは、そのレビューが非常に肯定的であり、人々にいくつかの簡単なルールに従うことを義務付けています。
トレーニング中、ショックアブソーバーがたるまないようにしてください。つまり、エキスパンダーは適切な長さで選択する必要があります。
各エクササイズは量を使って実行する必要があります少なくとも20回の繰り返し。エキスパンダーを使用した最初の14日間の運動は、最大限の努力をせずに行う必要があります。エクササイズのたびに、自分の力に焦点を合わせて、負荷を徐々に増やしていく必要があります。ワークアウトの期間は20分から1時間の間でなければなりません。
シミュレーターでのトレーニング中は、抵抗や筋肉の緊張を克服することを感じることが重要です。
エキスパンダーを使用した移動は、最初と最後で同じ努力をして、けいれんすることなく実行する必要があります。
すべての筋肉群がウォームアップされるように、トレーニングの前にウォームアップを行うことが不可欠です。
Bubnovskyエキスパンダーを使用して糖尿病、癌、または下肢の開放創があり、高血圧を患っており、毛細血管や他の血管の壁が破裂しやすい場合、脚の筋肉のトレーニングは禁止されています。
そして結論として、私はそれを説明されているシミュレーターは、トレーニング中の健康状態を注意深く監視する必要があります。症状が少しでも悪化した場合は、すぐに医師に相談し、体にストレスを与えないようにしてください。
