オート麦：調理方法と有用な特性

そのオートムギは信じられないほどビタミンが豊富で貴重な微量元素は誰もが知っています。彼らが私たちの母親に私たちが子供の頃に食べさせた朝食のための穀物の利点についてそんなに多く話すのも不思議ではありません。ただし、フレークに含まれる栄養素はごくわずかですが、生のオート麦でははるかに多く含まれています。

なぜそれがそんなに便利なのですか？その作用のリストには、有害な蓄積を取り除くこと、代謝を改善すること、体重減少に影響を与えることが含まれます。また、血糖値やコレステロールを正常化し、消化管にも効果があります。

オート麦乳は未精製の種子から作られています植物は、上記のすべての特性を備えており、通常の動物製品の優れた代替品となります。この情報は、アレルギー反応および後者に対する個人の不耐性に苦しむ人々に最も関連しています。

オート麦乳には、いくつかの利点があります。迅速な準備、低価格、組成物中のラクトースの欠如、完成品の最小限の脂肪含有量。これらの品質を維持するための主な条件は、加工されておらず、貴重なシェルフレークがない穀物の使用です。

でオート麦を作るためのレシピ家にはかなりたくさんあります。下記は用例です。最初のオプションでは、植物の未精製の穀物を1杯取り、すすぎ、1リットルのボイルドミルクを注ぎます。この混合物をオーブンに入れ、最低温度で約30分保持します。自然療法はクリーミーな泡の色を取得する必要があります。その後、冷却してろ過します。 1日2回食後にグラス1杯を取る。長引く気管支炎を治療するには、プロポリスチンキを小さじ1/2、ヌートリ​​ア脂肪を小さじ1/2、蜂蜜を小さじ1杯加えることによって得られる牛乳を基にして薬を準備することができます。コースの期間は2週間で、その後同じ時間の休憩があり、その後は再度繰り返すことができます。

オート麦の利点はまたありますそれは体が髪と爪の構造を回復するのを助け、また顔のにきびを取り除き、一般に皮膚にクレンジング効果があることを。

軽量調理オプション薬は全粒粉（150グラム）と1.5リットルの温水を使用します。両方の成分を混合し、15分間醸造します。次に、得られたカクテルをブレンダーで泡立て、チーズクロスまたは細かいふるいにかけます。

オート麦は忘れられないものにすることができますシナモン、バニラのピンチを追加するか、シロップでそれを希釈して、独特の味で飲む。このような薬は、本物のグルメのように振る舞うことのある幼児にもアピールします。さらに、子供の体は毎日成長するため、子供の栄養素の必要性ははるかに高くなります！

レビューでその有効性が示されているオート麦ミルクは、コースで消費する必要があります。慢性疾患をお持ちの方は、事前に専門医にご相談ください。