さまざまな鶏肉料理の中で最も人気があり、お気に入りの1つがあります-チキンチョップ。鶏肉料理のカロリー含有量は非常に低いため、多くの食事のタンパク質ベースであることがよくあります。この記事は、食事のカロリー量を計算して適切な栄養を摂取することを決定した人にのみ役立ちます。今日は、バッターと蒸しの両方で調理されたチキンチョップのカロリー量について話し、この料理の最も人気のあるおいしいレシピも共有します。
これは、という事実のために最も食事療法の料理です油やその他の高カロリー成分を使用せずに調製されています。蒸し鶏チョップのカロリーはわずか113キロカロリーです。料理は信じられないほど簡単で速いです！鶏ササミを少しずつ切り、きれいに叩き、ダブルボイラーに15分間入れます。塩こしょうで味付けし、おかずと一緒に召し上がりください。
この料理を一人で準備するには、次のものが必要です。
鶏ササミを細かく切り、それからハンマーでうまく叩きました。各部分を塩とコショウで味付けし、肉を冷蔵庫のコンパートメントに30分置きます。この時点でバッターを準備します。これを行うには、泡だて器で卵をたたき、小麦粉を徐々に加えます。揚げるとき、混合されていない小麦粉の塊が揚げられないかもしれないので、均一な塊を得ることが重要です。チョップの準備の次のステップは焙煎です。ひまわり油を熱いフライパンに注ぎます。各チョップをねり粉に浸し、フライパンに入れます。心地よい黄金色が現れるまで、両側を炒めます。このレシピによるバッターのフライドチキンチョップのカロリー含有量は189.7キロカロリーです。特においしいダイエット食品の場合、非常に低カロリーです。それでもこのようなカロリーのチキンチョップが気になる場合は、新鮮な野菜と一緒に出してください。そのため、料理はさらに健康になり、体によく吸収されます。
