여름 더운 계절에는 칼로리가 많을 때무거운 음식은 식욕을 유발하지 않으며 차가운 okroshka는 항상 좋습니다. 이 요리는 먼 과거의 테이블에 나타났습니다. 역사가들에 따르면, 러시아의 okroshka는 약 천 년 전에 만족하기 시작했습니다. 이 요리는 보쉬 나 호지 포지만큼 인기가있었습니다. 그건 그렇고, 러시아인은 okroshka의 팬 일뿐 만 아니라 벨로루시 인, 우크라이나 인이 가장 좋아하는 요리입니다.
영양 학자에 따르면, okroshka는 다이어트 식품 중 하나입니다. 그 구성에서
이것은 완벽하게 맞는 요리 중 하나입니다.어떤 테이블이든 멋진 휴가 나 일상 생활이 될 수 있습니다. 그리고 kefir의 저 칼로리 okroshka는 인물, 외모를 보는 모든 사람들을 기쁘게합니다. Kefir 자체는 가장 건강에 좋은 음료 중 하나입니다. 이 발효유 제품은 아세트산 박테리아를 첨가하여 우유를 발효 한 결과 얻어진다. 저칼로리 케 피어가 특히 좋습니다. 무 지방 우유로 만들어졌습니다.
이것은 모든 사람에게 좋은 제품 중 하나입니다.사람들 : 가장 작은 것부터 노인까지. kefir에서 okroshka를 준비하십시오. 우리는 가장 신선한 오이를 섭취하고 무를 먹을 수 있으며 양파, 파슬리, 딜의 신선한 허브를 찢습니다. 다음으로 나머지 재료를 준비하십시오. 가장 좋은 방법은 어린 삶은 감자, 삶은 달걀, 저지방 삶은 고기 또는 해산물입니다. kefir와 함께 옷을 입는다. Okroshka가 준비되었습니다. 즐기세요!
Калорийность окрошки на кефире невысокая, поэтому 삶은 고기를 넣는 것을 두려워하지 마십시오. 물론 육류 제품은 최선의 선택이 아닙니다. 건강한 식단을 위해서는 생선, 해산물 또는 저지방 삶은 고기가 이상적입니다. 케 피어는 소화에 기여합니다. 그리고 고기와 채소의 조합은 몸에 해를 끼치 지 않습니다.
외부, 멋진 여름 따뜻한 날씨에냉장고가 준비되었습니다. 우리는 테이블을 설정하고 친척과 친구들을 초대합니다. Okroshka는 모든 사람을 기쁘게하는 요리 중 하나입니다. 장식하는 것이 드문 경우, 재미있는 인물의 형태로 야채를 자르고 흥미로운 요리에 부어 넣으십시오.식이 요법에서 가장 까다로운 사람들조차도 그러한 음식을 거부하지 않습니다. kefir에서 요리 한 okroshka는 아이들에게 가장 유용한 음식이 될 것입니다. 이 유제품은 우유보다 훨씬 잘 흡수되기 때문에 특히 젊은 세대에 좋습니다. 식사를 즐기십시오!
