Овощи просто необходимы для нашего организма, это mitybos pagrindu. Švieži, sveiki ir skanūs, jie aprūpina asmeniu vitaminus, kuriuose nėra riebalų, ir jie turi mažai kalorijų. Agurkai ir pomidorų salotos yra populiariausias ir pigiausias patiekalas, kurį visi mėgsta be išimties. Jūs galite pridėti sūrio, žalumynų ir įvairių prieskonių - puikus derinių derinys suteikia tam tikrą pikantiškumą ir daro salotų originalą.
Ištisus metus parduodami agurkai su pomidorais,todėl jie gali būti valgomi bet kuriuo metu. Be to, jie yra labai naudingi ir lengvai virškinami. Daržovės - puikus ir būtinas dietos pagrindas, nes jie turi mažai kalorijų. Agurkai ir pomidorų salotos yra apie 60 kcal. Jei norite numesti svorį, gražesnį ir stipresnį, naudokite šiuos produktus su alyvuogių aliejumi.
Skiedžiama skoniu su česnakais, svogūnais, garstyčiomisarba mažai riebalų kefyras. Negalima piktnaudžiauti majonezu, nes tai ne tik naudinga, bet ir pavojinga sveikatai. Jame yra kenksmingų cheminių komponentų, riebalų ir angliavandenių, kurie kenkia formai.
Šiek tiek apie naudingas daržovių savybes
Agurką sudaro 96% vandens, likusieji 4%užima mikroelementus, reikalingus tinkamam kūno funkcionavimui (jodas, fosforas, silicis, chloras, cinkas ir tt). Reguliarus šio produkto vartojimas turės teigiamą poveikį virškinimui. Tai puikiai tinka badui ir padeda greitai pašalinti toksinus ir šlakus.
Ir pomidoras yra tikras „laivas“, pripildytasvitaminų. Pomidorai ant įrankio užima pirmas pozicijas tarp kitų daržovių. Juose yra gyvybingų pektino ir azoto medžiagų, organinių ir pantoteninių rūgščių, alkaloidų, mineralinių druskų, A, B, E, C, PP ir K. grupės vitaminų.
Kasdienis šios daržovės vartojimas padėspailginti odos jaunystę, pagerinti nuotaiką, stiprinti imuninę sistemą, normalizuoti aukštą kraujospūdį ir užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui. Jie taip pat pasižymi mažo kaloringumo turiniu. Agurkų ir pomidorų salotos yra vitaminų sandėlis, neribojantis šių produktų. Siūlome naudoti receptus.
Pirmasis variantas
Praeiname per mėsmalę salierą, čili irčesnako. Pjaustome pomidorus į dvi dalis, pašaliname iš jų šerdį ir užpildome žemės konsistencija. Paspauskite abi puses ir sudėkite į sterilizuotus stiklainius. Užpildykite sūrymu 5 litrus vandens, ketvirtadalį cukraus ir druskos. Anksčiau sūrymas turi būti užvirintas ir įpiltas šiek tiek acto. Uždenkite įprastu dangčiu ir padėkite į šaltą. Tokį skanų patiekalą galima valgyti ištisus metus.
Antrasis variantas
Produktai:ryžiai (stiklas), jūros kopūstai (100 g), juodieji pipirai, svogūnai, kalendra, kinų salotos, agurkai, pomidorai, grietinė. Kalorijų patiekalas yra šiek tiek didesnis nei ankstesnis, nes jis yra įkrautas grietine.
Virti ryžius.Nulupkite agurkus ir pomidorus ir supjaustykite juos kubeliais. Svogūnų pusė žiedai, o kinų salotos mes supjaustome rankas. Visi komponentai yra sumaišyti, pridėti grietinės, jūros kopūstų, prieskonių su kapotų cilantro. Viršuje pabarstykite riešutais arba granatomis.
Apsvarstykite, kad žmonės mitybapadažu geriau naudoti augalinį aliejų arba sojos padažą, nes grietinė papildo kalorijų kiekį. Agurkų ir pomidorų salotos gali būti ruošiamos bet kokiu aiškinimu - tai visada pasirodo skanus.
