Det er mange svar på spørsmålet:hvordan å våkne på jobb, hvis øynene dine er stengt? Hver av oss følte seg minst en gang i denne treg, ikke i det hele tatt munter tilstand og ønsket å komme seg ut av det så snart som mulig. Så, vi bør snakke om flere av de mest effektive måtene som vil bidra til å komme til liv og starte et fruktbart arbeid.
Det er et stort antall forskjellige slekteraktivitet. Og innlegg - henholdsvis. Noen har mer frihet på jobben, for eksempel fra kontorprogrammerere. De kan stå opp, varme opp, helle kaffen deres - generelt sprer blodet. Og det er lærere som, på grunn av spesifikke aktiviteter, bør gjennomføre en forelesning i en og en halv time. Muligheten til å muntre opp med dem, vises bare i en kort pause. Hva å gjøre, hvordan å våkne på jobb, hvis øynene dine er stengt?
Godt er en universell måte.Du kan lage en selvmassasje på håndflatene. Faktum er at på deres indre sider er det en masse aktive punkter. Raskt og trygt tommelfingertrykk bør påvirkes av dem, slik at en person vil føle en strøm av energi. Mange mer aktive poeng er på ørene - på løpene og skallene. 1-2 minutter med toning massasje vil bidra til å muntre opp.
Også, ikke anbefaler å være stasjonær. Bevegelse bidrar til å holde seg i form. Gesturing, går rundt i rommet, går fra fot til fots - alt dette hindrer kroppen i å sovne.
Mange begynner å tenke på hvordan å våkne opp.på jobb, hvis øynene er stengt, fortsatt hjemme. Det skjer - en person kom akkurat opp, men skjønte allerede at dagen ville være trist. Dette er enda bedre, fordi det er tid til å fikse det.
Naturligvis må du drikke en kopp kaffe.Ikke løselig, men jordet, sterk. Helst uten sukker, og absolutt uten krem. Sterk grønn eller svart te med høyt tannininnhold kan også ha en tilstrekkelig effekt. Forresten vil sitrusjuice bli enda bedre oppmuntrende. Det er også verdt å spise en svart sjokoladebar. Det viktigste er ikke å spise frokost, fordi følelsen av matfett fører som regel til ønsket om å sove.
Og selvfølgelig, vær sikker på å ta en kontrastdusj. Dessverre er arbeidsplassen sjelden utstyrt med dusjrom, slik at du kan skjemme deg bort med denne tonic-prosedyren under lunsjtid. Men å vaske med kaldt vann har ikke blitt kansellert.
Det er tilrådelig, hvis det er tid, før du går i dusjengjøre øvelser. Knebøy, armhevinger, trykk - alt på vei. Dette vil bidra til å varme opp og varme kroppen. Etter et slikt sett med prosedyrer, vil en person komme til å arbeide i en munter ånd.
Kommer til jobb, bør du umiddelbart åpne vinduet. Frisk luft vil strømme inn i rommet, og personen vil unngå oksygen sult, som oftest er årsaken til døsighet.
Det er også verdt å huske at den rolige atmosfærenhar å hvile. Hvordan våkner du på jobb, hvis øynene dine er stengt, og fortsatt rundt og stillhet og fred? I dette tilfellet bør du slå på musikken i hodetelefonene. Eller, hvis du har tid og mulighet, start en samtale med kolleger. En interessant samtale kjører automatisk bort ønsket om å sove, fordi kjedsomhet forsvinner umiddelbart.
Det er også veldig viktig at rommet var lyst. Og helst - kult. Når det ikke er god belysning og varmt, er det ikke bare døsighet, men også en følelse av tretthet, avslapping.
Arbeidet er slitsomt. Uansett hva det måtte være.I tillegg, hvis du konstant sitter og jobber, vil kvaliteten på utført arbeid raskt synke. En gang i timen må du ta en kort pause. I løpet av det kan du vaske, sitte på huk, ta en nakke massasje, håndflatene, drikke en kopp kaffe til slutt eller puste frisk luft ute. En kort pause vil hjelpe hjernen med å losse. En endring i yrke hjelper deg med å se på arbeidet ditt.
Fortsatt verdt å snakke om noenhjelpeøvelser. For å våkne på jobb, må du ... puste. Men ikke som vanlig. Membranpust er det som hjelper med å muntre. En person skal sitte rett og legge en hånd på magen, rett under ribbeina. Den andre håndflaten skal plasseres på brystet. Etter - ta pusten dypt med nesen. Etter det vil en person føle at magen "dytter" i håndflaten. Og brystet på sin side må forbli ubevegelig. Det er nødvendig å puste ut gjennom munnen. Men ikke skarpt. Du må gjøre dette sakte, med leppene brettet i et rør, som for en fløyte. Det er verdt å bevilge et minutt i timen til en slik øvelse, og du vil selv føle at drømmen ser ut til å ha løftet seg for hånd.
Mange mennesker i ikke de mest peppy øyeblikkene i livetbare tenker på hvordan du skal våkne på jobb. Hvis du laster hodet med slike tanker, vil saken bare forverres. Tross alt, som det vanligvis skjer: en student ser på klokken hvert minutt, drømmer om at forelesningen snart skal avsluttes. Og tiden varer bare lenger. Likeledes med tanker. En person vil prøve å overbevise seg selv om at han ikke vil sove, men faktisk vil døsighet bare øke.
Tenk bedre på noe annet.Du må motivere deg selv. Og drøm. For eksempel at før eller siden denne dagen vil ende, og du kan reise hjem, glemme om jobb, plikter, kolleger og bare nyte fritiden din. Det er bedre å tenke på en deilig middag, en myk seng, en kjær. Eller at det på kvelden vil være mulig å ta en pause, og så gå på kino eller til parken. Generelt sett må du tenke ikke på hvordan du raskt våkner på jobb, men om noe hyggelig og inspirerende. Tiden vil gå raskere, og gode tanker vil bidra til å muntre opp.
Hva jeg skal gjøre for å våkne på jobb, om ikke det heleOvennevnte er allerede prøvd og trenger en annen, ny måte? Så, du må vente til middag og spise godt. Det anbefales å lade batteriene fra friske grønnsaker, sitrusfrukter, juice, nøtter, meieriprodukter og kjøtt. Karbohydrater, fett, aminosyrer og vitaminer vil virkelig tilsette energi og gi kroppen den nødvendige næringen.
Forresten, i løpet av dagen er det verdt å tygge myntegummi.For det første er menthol forfriskende. For det andre vil magesaft bli frigjort under tygging. Følgelig vil kroppen fortsette å jobbe, noe som vil forhindre at en person sovner. I tillegg er kjevebevegelse fysisk aktivitet, om enn ubetydelig, ved første øyekast.
И последний совет, который может помочь, если en person tenker på hvordan han skal våkne på jobb hvis du sovner. Han er veldig enkel. Du trenger bare å ... jobbe. Selvfølgelig er ikke enhver person engasjert i det han ønsker. Men man må la seg inspirere av interesse. Hvis du blir båret bort, vil drømmen ta av med hånden, og tiden vil fly raskere. Vi sover ikke om natten på en fest når det er morsomt og interessant. Det er samme prinsipp.
Og selvhypnose vil hjelpe. Til slutt er det ingen annen utvei! Når en person er på jobb, må han jobbe og oppfylle sine plikter. Alt er enkelt og logisk. Og du kan overvinne deg selv.
