Nesten enhver moderne kvinne drømmer omperfekt figur, og uten spesiell innsats og så snart som mulig. I det gjeldende tempoet i livet er dette spesielt viktig. Derfor er et jordbærdiett veldig populært i dag. Denne metoden for å gå ned i vekt kan kalles et ekspressdiett, siden den kan brukes til å bli kvitt ekstra kilo på rekordtid.
Клубничная диета окончательно и бесповоротно fordrev den kjente myten om at alt søtt og velsmakende er skadelig ikke bare for helsen, men også for figuren. Dette bæret regnes som et av de søteste og har samtidig en relativt lav mengde karbohydrater, det vil si at et jordbærbasert kosthold ikke bare er effektivt, men også ekstremt nyttig.
Slagordet hennes lyder:glem 3 kilo på bare tre dager! I hjertet av denne dietten er en deilig jordbær, der kalorier er inneholdt i små mengder. Det viktigste - under et slikt kosthold å nekte å bruke søt og stivelsesholdig mat, ellers kan ikke ønsket effekt oppnås.
Hvordan gå ned i vekt med smak?
Begynnelsen av sommeren er tiden inneprøv jordbærdietten i praksis. Faktisk kan bæret på dette tidspunktet kjøpes i hver butikk eller marked, og mengden næringsstoffer i sammensetningen er utenfor skalaen. Til sammenligning: jordbærdietten om vinteren er ikke så effektiv, fordi bærene fra de "ukjente" drivhusene sannsynligvis ikke inneholder noe nyttig.
Med et jordbærdiett kan du ikke baregå ned i vekt og forynge kroppen din, men også styrke immunforsvaret, beskytte deg mot forkjølelse, styrke antioksidantforsvaret og forhindre utvikling av svulster.
Til de udiskutable fordelene med dette systemeternæring kan tilskrives dens kortsiktige. Tross alt, bokstavelig talt fire "jordbær" dager, og du kan glemme de ekstra kiloene. Du bør imidlertid ikke fortsette å spise slik i en lengre periode, fordi dette kan ha en negativ innvirkning på helsen. I tillegg er jordbærdietten veldig lett og behagelig, noe som er en annen av dens fordeler i forhold til andre kostholdsregimer.
For å holde seg til denne metodenmat, må du spise 750 g jordbær hver dag, det vil si 4 kopper. Den klassiske versjonen av jordbærdietten er å legge til bær i det vanlige kostholdet. Det er det andre alternativet som anses som mer effektivt.
Strawberry Diet Menu
Frokost: ett grønt eple, et glass jordbær og et glass kefir (nonfat). Alle komponenter skal males og blandes før bruk.
Lunsj: 50 gram kokt kylling, et glass jordbær, et par friske agurker, valnøtter og litt ferskpresset sitronsaft. Av ingrediensene ovenfor må du lage en salat.
Snack: en skive rugbrød.
Middag: et glass jordbær, 100 gram kålblader og litt vegetabilsk olje.
Noen ulemper med jordbærdietten
Denne dietten har noen kontraindikasjoner.For eksempel må folk som har noen form for kronisk sykdom, før de sitter på den, ikke bare konsultere en ernæringsfysiolog, men også den behandlende legen. Ubetydelige kalorier i jordbær er selvfølgelig veldig attraktive, og jeg vil prøve et slikt kosthold i praksis, men tenker i utgangspunktet: trenger du virkelig kosthold? Kanskje du kan klare deg uten det?
Hvis helse tillater og ønske om å spise - ta gjerne med detkomme ned i virksomheten. Det viktigste - ikke overdriv og ikke overspis bær. Tross alt påvirker ikke et overskudd av vitamin C kroppen godt (det kan provosere kvalme eller gastritt).
Ernæringsfysiologer anbefaler å spise jordbærdiett på ferie eller i helgene. Og du kan gjenta det tidligst to måneder for å la din egen kropp komme seg.
