Habibi-dietten er en ideell måte å gå ned i vekt raskt uten å nekte å spise

Du vil gå ned i vekt og ta med figuren dinrekkefølge. Så oppstår spørsmålet foran deg: "Hvilken diett å overholde?" Det finnes et bredt utvalg av arter basert på eventuelle menneskelige preferanser. Men det mest effektive er et proteindiett.

Habibi diett (det andre navnet er egg diett)designet i 4 uker. Grunnlaget er egg. De er kalorifattige (70-100 kcal i ett egg), i sammensetningen har de stoffer og sporstoffer som er nødvendige for å gi hjernen kraft, forbedre hukommelsen og blodkoagulasjon. Når du spiser egg, kommer en følelse av fylde raskt, og du vil ikke bli hjemsøkt av en konstant følelse av sult, som skjer med noen andre dietter.

Denne dietten lar deg beregne vekten som er optimal for deg i henhold til antropometriske parametere.

Egg diett tillater å spisefølgende produkter: egg (kylling eller vaktel), fettfattig fisk og kjøtt, fjærkre (kylling, kalkun), melkeprodukter med lite fett uten sukker, grønnsaker (med unntak av poteter), frukt (unntatt druer, bananer, dadler), grovt brød sliping med kli, ost med lite fett. Kategorisk forbudte matvarer til kostholdet: alkohol, sukker, margarin.

Habibi-kosthold sørger for 3 måltider:

1. Breakfast. Den består bare av egg og sitrusfrukter. Vanligvis er det 2 egg og en appelsin.
2. Lunch.Inkluderer kokt eller bakt kjøtt, fisk, fjærkre (uten hud), grønnsaker kan være rå, stuet eller bakt. Bare en art skal velges fra frukt. Hvis du ikke vil ha kjøtt, erstattes det med ost eller cottage cheese.
3. Middag. Egg, cottage cheese, alle tillatte grønnsaker, en slags frukt, cracker eller toast, alt i små mengder.

Snacking er uønsket, men hvis absoluttIkke hold ut før lunsj eller middag, du kan spise en rå grønnsak eller frukt. Mengden mat som konsumeres skal være slik at metning av kroppen kommer. Fra drikke usøtet te, kaffe (i små mengder), ferskpresset juice, er fortsatt mineralvann tillatt. Den siste avtalen skriv må være senest 18.00.

Hvis du følger denne dietten, kan du detgå ned i vekt 5-10 kg per måned, men dette er bare mulig når alle regler følges. Vekten vil ikke komme tilbake til deg hvis du spiser ordentlig etter dietten. Etter at dietten er fullført (etter 4 uker), må du ikke angripe søtsaker, rundstykker og andre "dårlige" godbiter umiddelbart. Tilpass kroppen din gradvis. Du kan igjen gå tilbake til prosessen med å gå ned i vekt om en måned eller to.

Habibis kosthold er basert på kjemiske reaksjoner,som forekommer i menneskekroppen når man spiser mat som er tillatt etter denne dietten. Hvis du stoler på vurderingene av å miste vekt, fungerer dette kostholdet virkelig og lar deg oppnå gode resultater.