Многим женщинам, которые стремятся похудеть, Jeg måtte oppleve en rekke dietter, som besto i en alvorlig begrensning av maten. Enig, det er ganske vanskelig å sitte på en slik diett, og det er alltid en risiko for å løsne og spise hele innholdet i kjøleskapet.
Veien ut av denne situasjonen kan væreKreml-kosthold. Omtaler etter bruken indikerer at kvinner på en slik diett ikke måtte sulte. Kremlindiet innebærer å begrense karbohydratmat. For å begynne å gå ned i vekt er det nok å redusere mengden karbohydrater.
Vurder prosessen med å gå ned i vekt fra et vitenskapelig synspunktse. For normal funksjon av kroppen trenger vi proteiner, fett og karbohydrater, som er ansvarlige for dannelsen av energi. Med utilstrekkelig inntak av karbohydratmat blir kroppens egne fettceller en energikilde. Derfor, når du begrenser deg i karbohydrater, begynner du å gå ned i vekt og miste fettlagrene.
Det mest grunnleggende og hyggelige med dette kostholdet er at det ikke gjør detkrever faste, en sterk begrensning i serveringsstørrelser. Du trenger ikke en gang å spise etter seks. Du kan spise mat når som helst, det eneste tabuet er karbohydrater. Anmeldelser av Kreml-dietten er fulle av gledelige påstander om at du ikke trenger å være sulten hele tiden. Ja, et slikt kosthold innebærer noen restriksjoner på mat, men uten dette kan ikke et eneste vekttap gjøre. Kremlindietten er intet unntak. Anmeldelser av elskere av søtsaker og bakverk er ikke så optimistiske, fordi dette kostholdet innebærer avvisning av kaker, frukt, sukker, søtsaker og sjokolade. Men de som elsker kjøtt, de vil like det. Du kan spise kjøttprodukter, egg, ost, fisk og vegetabilske oljer i ubegrensede mengder.
Основана кремлевская диета на балльной системе hvert produkt. For å beregne poengene opprettet en spesiell tabell. Ett poeng - ett gram karbohydrater per hundre gram av ethvert produkt. For effektivt vekttap, trenger du ikke få mer enn 40 poeng (poeng) per dag - Kreml-dietten er basert på å telle antall poeng. Mange av de verste har positive anmeldelser om bordet; det er enkelt og praktisk å bruke det. Tabellen viser alle hovedgruppene av produkter og antall poeng for hver av dem.
Men for noen kategorier av mennesker er en slik diett kontraindisert. De som har sykdommer i blodkar, mage, nyrer og hjerte, så vel som gravide, bør ikke gå ned i vekt som det.
Употреблять больше белковой пищи и снизить mengde karbohydrat - Kreml-dietten er basert på disse postulatene. Omtaler av de som har gått ned i vekt rundt tapte kilo er imponerende: du kan gå ned i opptil 10 kg på to uker, hvis du overholder reglene.
Det er ingen hemmelighet at mange stjerner mister vekt medbruker dette kostholdet. Og alt fordi prinsippene er mest samsvarende med konseptene sunn mat. Alle ernæringsfysiologer er enige om at kjøtt, cottage cheese og egg er mye sunnere enn søtsaker og marshmallows.
Selv om det å overholde en slik diett er nødvendigkompetent og klokt. Hvis anbefalingene sier at du kan bruke pølse, bør du ikke absorbere den i kilo eller spise fete egg. Det vil ikke være noen fordel ved slik spising. Dette er ikke hva Kreml-dietten antyder. Omtaler av noen som har prøvd dietten er full av negativitet bare fordi de ikke kokte ordentlig og ikke distribuerte produktene riktig. Du kan spise kjøtt bakt i ovnen, eller du kan en halv pinne fet pølse. Forskjellen vil være åpenbar.
Oppsummering skal det sies at Kremlkostholdet er ganske mangfoldig og påvirker sparsomt kroppen. Og å oppfylle det er ikke så vanskelig. Mange likte og ga konkrete resultater til Kreml-dietten - anmeldelsene taler for seg selv. Kanskje du bør studere bordet og prøve å takle ekstra kilo? Valget er ditt!
