Selvmassasje av magen for vekttap: regler og teknikker

En slank og passform er ikke baremangel på fett på sidene. Veldig ødelegger utseendet til en svulmende mage. Dessuten skjer det ikke bare hos små mødre etter fødsel eller hos fulle mennesker. Slanke mennesker med anstendige forekomster i underlivet er ganske vanlige. Kosthold i dette tilfellet hjelper ikke: hvis kroppsfett satt seg i midjen, kan du bare fjerne dem med

помощи массажа.Det er ikke nødvendig å gå til et spesialisert kontor (selv om det selvfølgelig ikke vil skade), du kan forbedre husets form kraftig ved å bruke selvmassasje av magen. For vekttap er det nok 15-25 minutter om dagen 2-4 ganger i uken. Alle kan bruke en så ubetydelig mengde tid på seg selv.

For ikke å skade deg selv, må du følge noen regler:

• Ikke masser på full mage. Må passere minst 2 timer etter å ha spist. Du kan gjøre massasje på tom mage.
• Denne prosedyren er kontraindisert i nærvær av irritasjon eller betennelse i huden.
• Ikke masser magen under sykdom eller menstruasjon. Det er også kontraindisert for brokk, betennelse i galleblæren og nyrene.

For å selvmassere underlivet forå miste vekt, må du bli direkte og anstrenge pressen: du må massere fettforekomster, og ikke indre organer. Gjør først gniddene. Spente fingertupper begynner sirkulær bevegelse fra navlen til periferien. Samtidig presser vi hardt nok (ikke glem å holde pressen i spenning). Hvis det ikke er mulig å elte fett godt med den ene hånden, legger du den andre på toppen av håndflaten din, øker trykket. Etter å ha arbeidet grundig på magen, passerer vi til sidene og korsryggen (også der blir overflødig fett vanligvis avsatt og ødelegger figuren ikke mindre enn magen).

Nå må du strekke fettvevet.På den ene siden, under ribbeina, griper vi en hudfolding med fett, elter den godt med fingrene og beveger deg til sentrum. Vi beveger fingrene litt etter litt, og gjør anstendige anstrengelser (uten unødvendige smerter). Dermed strekker vi alt fettvevet ("passasjer" oppnås 4-5 på hver side).

Selvmassering mageslanking fortsetterneste teknikk: gni vertikalt. Vi komprimerer nevene våre, gnir fettet med knoker fra topp til bunn og i motsatt retning (pressen er spent). Slip fettforekomster horisontalt og på korsryggen.

Fullfører all stryking. Det utføres på samme måte som å gni: med fingertuppene med klokken, bare denne gangen bruker vi små anstrengelser, gradvis beroliger huden.

Такой метод похудения живота без нагрузок даст effekt etter flere ukers regelmessig bruk. For å samtidig forbedre hudens tilstand på magen og gjenopprette elastisiteten, kan (essensielle) aromatiske oljer brukes. Sitrus- eller peppermynteoljer passer best (du kan kombinere dem).

Если вы хотите ускорить процесс, и для физических laster det ikke er noen kontraindikasjoner, du kan bruke simulatorene for å miste magen. Dette er den velkjente "Grace", hula-hoop eller noe mer komplisert, og derfor dyrere. Hvis det ikke er noen simulatorer, kan du ganske enkelt laste ned pressen for vekttap på kortere tid på de dagene når du ikke gjør selvmassasje av magen. Denne kombinerte tilnærmingen er mye mer effektiv, og du vil snart returnere en slank figur.