Hver person trenger variasjonvitaminer. Disse komponentene er nødvendige av kroppen for å sikre normal funksjon av alle organer. Bruk av B7 er viktig. Vitamin påvirker tilstanden til hud, hår, negler. Komponenten konserveres under varmebehandling, noe som gjør den spesielt verdifull.
Vitamin B7 kalles biotin, vitamin H,koenzym R. Komponenten er vannløselig, nedbrytes ved høye temperaturer. Tilgjengelig i mat- og apotekprodukter. Bruken er viktig for hver person, det er bare nødvendig å overholde normene avhengig av alder.
I metabolismen av fett, karbohydrater, proteiner, i aktiveringvitamin C er involvert i B7. Vitamin er tilstede i enzymkomplekser, transporterer karbondioksid gjennom sirkulasjonssystemet. Dette stoffet er spesielt nyttig ved diabetes mellitus: blodsukkeret gjenopprettes med insulin.
Komponentegenskaper inkluderer:
Hår trenger også B7.Vitamin bremser aldring av kroppen, beskytter huden mot irritasjon, muskler - fra smerte og hår - fra grått hår. Neglene blir sterkere. Derfor er vitamin B7 så viktig. Hvilke produkter inneholder den? La oss dvele nærmere ved dette.
Vitamin B7 er utbredt i naturen.Hvilke matvarer inneholder den? Det er rikelig med bønner, hvetemel, risklid, frukt og grønnsaker. Mat som melon, champignon, jordbær er rik på substanser.
Vitamin B7 finnes i følgende stoffer:
Mange gjærede melkeprodukter inkluderer bifidustilskudd. De inneholder mer vitamin B7 enn uforsterkede. Det er gunstig for tarmens mikroflora.
For å beholde denne nyttige komponenten i produkter, må du følge flere regler:
Det anbefales å bruke vitamin B7 i form av naturlige produkter. Hvor annet er det i tillegg til det ovennevnte? Produserer farmasøytisk industri kunstige analoger?
Vitamin B7 er tilgjengelig i tabletter som selges iapotek. Du kan finne multivitaminpreparater. De bør tas strengt i henhold til instruksjonene. Vitamin B7 i ampuller er også tilgjengelig på apotek. For å kompensere for mangelen hans foreskriver legene "Biotin-complex", produsert av "Artlife" fabrikken. Dette produktet inneholder ikke bare B7, men også polyfenoler, flavonoider. Legemidlet tas to tabletter daglig sammen med måltider.
Du kan velge andre måter, som inkluderer B7.Det er et vitamin i stoffet "Volvit", produsert i India. Én tablett vil være nok til å fylle mangelen på dette stoffet. Andre kilder til den nødvendige komponenten inkluderer "Medobiotin", "Biotin Forte Germany" og "Biotin Germania Ratiopharm".
Legemidlet "Biotin" er tilgjengelig i kapsler,tabletter, injeksjonsløsninger. Hvis du bruker de to første skjemaene, tas medisinen hver dag før måltider. Vanligvis kreves ca. 5 mg. Ved alvorlige avvik er det nødvendig å øke dosen. Forløpet for ekstra opptak er ikke mer enn en måned.
Injeksjoner brukes når det ertarmproblemer. Legemidlet injiseres intramuskulært hver dag. En ampulle per dag kreves. Når det påføres eksternt, gnides innholdet i huden, som skal masseres i ca 3-4 minutter. Flytende stoff fjerner betennelse og hudutslett. Ved langvarig bruk har den en løfteeffekt.
Før du bruker et produkt, trenger du detLes instruksjonene. Der er dosering, nødvendig tid for inntak av medisin og lagringsregler angitt. Det vil ikke være overflødig å konsultere en lege som vil foreskrive et passende middel.
Legemidlene varierer i pris.På apotek kan du kjøpe "Biotin-kompleks", som inneholder B7 (vitamin). Prisen på et slikt medikament er ca 220-270 rubler for 30 tabletter. På Moskvas territorium selges produktet for 230 rubler.
Kostnaden avhenger av antall tabletter eller milligram. Vitamin B7 selges enkeltvis i ampuller. Du kan også kjøpe dem via nettbutikken.
Den nødvendige mengden av dette stoffet avhenger av alder:
Det er ganske sjelden at et slikt fenomen somhypovitaminose. Kroppen krever en liten mengde av den beskrevne komponenten, og den finnes i mange matvarer. Men fremdeles oppstår det mangel. Dette skyldes følgende årsaker:
Alkoholisme og genetisk disposisjon kan påvirke absorpsjonen av vitamin negativt. Med mangel på denne komponenten vises følgende symptomer:
Konsekvensene av hypovitaminose er ubehagelige. Dermatitt utvikler seg - lesjoner i huden på hender, føtter, kinn. I fremtiden kan forskjellige sykdommer utvikle seg: fra seboré til depresjon.
Hypervitaminose er ikke giftigtegn. Dette er sjelden, siden vitaminet absorberes perfekt og også skilles ut fra kroppen. Og likevel, med hypervitaminose, oppstår plager som dermatitt og dysbiose. For å forhindre dette, bør du lese instruksjonene før du bruker vitaminet.
Nøytraliserer virkningen av vitaminet avidin, somtil stede i rå eggehviter, så det er forbudt å spise rå egg. Etter varmebehandling er produktet trygt og forstyrrer ikke absorpsjonen av komponenten.
Følgende anses som skadelig for kombinasjonen:
Vitamin er nødvendig for forskjellige prosesser i kroppen.Hypovitaminose er sjelden, men det skjer fortsatt. Da må du bruke rent biotin, et kompleks av vitaminer og mineraler. B7 er også nødvendig for hår. For å stimulere veksten, blir innholdet i ampullene tilsatt sjampoen.
Vitamin B7 er viktig for idrettsutøvere.Det er nødvendig for produksjon av aminer og for å skaffe energi fra forskjellige kilder, ved hjelp av hvilken metabolismen av aminosyrer utføres. Det bør tas i betraktning at proteinene fra rå egg, spesielt hvis de konsumeres i store mengder, nøytraliserer effekten av vitaminet. Drikker du mye egg, vil veksten avta. Vitamin B7 er nødvendig for alle, men i moderasjon.
