Når en mann legger merke til at erektil funksjonallerede ikke det samme som før, men samtidig plager ingenting ham lenger, begynner han å få panikk. Hva kan være måter å løse problemet på? Den riktige måten er selvfølgelig å få råd fra en kompetent spesialist.
Men ikke alle bestemmer seg for å gå til legen med et så delikat problem, mange viser til mangel på tid. Noen gjør seg opp en mening , другие обращаются к народной медицине, третьи begynne å delta aktivt i idrett, den fjerde finner en annen løsning. Og hvis det er nok informasjon om tradisjonell medisin og medisiner som forbedrer styrken, er det verdt å snakke om effektene av idrett hver for seg, siden ikke alle dens typer vil ha en gunstig effekt på styrken.
For eksempel, i dette tilfellet, bør du forlatesykling, hestesport, sjakk, roing, ettersom bekkenorganene under sittingen ikke blir forsynt med blod nok, noe som ikke vil gi nødvendig resultat. Kraftsport der anabole, stimulanter er også kontraindisert. Slike sentralstimulerende midler forstyrrer normal reproduksjon av testosteron, et viktig mannlig hormon, som kvaliteten på samleie avhenger av.
Какие же виды спорта будут полезными для усиления potens? Repetimer, fotturer, lett jogging, tennis, sportsdans, fekting er veldig effektive. Alle disse idretter stimulerer blodstrøm til bekkenorganene, som et resultat - økt seksuell lyst og styrke. Det er også nyttig for mannlig styrke å besøke rink, basseng, skøyte, rulleski. Ikke ignorér yogakurs, hvis mulig. En øvelse som kan utføres minst hjemme, på jobb, i det minste i transport er spesielt populær. Det er nødvendig å vekselvis slappe av og sil musklene i bekkenet. Dette forbedrer blodsirkulasjonen akkurat der du trenger det.
Hvilke andre øvelser for å styrke styrken kan utføres hjemme?
Oppgave 1.Sitt på gulvet, bøy bena litt ved knærne. Nå er det på tide å "gå" med rumpa. Løft dem en etter en og prøv å bevege deg rundt, det vil si å "gå". Du kan hjelpe deg selv med føttene. Ta omtrent 100 "trinn" hver dag, og det vil ta mer enn 2-3 minutter.
Oppgave 2.Du kan strekke deg når du klatrer opp trapper. Legg høyre fot gjennom 2-4 trinn (alt avhenger av høyden din), begynn å svinge frem og tilbake. Gjør deretter det samme med den andre foten. For det første er det en slags vandring som ikke skader, for det andre er musklene i perineum og hofter utarbeidet, og for det tredje tar det ikke så mye tid.
Oppgave 3.I løpet av denne leksjonen er det nødvendig å bringe hoftene under belastning. Du kan gjøre øvelsen hjemme, men du trenger bare å kjøpe en stor oppblåsbar ball. Plasser den mellom hoftene og klem så mye tid du kan. Gjør noen få sett om dagen. Under utførelse skynder blod seg aktivt til bekkenorganene, arbeidet med prostata kjertelen normaliseres, og styrken økes kraftig. I stedet for en ball, kan du kjøpe en spesiell enhet kalt en sommerfugl i en sportsbutikk. Den består av 2 buede rør, noen av endene deres er koblet sammen, mens andre "ser" i forskjellige retninger. Mini-simulatoren må også plasseres mellom hoftene og utføre øvelsen.
Disse øvelsene krever ikke at du bruker tid, som du ser, du kan utføre dem nesten hvor som helst. Men effektiviteten er ikke lenge på vei. Selvfølgelig raskere og enklere. Øvelser for å øke styrken gir imidlertid langvarig effekt og har en gunstig effekt på hele kroppen.
