Alle vet at røyking er skadelig for kroppens helse. Men når de innser dette, fortsetter folk fortsatt å røyke.
Er det verdt å huske igjen at en dråpe nikotindreper en hest. Det russiske helsedepartementet har allerede advart, og de trykket bilder med forferdelige sykdommer i pakker, og løftet prisene, men folk betaler fortsatt penger for å miste helsen.
Hva å si, røykende jenter kjøper "mestdyrt "- det er gulaktige tenner, dårlig ånde og rask aldring av huden. Antagelig er den nå moteriktig, og uvurderlig helse tilsvarer kostnadene for en pakke sigaretter.
Det skal bemerkes at man røkte sigarettpåvirker hjertehelsen som 50 kg overvekt. Det er ikke noe som benekter det faktum at røyking er narkotikaavhengighet, om enn mild. Mange vil være uenige i dette faktum, men hvorfor kan de ikke slutte å røyke?
Denne artikkelen vil hjelpe deg å bli kvitt røyking en gang for alle. Den inneholder alle de kjente måtene å bekjempe røyking på.
Å bestemme seg for å slutte å røyke, det viktigste -still deg opp. For det første vil ikke livet endre seg fra dette, og det vil ikke være noen konsekvenser for kroppen, selv minimale. Bevis at det er enkelt å slutte. Se for deg at du aldri røykte eller røykte i det hele tatt, men i et tidligere liv. Dette vil hjelpe deg å kjempe mot trangen til å plukke opp en sigarett.
Men siden du allerede er en stor fyrFor å slutte å røyke, må du finne hva du skal belønne deg med din elskede for en slik handling. Å gå til tannlegen og lage en profesjonell tannpuss er for eksempel den eneste hyggelige prosedyren for en tannlege. Hvis vi snakker om en jente, kan du gå til en skjønnhetssalong, gjøre spa-behandlinger for huden eller kjøpe en foryngende krem. Etter disse gavene vil du rett og slett ikke bruke penger på sigaretter igjen. Men så stiller mange et slikt spørsmål: "Jeg slutter å røyke - hvilke symptomer skal jeg forvente?" Noen ganger sammenlignes nikotinsult med vanlig sult. Så tenk deg at du er på diett. Hvordan du slutter å røyke og ikke gå opp i vekt, les nedenfor.
Denne utgaven er for øyeblikket veldig akutt imange land i verden. Mer enn halvparten av gravide røyker. Studier har vist at røyking under graviditet forårsaker oksygen sult hos barnet, noe som i fremtiden kan påvirke hans intellektuelle utvikling. Også, røyking gjør morkaken veldig tynn, fra dette har røykende kvinner ofte selv-aborter, premature babyer blir født. Og nyfødte har fysiske avvik, psykiske lidelser. I tillegg blir det mye stress å føde en slik baby.
Den siste tiden rundt dette problemet dukket oppmange myter. For eksempel: å slutte å røyke under graviditet vil være stressende for kroppen. Dette er en løgn. Du kan og bør slutte med den dårlige vanen så snart du finner ut om graviditet. La dette være stress for kroppen din, men for babyen din vil det være stress at du fortsetter å røyke. Barnet vil også ha en nikotinavhengighet, og når han blir født, vil det være helseproblemer.
Den andre myten - du kan røyke i de første stadienegraviditet. Dette er en løgn. Røyking de første ukene er den farligste, fordi fosteret ennå ikke er beskyttet av morkaken, oppstår forskjellige intrauterine sykdommer fra dette. Hvis du røyker under graviditeten, bryter du ikke bare livet ditt, men også livet til den ufødte babyen din, og det koster mye!
For øyeblikket har nettbrett dukket opp på markedet,å slutte å røyke. Alle medikamenter har forskjellige virkningsmønstre og effekt på forskjellige sanser. Her er noen eksempler som velger det best egnede for deg.
Legemiddelnavn | Operasjonsprinsipp |
Nicorette (tyggegummi, tabletter, lapp) | Samhandler med perifert og sentraltnikotinaktiverte reseptorer (n-kolinerge reseptorer). I noen tilfeller begeistrer det dem, i andre blokkerer det. Det virker også på sentralnervesystemet, og påvirker innholdet og frigjøringen av mediatorer i endene av nevronene, noe som bidrar til å lindre "abstinenssyndromet". |
Tabex (tabletter med planteopprinnelse) | I deres sammensetning har disse tablettene et alkanoid cytosin, som virker på de samme reseptorene som nikotin, slik at du kan blokkere muligheten for å bli med dem. |
Brizanthin (homøopatiske tabletter) | Dette stoffet inneholder ikke stofferlik nikotin. Det kan kalles en antidepressant og antioksidant. Hvis symptomene manifesteres av en redusert matlyst, søvnforstyrrelse, ubehag, slapphet, vil dette stoffet bidra til å takle dem. |
Bullfight (tabletter) | Legemidlet inneholder calamus urter,som forårsaker motbydelige sensasjoner selv fra tanken på røyking. Hvordan det fungerer? Mens du røyker en sigarett og tar dette stoffet, oppstår kvalme, svimmelhet og hjertebank, og røyken må kaste en sigarett, ellers vil kroppens reaksjon intensiveres. |
Så, hvert legemiddel kjemper annerledesrøykeslutt symptomer. Du må også huske at alle piller for å slutte å røyke har forskjellige kontraindikasjoner og praktisk talt alle er forbudt for gravide og ammende kvinner. De bør tas på råd fra en narkolog.
En annen sak som interesserer alle røykere, er hvordan man slutter å røyke og ikke gå opp i vekt. Ja, dessverre oppstår vektøkning i 85% av tilfellene når du slutter å røyke. Dette skjer av flere grunner.
Det skal bemerkes med en gang at ingen dietter i dettesaken vil ikke hjelpe. Dette skjer fordi kroppen i løpet av svikt allerede opplever enormt stress, og hvis du også henter mat, så er det sikret en sammenbrudd.
Det viser seg at løsningen på dette problemet ligger på overflaten. Først - velg selv hva du hele tiden kan smake på. Det kan være tørket frukt, honning, eventuelle grønnsaker og frukt, samt greener.
For det andre - skriv ned et daglig kosthold for deg selv. Mat skal dampes, kokes eller bakes, men samtidig skal du like den, det vil si at du trenger å lage mat det du elsker.
Den ideelle løsningen på vektøkningsproblemetkan bli daglig fysisk trening. Det kan være en vanlig øvelse eller yoga. Riktig pust og den psykologiske virkningen av sistnevnte type fysisk aktivitet vil tillate deg å slutte å røyke og ikke gå opp i vekt.
Som den store psykoanalytikeren Freud sa, røyking- Dette er en medfødt vane å suge. Så sugerefleksen vil også hjelpe med "abstinenssyndromet." Ulike karameller, søtsaker osv. Best av alt - uten sukker.
Du må prøve å holde vekt fornoen få måneder. Forresten, alkohol er skadelig i denne vanskelige tiden for kroppen. Når en person drikker, vil han spise og røyke, så prøv å ikke friste skjebnen og glemme alkohol en stund for å slutte å røyke og ikke gå opp i vekt.
Som du vet er det hundre og en metode å slutteå røyke. Du kan krangle i lang tid og velge hvilken måte å slutte å røyke er den mest effektive. Men det er en hemmelighet - det er at det ikke er noen hemmelighet! Det viktigste er å ønske det selv. Ingen andre enn oss selv bygger livene våre.
Hvis du ikke selv vil slutte med en dårlig vane, vil ingen piller, bøker, et sunt kosthold eller trening hjelpe deg.
Og ordtaket "Jeg vet hvordan jeg skal slutte å røyke, jeg selvkastet ti ganger ”vil handle om deg. Det er bra hvis dine slektninger eller venner støtter deg eller slutter å røyke med deg. Denne støtten vil hjelpe deg effektivt å bryte opp med en dårlig vane. Motiver deg selv, bestem en gang for alle at røyking ikke er noe for deg, og da vil alle metoder for å slutte å røyke bli effektive og vil sikkert hjelpe.
Etter å ha lest denne artikkelen, kanskje du igjengå og røyke en sigarett. Bruk alle tipsene som er gitt i denne artikkelen, og finn den mest effektive måten å slutte å røyke bare for deg. Be om hjelp fra kjære, la dem stoppe deg, hjelpe i denne vanskelige tiden. Å slutte å røyke vil ikke hindre deg i å leve, men bare dekorere livet ditt med nye opplevelser!
