Зеленый кофе - сравнительно новый на рынке БАДов et produkt som raskt får popularitet. I løpet av det siste året har nesten alle som er interessert i overvekt, hørt om ubrente kaffetrærbønner, en drink som hjelper deg å miste vekt. Denne typen kaffe inneholder et virkestoff - klorogensyre, som kan akselerere metabolismen, så vel som andre nyttige ingredienser som vitaminer, essensielle oljer og antioksidanter. Om hvordan du riktig kan ta og brygge en drink, samt meninger om hvorvidt grønn kaffe med ingefær er nyttig og hjelper, vil du lese anmeldelser av leger og de som går ned i vekt i artikkelen vår. For øvrig nevnte vi ingefær for ingenting - denne mirakleroten inneholder også et stort antall aktive komponenter som hjelper til med å rense kroppen og fremskynde stoffskiftet. Den blir ofte satt i en drink. Men la oss ta det i orden.
Lager grønn kaffe med ingefær
Чтобы заварить ароматную чашечку напитка, вам trenger du en spiseskje korn, som du trenger å male i en kraftig kaffekvern, samt et lite stykke ingefær på 1-1,5 cm. Det må skrelles og skjæres i skiver eller raspes. Ha de resulterende 2 ts kafferåvarene fra slipingen i en Turk eller en liten kasserolle, tilsett hakket ingefær og hell i et ufullstendig glass vann. Etter å ha satt oppvasken på komfyren og pass nøye på at væsken ikke koker. Så snart de første boblene begynner å vises på overflaten, fjerner du turk fra varmen og hell kaffen i en kopp. Dessverre er det lite sannsynlig at du vil glede deg over smaken på drinken - det er ganske spesifikt fra en vane, pluss at tilsetning av sukker eller melk er forbudt. Men du kan helle i den ferdige kaffen litt malt nellik eller kanel, i tillegg til rød pepper eller hell sitronsaft.
Grønn kaffe med ingefær: drikkeinstruksjon
2-3 kopper om dagen vil være nok for degprosessen med å gå ned i vekt var på riktig nivå. Det er ekstremt uønsket å overskride denne dosen, fordi et overskudd av koffein kan påvirke ditt velvære negativt og forårsake problemer med trykk, hjerte eller søvn. Drikken i seg selv bør tas i henhold til følgende ordning: en kopp om morgenen, til frokosten, den andre - etter lunsj, på ettermiddagens snacksområde, og den tredje hvis du ønsker det, kan du drikke 3-4 timer før sengetid. Forresten, produsenter og ernæringsfysiologer anbefaler å avstå fra overdreven fettholdig mat med høyt kaloriinnhold i løpet av drikken av grønn kaffe, overholde prinsippene for riktig ernæring eller til og med følge et slags kosthold. Drikken hjelper til å undertrykke økt appetitt, så du vil tåle det valgte kostholdet lettere.
Grønn kaffe med ingefær: anmeldelser av leger
I saken om å gå ned i vekt med ubrente bønnerleger og ernæringsfysiologer ble delt inn i to leire. Studier utført i 2012 beviste at klorogensyre virkelig bidrar til rask nedbrytning av fett og fremskynder stoffskiftet. Umiddelbart fremførte en annen gruppe forskere motstridende argumenter og sa at selv om en drink laget av ikke-ristede bønner, tatt i rimelige mengder, ikke er i stand til å skade kroppen, påvirker den likevel ikke vekttapprosessen. Selv om mange av de som allerede har konsumert grønn kaffe med ingefær, er det mer sannsynlig at legenes meninger blir tilbakevist av veltalende fakta. I en måned med regelmessig bruk av en drink eller ekstrakt gikk det virkelig ned fra 2 til 5-6 kg å miste vekt.
Men var disse resultatene enten en placeboeffekt ellerkosthold eller riktig ernæring hjulpet, som mange holder seg til i løpet av kurset, er ikke nevnt. Til og med produsentene selv understreker at ubrent kaffe bare er et flott tillegg til hovedmetoden for vekttap - kosthold, og ikke en fullstendig erstatning for den. På en eller annen måte er det opp til deg å bestemme deg for om du skal bruke grønn kaffe med ingefær eller ikke, ta vurderingene fra leger eller de som mister vekt som grunnlag for sine egne konklusjoner om fordelene eller farene ved drikken. Tross alt, hvis du vil redusere vekten, kan du godt klare deg uten et dyrt tilskudd, ganske enkelt ved å gå gjennom dine egne ernæringsprinsipper, spille idrett og observere den daglige rutinen.
