Jak przestać łaskotać? Kilka skutecznych ćwiczeń

Łaskotanie to najbardziej nieprzyjemne zjawiskopowoduje zaraźliwy śmiech i drażliwość. Ma fizyczny wpływ opuszkami palców lub delikatnym piórkiem na wrażliwe obszary ciała: pięty, szyję, nadgarstki, brzuch i pachy.

Niebezpieczny moment

Łaskotanie tortur istnieje od czasów starożytnych.Tylko najodważniejsza osoba mogła to wytrzymać. W sumie istnieje kilka niebezpieczeństw, które wynikają z jego wpływu na określoną część ciała:

• Pojawiają się łagodne zawroty głowy.
• Może wystąpić niekontrolowane oddawanie moczu.
• Wrażliwość niektórych punktów jest pogarszana, przez co pojawia się ból.
• Czkawka zaczyna czytać.
• Zwiększone wydzielanie śliny
• Jeśli będziesz działać na tym samym obszarze przez długi czas, możesz doświadczyć skurczów i silnego uduszenia, możesz nawet umrzeć z powodu łaskotania.

Co zrobić, aby nie stawić czoła tym negatywnym aspektom? Powinieneś poradzić sobie z tym, jak przestać być łaskotki.

Metoda pierwsza - pełne „przełączanie”

Pierwszą rzeczą, której potrzebuje człowiek nad kimWykonuje się "łaskotliwe tortury" - aby jak najbardziej się zrelaksować. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń oddechowych – płynny, głęboki oddech i ten sam wydech. Podczas niej trzeba spróbować przestawić się z tej sytuacji na jakąkolwiek inną: zastanowić się nad istniejącymi problemami, zastanowić się nad tematami filozoficznymi, wyobrazić sobie w myślach każde zjawisko, na przykład jak wschodzi słońce, plusk fal czy woda wypływa z kranu. Taka przebiegła metoda pozwoli osobie skupić się na swoich myślach, co zmniejszy wrażliwość zakończeń nerwowych.

Metoda druga - pełne stężenie

Doświadczeni psychologowie wiedzą z pierwszej ręki, jak to zrobićprzestań łaskotać. Zalecają, aby podczas fizycznego oddziaływania na określoną część ciała w pełni skoncentrować się na przedmiocie: poczuć jego ciepło, szorstkość, grawitację, tarcie, moment kontaktu. Albo na spojrzenie oprawcy, na obrazie, który wisi na ścianie i na dowolnym przedmiocie. W ten sposób mózg zostanie odciągnięty od procesu łaskotania i łatwiej będzie go przenieść.

Metoda trzecia - transformacja

Najczęściej osoba, z której można się śmiaćna innej twarzy pięty zaczynają łaskotać. Są uważane za najbardziej wrażliwy obszar. W takim okresie człowiek ma uczucie lekkiego i niezrozumiałego strachu, z którym sam nie może sobie poradzić. W tym momencie powinieneś dokonać mentalnej transformacji emocji, np. przełożyć je na poczucie agresji. Gniew pozwoli Ci pokonać samego siebie i zmniejszyć wrażliwość zakończeń nerwowych.

Metoda czwarta - ćwiczenie „kino”

Najskuteczniejsza metoda na pokonaniełaskotanie strachu - przenieść się mentalnie do kina. Człowiek musi sobie wyobrazić, że siedzi sam w przestronnej i pięknej sali. Powinno być poczucie spokoju, komfortu i bezpieczeństwa. Na dużym ekranie wyświetlany jest słynny czarno-biały film. Warto spróbować wyobrazić sobie wszystkie wydarzenia rozgrywające się w twojej głowie, zobaczyć twarze głównych bohaterów, zrozumieć ich uczucia. Już po pięciu minutach takiej relaksującej sesji możesz zauważyć, że uczucie strachu całkowicie Cię opuściło.

Metoda piąta - pozytywne frazy

Podczas łaskotania musisz mówić do siebie.Spokojnym głosem wypowiadaj przyjemne zwroty o tym, jak dobrze wszystko jest. Z zewnątrz może to wyglądać trochę głupio. Ta technika wytworzy specjalny sygnał dla mózgu, który powstrzyma panikę.

Proste zasady

W sumie istnieje kilka podstawowych zasad, jak przestać być łaskotanym.

• Musisz ciągle trenować.Na przykład poproś przyjaciela lub krewnego, aby od czasu do czasu łaskotał się w określonym obszarze. Możesz na nią działać samodzielnie za pomocą miękkiego przedmiotu. Podczas tego procesu należy ćwiczyć ćwiczenia rozpraszające. Ta metoda pomoże Ci przyzwyczaić się do tego stanu i zrozumieć, która metoda relaksacyjna pomoże bardziej.
• Zawsze traktuj łaskotanie jako coś.bardzo przyjemna, zdolna do wywołania najbardziej pozytywnych emocji. Mózg automatycznie zapamięta to ustawienie. Podczas ekspozycji na określony punkt da odpowiednie sygnały.
• Od czasu do czasu trzeba wykonać ćwiczenia oddechowe, pozwoli to poradzić sobie z różnymi emocjami.

Są ludzie, którzy stalepanuje lęk przed łaskotaniem. Nawet w spokojnym stanie odczuwają silny dyskomfort. W takim przypadku musisz skontaktować się z psychoterapeutą, przeprowadzi on kurs relaksującej terapii, który pozwoli ci poradzić sobie z tym stanem.