Jeśli chcesz szybko schudnąć i nie zaszkodzićdla twojego ciała, najlepszą opcją dla ciebie jest dieta na wodzie. Ta metoda normalizacji masy jest bardzo popularna i nie jest to zaskakujące, ponieważ woda jest głównym źródłem życia. Dieta na wodzie pomoże ci stracić do 8 kilogramów nadwagi w ciągu sześciu miesięcy.
W połowie ubiegłego wieku dietetycy podczaseksperymenty wykazały, że cała tkanka tłuszczowa z ud i brzucha ostatecznie zamienia się w zwykłą wodę. Dlatego doszli do wniosku, że jeśli zmniejszysz ilość wody w codziennej diecie, ciało będzie zmuszone przetwarzać zapasy tłuszczu, aby zrekompensować brak płynów. Ale praktyka pokazała, że w tym trybie osoba doświadczyła zawrotów głowy, nudności, ciężkości w żołądku i są to oznaki zatrucia. I w końcu przywrócona została ilość tkanki tłuszczowej. Na tym eksperymencie zakończono.
W połowie lat 90. naukowcy przeprowadzili badania,co pokazało, że kobiety, które piły 1,5 litra płynu dziennie, czuły się i wyglądały gorzej niż te, które spożywały 2 litry. Dzieje się tak, ponieważ woda zaopatruje komórki w składniki odżywcze i tlen. To woda usuwa z organizmu elementy rozpadu. Dlatego kobiety, które spożywają więcej wody, znacznie łatwiej schudną. Dlatego dietetycy opracowali wodną dietę na odchudzanie.
Istnieje kilka opcji takiej diety.Oto najłatwiejszy i najbardziej nieszkodliwy sposób na oczyszczenie ciała. Rano, jak tylko się obudzisz, musisz wypić na pusty żołądek szklankę czystej wody małymi łykami. Przed pójściem spać wypij szklankę czystej wody. Ciecz wypita na początku dnia sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu jelit. A woda wypita przed snem pomaga oczyścić ciało.
Dietetycy oferują również tę opcję:Przed śniadaniem wypij jedną filiżankę czystej wody, przed obiadem - dwie, a przed obiadem - trzy szklanki czystej wody. Chodzi o to, że woda, którą pijesz przed jedzeniem, zajmuje miejsce w twoim żołądku, więc będziesz jeść mniej jedzenia. Dieta oparta na wodzie opiera się na tej zasadzie.
Trzeci sposób jest następujący:40 minut przed jedzeniem wypij szklankę wody. Jeśli chcesz zjeść przekąskę w środku dnia, musisz również wypić szklankę wody. Kiedy pijesz płyn 40 minut przed jedzeniem, mózg otrzyma sygnał, że żołądek jest pełny. Wtedy możesz już nie chcieć jeść. Ważne jest, aby pić ciepłą wodę, zimna woda negatywnie wpływa na trawienie.
Ile wody dziennie potrzebuje człowiek?Większość ekspertów twierdzi, że normą są dwa litry dziennie (trzy litry w lecie). Inna teoria sugeruje, że jeśli podzielisz wagę przez 20, otrzymasz wymaganą ilość płynu. Jednak picie jedzenia to zły nawyk. Nie warto tego robić, a także pić po jedzeniu (lepiej poczekać około godziny).
Po wejściu do diety na wodziekoniec, musisz uzupełnić witaminy „wypłukane” z organizmu. Warto zauważyć, że wodę należy spożywać trochę w ciągu dnia, a nie „wlewać” litr na raz. Więc ciało nie ma czasu na wchłanianie wody, a ty rozciągasz brzuch - wtedy będziesz miał więcej po diecie.
Ale nawet taka pozornie prosta dietaRecenzje wody mają inny charakter. Przeważają pozytywne recenzje, ale są też negatywne, które są głównie związane z przeciwwskazaniami. Duża ilość wody może zaszkodzić osobom z chorymi nerkami, które po prostu nie są w stanie poradzić sobie z nadmiarem płynu. U pacjentów z nadciśnieniem duże ilości wody mogą powodować obrzęki i wzrost ciśnienia krwi.
Woda jest jednym z najważniejszych źródeł życiaZiemia Ale warto pamiętać, że nadmierne spożycie nawet takiego produktu może zaszkodzić ciału. Dlatego do tej diety, jak każdej innej, należy podchodzić mądrze.
