Prawdopodobnie nie ma takiej dietyByłoby łatwiejsze i tańsze niż woda. W końcu większość zalecanych diet obejmuje przygotowanie specjalnych niskokalorycznych potraw, na które pracujący nie zawsze ma czas. Dieta wodna jest doskonałym rozwiązaniem dla tych, którzy są całkowicie zajęci, ponieważ jest niedroga, wygodna i ma niewiele przeciwwskazań.
Nie dziw się, że korzystanie zzwykła woda sprzyja odchudzaniu. Tu nie ma cudu. Woda jest ważnym składnikiem naszego ciała, dlatego jej wejście do organizmu jest niezbędne dla zachowania zdrowia i formy. Woda pomaga poprawić metabolizm, poprawia czynność jelit, usuwa toksyny z organizmu. Ponadto naukowcy uznali, że nasze ciało nie rozróżnia poczucia pragnienia i głodu. Oznacza to, że jest całkiem możliwe, że gdy poczujesz chęć ugryzienia, w rzeczywistości ciało po prostu potrzebuje wody. Dlatego jeśli poczujesz głód w „nieodpowiednim czasie”, wypij szklankę wody i być może uda ci się obejść bez nieplanowanej przekąski.
Dieta wodna jest przeznaczona na 2 tygodnie poOczywiście należy przejść na zwykły schemat picia, który przewiduje zużycie półtora litra wody dziennie. A podczas diety wymaganą ilość wody oblicza się za pomocą najprostszego wzoru - na każdy kilogram wagi potrzeba czterdzieści mililitrów wody. Tak więc, jeśli Twoja waga wynosi na przykład 70 kilogramów, zaleca się picie 2,8 litra wody dziennie. Dla tych, których waga przekracza osiemdziesiąt kilogramów, nie zaleca się stosowania tej formuły, powinni ograniczyć się do trzech do trzech i pół litra wody dziennie.
Jakie zalecenia daje dieta wodna?Przede wszystkim musisz wyrobić sobie nawyk rozpoczynania i kończenia dnia szklanką czystej wody. Ta przydatna umiejętność przyda ci się po zakończeniu diety.
Najlepszy czas na odchudzanie na wodzie tolato. Faktem jest, że w wysokich temperaturach otoczenia woda jest szybko wydalana z organizmu bez wywierania na nią niepotrzebnego stresu. Zaleca się pić wodę pół godziny przed planowanym posiłkiem i półtorej godziny po nim. Ale nie powinieneś pić podczas lunchu, ponieważ komplikuje to trawienie pokarmu.
Pij też, kiedy masz ochotę coś zjeść poza zaplanowanymi posiłkami. Możliwe, że za dwadzieścia minut nie będziesz pamiętać, że byłeś głodny.
Nie pij wody jednym haustem, musisz to zrobićstopniowo, małymi łykami. Pomimo tego, że dieta wodna wiąże się z piciem dużej ilości płynów, nie należy pić więcej niż dwie szklanki wody na raz, ponieważ może to prowadzić do rozdęcia ścian żołądka.
Jeśli nigdy wcześniej nie piłeś dużo wody, nie pijnatychmiast rozpocząć dietę wodną. Na początek naucz się pić zwykłe półtora litra dziennie, a dopiero potem przejdź do normy obliczonej zgodnie z dietą.
Bardzo przydatne jest przyjmowanie kompleksów witaminowo-mineralnych podczas diety wodnej, ponieważ ze względu na dużą ilość płynu część składników odżywczych z organizmu zostanie wypłukana.
Cóż, jeśli chcesz, aby dieta wodna przyniosłanaprawdę wymierny efekt, staraj się przestrzegać zasad zdrowej diety, upewniając się, że Twoja codzienna dieta mieści się w przedziale 1300-1500 kcal. Wzmocni efekt odchudzania i kondycję lub inną aktywność fizyczną.
I jeszcze jedno, cała norma płynów,zalecane przez dietę, należy pić w postaci oczyszczonej (w żadnym wypadku nie gazowanej) wody. Ani herbata, ani sok, ani inne napoje ani potrawy płynne nie są objęte tą normą.
Należy zauważyć, że dieta na wodzie praktycznie nie jestma przeciwwskazania, jednak jeśli masz problemy z nerkami lub przewlekłe choroby przewodu pokarmowego, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem odchudzania za pomocą tej techniki.
