Każda matka wie o korzyściach płynących z karmienia piersią.Od pierwszych minut porodu, nawet w sali porodowej, dziecko przylega do piersi matki. Teraz odżywianie matki karmiącej odgrywa ważną rolę w samopoczuciu, spokoju i zdrowiu dziecka.
Pojawia się pytanie o prawidłowe odżywianie w tym okresieod pierwszego dnia spędzonego w szpitalu. Nawet samo menu szpitalne dość często zawiera produkty, które nie są pożądane do spożycia podczas karmienia. Dee i krewni spieszą się, by rozpieszczać młodą mamusię pyszną.
Почему имеет значение правильное питание кормящей matko, jego równowaga? Głównym zadaniem karmienia piersią jest zapewnienie dziecku niezbędnych składników odżywczych. A nawet najprawdopodobniej nie dziecko, a mianowicie sama matka. Ciało młodej matki jest tak ułożone, że dziecko otrzymuje rezerwy ze swoich zasobów, w wyniku czego sama matka może po prostu nie wystarczyć.
Niektóre grupy żywności mogą powodować dzieckodolegliwości ze strony układu pokarmowego, przewodu pokarmowego: kolka, zaparcia, biegunka. Po innych nastąpi reakcja - alergia. Kolka może być spowodowana przez pokarmy wytwarzające gaz matki. Są to ziemniaki, kapusta, groszek, winogrona, mleko, fasola, pieczywo, cukinia, winogrona, bakłażany, zielone jabłka.
Aby uniknąć zaparć, karmienie dzieckamatki nie powinny zawierać wielu różnych rodzajów pieczywa, chleba i ziemniaków. Sporo pokarmów może powodować skazy i reakcje alergiczne oraz skazy. Są to owoce cytrusowe, czerwone warzywa i owoce, jagody, owoce tropikalne, wędliny, jajka, raki, kraby, mleko krowie, miód. Różne przyprawy, czosnek, cebula, wszelkie pikantne potrawy zmienią smak mleka matki. Niemowlęta dość ostro reagują na zmiany smaku, co może prowadzić do odmowy spożycia mleka matki.
Z jadłospisu mamy wykluczać produkty zawierające różne chemikalia, barwniki, konserwanty. Alkohol jest zdecydowanie zabroniony. Wyklucz napoje gazowane z napojów.
Teraz, co powinno znaleźć się w codziennym żywieniu matki karmiącej.
- mięso, tylko odmiany o niskiej zawartości tłuszczu i lekkie (to jest indyk, królik, kurczak);
- chuda ryba (to sandacz, morszczuk, dorsz). Szczególna uwaga na makrele, jest alergizująca, nie zaleca się jej stosowania;
- zboża (gryka, kukurydza, owies, proso);
- warzywa, owoce w absolutnie dowolnej postaci. Jest głównym źródłem witamin;
- źródła tłuszczów (różne oleje);
- produkty mleczne fermentowane, twarożek, sery.W serach i twarogu jest dużo pożytecznego wapnia, który jest po prostu niezbędny matce karmiącej. Brak tego ważnego pierwiastka doprowadzi do silnego wypadania włosów, złej kondycji zębów matki, rozwarstwienia paznokci i ich łamliwości;
- chleb z umiarem;
- na polecenie lekarzy stosuje się specjalne kompleksy witaminowo-mineralne, opracowane specjalnie do stosowania w okresie karmienia piersią.
Żywienie matki karmiącej jest raczej ograniczone, aleto tylko dla dobra dziecka. Stopniowo zakazy znikną i powróci zwykła dieta. Najtrudniejsze pod względem żywieniowym są pierwsze dni w szpitalu. Nawet zwykły sok jabłkowy może wywołać reakcję alergiczną. Krewnych i męża należy poprosić o przyniesienie świeżo ugotowanej kaszy gryczanej lub owsianej, gotowanego chudego mięsa i sera. Do normalnej produkcji mleka wypij co najmniej dwa litry płynu, ponieważ mleko przybywa, ilość maleje.
Po wypisaniu dieta matki karmiącejzmiany, stopniowo dodaje się warzywa i owoce, po kolejnym tygodniu dodaje się ryby i twarożek. Pod koniec pierwszego miesiąca życia dziecka do diety wprowadza się ziemniaki i jajka. Następnie wszystkie inne produkty są stopniowo dodawane do menu, a reakcja dziecka jest monitorowana, jeśli nie nastąpiła, możesz bezpiecznie zjeść ten produkt.
