Выражение лица зависит главным образом от mięśnie twarzy. Jest skoncentrowany w oczach, nosie, ustach, brwiach i czole. Stan mięśni twarzy, jej ton, siła i elastyczność kształtują wyraz twarzy. Osoba może nawet czasami nie podejmować szczególnych wysiłków, aby dać zniewagę, smutek lub pieczęć, a sama twarz wywołuje takie uczucie. Najprawdopodobniej jego mięśnie twarzy po prostu osłabły. Ćwiczenia na mięśnie twarzy pomogą skorygować sytuację. Pomogą znacznie poprawić napięcie i reaktywność mięśni, dzięki czemu owal twarzy zostanie zaciśnięty, zmarszczki zmniejszą się. Jeśli wykonujesz te ćwiczenia codziennie, możesz całkowicie zmienić kształt twarzy.
1. Weź puch, połóż go na dłoni.Dmuchnij w puch i spróbuj kontrolować lot strumieniem powietrza. Złóż usta w rurkę i utrzymuj je napięte. Nie ograniczaj się do jednego lotu, powtórz manipulacje co najmniej 5 razy.
2)Domowe ćwiczenia na mięśnie policzków są dość proste. Pociągnij policzki między górne i dolne zęby przez kilka sekund. Następnie napompuj je. Wykonaj jeden lub drugi ruch na przemian około 10 razy.
3. Napełnij usta powietrzem lub wodą. Przetaczaj je z jednego kącika ust do drugiego, masując wewnętrzną stronę policzków oraz obszar między zębami i ustami.
4. Stań przed lustrem i wymawiaj ekspresyjnie kolejno litery A, O, I, U około 10 razy z rzędu.
pięć.Chcesz pozbyć się podwójnego podbródka lub zapobiec jego pojawieniu się? Codziennie wykonuj następujące ćwiczenia. Poczuj mięśnie pod brodą i podciągnij je do góry. Utrzymaj napięcie przez 10 sekund, po czym jednocześnie rozluźnij mięśnie.
6. Stojąc przed lustrem, połóż prawą dłoń z tyłu brody. Delikatnie wklep go w skórę przez 2 minuty. Następnie zmień ręce i powtórz to samo.
7.Poniższe ćwiczenia twarzy należy wykonywać powoli. Podczas wdechu odchyl głowę do tyłu, rozciągając szyję i mięśnie pod brodą. Podczas wydechu przechyl brodę do przodu. Wykonuj jeden lub drugi ruch naprzemiennie przez 1,5 minuty.
8.Pracuj nad żuchwą: przesuń ją powoli w prawo, a następnie pociągnij w lewo. Przytrzymaj szczękę w każdej pozycji przez 3-4 sekundy. Powtórz 5 ruchów w każdym kierunku. Teraz idź w szybkim tempie, ciągle poruszaj szczęką w prawo iw lewo.
9.Ćwiczenia na mięśnie oczu należy również włączyć do kompleksu na twarz. Spójrz przed siebie przez kilka sekund, a następnie otwórz oczy tak bardzo, jak to możliwe, tak jakby gałki oczne próbowały się całkowicie wyrwać. Następnie wróć do spokojnego stanu. Powtórz ćwiczenie około 5-7 razy.
dziesięć.Ćwiczenia na mięśnie twarzy angażują w pracę nawet powieki. Zakryj oczy i umieść opuszki palców pod brwiami. Teraz lekko podciągnij palcami skórę powiek. Utrzymaj tę pozycję przez sześć sekund, a następnie opuść powieki.
11. Umieść opuszki palców w miejscach, w których kości policzkowe stykają się z dolnymi powiekami. Następnie zamknij oczy na 5 sekund. Wykonaj ćwiczenie 6 razy.
12.Brwi to także jedna z najbardziej wyrazistych części twarzy. Jeśli brwi mylą Cię ze swoim zwisającym kształtem, wykonaj następujące ćwiczenie. Podnieś brwi, połóż na nich opuszki palców. Utrzymaj tę pozycję przez 7 sekund. Powtórz jeszcze 3 razy.
Ćwiczenia na mięśnie twarzy pomogą sobie z tym poradzićmimiczne zmarszczki, uelastyczniają skórę twarzy, poprawiają jej koloryt. Należy je wykonywać codziennie po oczyszczeniu skóry twarzy, stojąc przed lustrem. Po takim treningu koniecznie umyj się chłodną wodą. Dobrze, jeśli jest to woda mineralna. Ten zestaw ćwiczeń uchroni Cię przed wieloma problemami kosmetycznymi z twarzą, a także zapobiegnie ich pojawieniu się.
