Por onde começar o dia para obter um impulso de vivacidade para o dia seguinte?

Existem pessoas que não são nada difíceisacordam de manhã, saltam vigorosamente da cama e começam imediatamente os seus negócios. Outros, por outro lado, acham muito difícil abrir os olhos e acordar de verdade. Existe um segredo universal de por onde começar o dia para que você não queira terminá-lo rapidamente?

O principal é ouvir a si mesmo

Se você acha difícil acordar de manhã, tenteavaliou se você realmente não está dormindo o suficiente? Para alguns, 4 horas é o suficiente para um bom descanso, para outros, meio dia não é suficiente para dormir o suficiente. Acredita-se que o sono mais valioso é à noite antes da meia-noite, tente ir para a cama mais cedo ou durma um pouco durante o dia. Faça uma lista de tarefas para a manhã seguinte.

Se você está com pressa para o trabalho ou para a escola, definitivamente precisa de um tempo para a higiene e o café da manhã. Mas você pode preparar suas roupas e fazer as malas à noite.

Existem muitas dicas sobre por onde começar.meu dia. Se tiver dificuldade para acordar, coloque um copo d'água perto da cama e beba imediatamente após acordar. Você pode organizar um café da manhã leve - por exemplo, algumas frutas secas e compotas. Você definitivamente não dormirá demais se começar a fazer algo agradável imediatamente após acordar. Se você costuma ter sonhos, pode começar um caderno separado e anotá-los nele imediatamente após acordar.

O dia certo começar: de manhã vai ser bom!

A atividade física revigora bem.Você pode fazer um breve exercício pela manhã ou apenas dançar por alguns minutos ao som de boa música. Não se esqueça dos procedimentos de água. É muito mais fácil acordar depois de tomar um banho completo. Irá demorar apenas mais alguns minutos do que uma lavagem normal, mas que resultado! Não se esqueça do café da manhã. Beba chá ou café com biscoitos ou croutons se não gosta de comer muito pela manhã. Se tudo estiver de acordo com o seu apetite, escolha frutas ou vegetais frescos, cereais ou laticínios. Se você tiver tempo suficiente, faça algo por si mesmo. Verifique sua caixa de entrada, escreva sua lista de tarefas urgentes do dia, ligue para alguém. Você pode reservar um tempo para ler as notícias ou um livro interessante.

Como começar o dia: dicas originais

Uma ideia interessante é meditar pela manhã ouse envolver em autotreinamento. Ao mesmo tempo, você pode definir várias configurações ou simplesmente sintonizar a onda desejada. Você pode ir até a varanda, olhar ao redor do pátio familiar e mais uma vez se certificar de que o mundo ao seu redor é lindo e incrível. O ar fresco também o ajudará a acordar mais rápido. Em qualquer época do ano, certifique-se de ventilar o apartamento por pelo menos 3-5 minutos.

Aromas especiais também proporcionam um ótimo começo de dia.Acenda uma lâmpada de aroma - os aromas de pinho fresco ou cítricos revigoram melhor. É aconselhável desenvolver seu próprio ritual matinal ao longo do tempo, repetindo a mesma sequência de atividades dia após dia. Graças a esta abordagem, você não terá mais a dúvida de por onde começar o dia para acordar e perceberá que está cada vez mais fácil para você acordar. Se necessário, você pode mudar seu ritual matinal ao longo do tempo, acrescentando-lhe algumas coisas ou abandonando algo do anteriormente introduzido.