Para que os músculos funcionem de forma eficaz,a energia é necessária. Onde conseguir o suficiente? A principal fonte de desempenho do grupo muscular é o ATP. Isso significa que quanto mais quantidade de um determinado nucleotídeo o corpo produz, mais eficientemente os músculos trabalharão. Em geral, o ATP desempenha um grande papel nos esportes com ferro: aumenta a força, a resistência e a massa muscular geral. A creatina monohidratada promove a produção deste nucleotídeo e sua regeneração.
Uma fonte oculta de energia
Por sua natureza, o ATP é sintetizado eé produzido a partir da creatina, que também é produzida pelo corpo em certa dosagem. Naturalmente, ao realizar cargas extremas, será necessária uma quantidade muito maior de energia e, conseqüentemente, uma substância formadora primordial. A creatina monohidratada é um produto absolutamente inofensivo, clinicamente comprovado, que contém uma combinação de uma molécula de água e creatina. Em outras palavras, este tipo de nutrição esportiva não é de forma alguma uma droga anabólica. Além disso, de toda a variedade de produtos, é o mais aceitável em termos de parâmetros de preço. O aumento da quantidade de creatina aumentará significativamente o nível de energia de todo o corpo, o que aumentará a força, a massa muscular e a resistência.
Multidirecionalidade
Monohidrato de creatina é únicoum suplemento exclusivo projetado para resolver vários problemas esportivos ao mesmo tempo. Em primeiro lugar, este é um aumento na resistência - o tempo durante o qual o corpo (músculos em particular) é capaz de realizar cargas extremas sem se sentir cansado ou sobrecarregado. Em segundo lugar, é um aumento nos indicadores físicos, expressos em pesos de trabalho mais pesados nos exercícios básicos. Terceiro, o monohidrato de creatina é projetado para aumentar significativamente a massa muscular, aumentando as reservas de água nos músculos. Como você pode ver, esta ferramenta se destina a vários aspectos do treinamento ao mesmo tempo (desempenho e crescimento muscular). Tomar creatina monohidratada aumenta e acelera significativamente a intensidade do seu treino, promovendo um bombeamento mais eficiente dos grupos musculares.
Como é distribuído?
Agora vamos descobrir de que formafornecido pelo monohidrato de creatina. O pó é a forma mais comum. De fato, nessa forma, a creatina é mais fácil de tomar com água ou suco. Recentemente, quase todos os frascos com este aditivo possuem escrita a palavra "micronizado", que significa produto micronizado, o que contribui para sua assimilação mais completa. Um desses grãos é quase 20 vezes menor do que o monohidrato de creatina normal. Isso melhora muito sua eficiência e pureza.
Como fazer isso?
Como regra, todo o ciclo durante o qualtomado monohidrato de creatina, consiste em 6 semanas. A primeira é chamada de "fase de carregamento", durante a qual a ingestão diária de creatina é de 20 gramas, dividida em 4 doses. Da segunda à quinta semana inclusive, a dose diária é reduzida para 5 gramas. Isso é chamado de "fase de manutenção". E às 6 semanas há uma pausa.
