A creatina é um ácido carboxílico quecontém nitrogênio em sua estrutura. É sintetizado pelo corpo durante a troca de substâncias e energia que ocorre entre as células musculares e nervosas. A quantidade de creatina formada no corpo afeta diretamente a capacidade motora de uma pessoa em geral e a resistência de todos os órgãos humanos.
Durante o aumento da atividade física, a creatina,acumulado pelo corpo é gasto muito rapidamente, sem que haja tempo para sintetizar um novo. Quando os recursos de uma substância se tornam críticos, a pessoa se sente extremamente cansada e fraca. Não há como fazer qualquer esforço. Esta é uma reação protetora de uma pessoa, pois além dos músculos motores, existem outros - o coração. Eles também precisam de creatina para funcionar.
Observando pessoas que praticamesportes profissionais, trabalho físico pesado ou atletas-fisiculturistas, nutricionistas chegaram à conclusão de que a creatina pode ser tomada como um suplemento dietético ativo. Esta foi uma descoberta na nutrição esportiva. O suplemento realmente funciona.
Suplemento dietético de creatina hojepode ser comprado em qualquer loja que venda nutrição esportiva. Você também pode obter todas as instruções sobre como usar creatina lá. Afinal, existem várias opções de uso:
Mas antes de tomar a decisão final sobreprecisa receber creatina separadamente, é preciso pesar tudo com cuidado. O dano da creatina, se tomado corretamente, é mínimo. É fundamental estudar detalhadamente as instruções de uso, avaliar seu estado de saúde, fazer ajustes em sua dieta e estilo de vida. Se todas as recomendações forem seguidas, a creatina não fará mal.
Evite adicionar creatina à sua dieta:
Melhor reconsiderar sua dieta e preferênciaspessoas que gostam de café e bebem álcool. Não há evidências de que a creatina cause danos à saúde. Mas o uso descontrolado de álcool e grandes quantidades de cafeína não é seguro para ninguém. Além disso, tomar creatina com álcool ou café reduz os efeitos do suplemento.
O que dizem aqueles que acreditam que tomar creatina prejudica o corpo humano de forma inequívoca? Não é difícil descobrir.
Aceitação de quaisquer fundos que façam ajustes parao trabalho do corpo humano, requerem uma análise detalhada e um acompanhamento cuidadoso do estado de saúde. Você não deve tomar suplementos dietéticos de creatina sem consultar um nutricionista esportivo ou médico. O melhor é escolher a creatina pura, ou seja, sua pureza deve ser próxima a 100%. Não há necessidade de ter medo dos testes antidoping ao tomar creatina, este suplemento dietético é permitido.
