Há muito tempo não é segredo para ninguém que kefiré o produto de leite fermentado mais útil. É utilizado na prevenção e tratamento de doenças associadas ao trato gastrointestinal. Além disso, este produto lácteo tem um efeito calmante no sistema nervoso e melhora o funcionamento dos vasos sanguíneos. É por isso que a dieta de kefir por 7 dias é considerada a mais eficaz e segura para a saúde. Esta dieta é boa tanto para o tratamento quanto para a perda de peso. O Kefir é rico em minerais e vitaminas. O seu uso regular normaliza a flora bacteriana intestinal, rejuvenesce a pele, restaura o estado das unhas e dos cabelos. E, claro, a dieta de kefir é uma maneira segura de se livrar dos quilos extras sem prejudicar sua saúde.
Há muito que se percebeu que as avaliações de 7 dias da dieta de kefirsó fica positivo. Ela gosta e combina com quase todos. O fato é que o kefir é um produto extremamente útil, não só ajuda a se livrar dos quilos extras, mas também ajuda a fortalecer e melhorar a saúde. Tem um efeito benéfico sobre o funcionamento não apenas do trato digestivo, mas também dos sistemas nervoso e circulatório. Além disso, o kefir é capaz de normalizar o desequilíbrio da microflora intestinal em um curto espaço de tempo. Isso tem um efeito positivo nos processos metabólicos do corpo. A dieta com kefir ajuda a remover o excesso de água e sais de sódio que se acumulam no espaço intercelular e causam inchaço constante. O kefir, com uma propriedade diurética moderada, ajuda a evitar esses problemas desagradáveis. Além disso, este produto lácteo é um remédio ideal para a constipação crônica. O Kefir, graças às bactérias do ácido láctico incluídas em sua composição, restaura a microflora do intestino grosso e normaliza as fezes. Isso leva à limpeza do corpo de toxinas e toxinas. Portanto, se você rastrear o que a dieta de kefir recebe avaliações, resultados e recomendações de mulheres, então podemos dizer com segurança que tal dieta é certamente a mais segura e eficaz. É importante não exagerar aqui. O principal que se pode dizer sobre o kefir é que ele é perfeitamente absorvido, tem baixo teor calórico, pouca quantidade de carboidratos e gorduras. Isso promove o metabolismo ativo. Mulheres que aderem a uma dieta de kefir notam que a fome praticamente não é sentida, o que significa que o processo de perda de peso não será um grande estresse para o corpo.
Claro, não existem produtos e modos perfeitos.nutrição. Sempre existem, embora pequenas, mas ainda assim desvantagens. Portanto, uma dieta de kefir por 7 dias também tem contra-indicações. Primeiro, a dosagem. Não é recomendado beber mais de 1,5 litros de kefir por dia. Em segundo lugar, você não deve misturar este produto lácteo com queijo e queijo cottage no mesmo prato. Isso pode causar dor de estômago e indigestão. Em terceiro lugar, é sempre necessário verificar o prazo de validade dos produtos na embalagem. Em geral, a dieta de kefir não pode causar danos graves. Mas é contra-indicado para pessoas com doenças agudas do trato digestivo, por exemplo, pancreatite ou gastrite, bem como para quem tem aumento da acidez gástrica. Mas em qualquer caso, com essas doenças, é necessário seguir uma dieta estritamente terapêutica e não há como perder peso. Além disso, a dieta com kefir não é recomendada para pessoas com doença renal, pois pode causar vontade frequente de urinar.
Uma vantagem definitiva das dietas de kefir em sua variedade.Cada mulher pode escolher a melhor opção para si mesma. Se a meta é perder peso em uma certa quantidade de quilos, então essa dieta kefir é escolhida, as avaliações, os resultados e o menu são mais consistentes com as expectativas. Além disso, é importante que o kefir seja um produto barato. A dieta não vai bater no seu bolso e por isso cativa com a sua disponibilidade. Além disso, a vantagem indiscutível é que o cardápio diário dessa dieta é o mais simples possível e não requer uma preparação complexa. Aqueles que decidiram experimentar por si mesmos a eficácia da dieta de kefir não serão supérfluos para se familiarizar com seus principais tipos.
A eficácia da dieta de kefir repetidamentefoi confirmado por muitos nutricionistas renomados. É reconhecido como seguro e recomendado para aquelas mulheres que desejam perder peso, mas não prejudicar a saúde. É geralmente aceito que a melhor e mais eficaz dieta de kefir é aquela desenvolvida pelo Institute of Nutrition. É de longa duração e dura 21 dias. Durante esse tempo, se você seguir rigorosamente todas as regras e praticar educação física, pode perder em média 10 quilos. Mas vale lembrar que o resultado é sempre estritamente individual. O mais importante nesta dieta é reduzir as calorias consumidas durante o dia. Isso não significa que você tenha que morrer de fome. De forma alguma, apenas alguns produtos são retirados da dieta: pão branco e pastéis, açúcar, batata e produtos semiacabados. Em vez disso, concentre-se em peixes, carnes vermelhas magras e aves, vegetais, frutas e ervas. E, claro, o kefir deve ser o principal produto consumido. Deve ser consumido no máximo 1,5 litros por dia. E por último, durante o cozimento, é preciso reduzir para 5 gramas a quantidade de sal, ou seja, salgar os alimentos prontos. Pode não ser muito saboroso, mas é extremamente útil.
Esta versão da dieta de kefir é talvez a maissimples e não oneroso, mas seus resultados não são constantes e dependem inteiramente de a pessoa ser capaz de se abster de alimentos gordurosos e de alto teor calórico. A essência da dieta é muito simples. Um dia você precisa beber apenas kefir com baixo teor de gordura. Um copo a cada três horas. No dia seguinte, você pode comer o que seu coração desejar, mas não comer demais ao mesmo tempo. O principal é não exagerar. Certifique-se de consumir carne e vegetais. Se for difícil manter o kefir no início, você pode comer uma ou duas maçãs azedas.
Esta dieta é bastante rígida e, portanto, não éRecomendado para quem nunca se limitou em nutrição. Sua essência está no uso de apenas maçãs e kefir por sete dias. É muito difícil. Mas a dieta de maçã kefir ajuda a perder de 5 a 9 kg em pouco tempo. Você também deve se lembrar que perder peso não deve se transformar em autotortura. Então, um dia você precisa comer 1 kg de maçãs ácidas ou neutras e beber 1 litro de kefir. Se surgir uma sensação obsessiva de fome insuportável, é permitido comer um pedaço de frango ou peixe fervido sem sal. Se dores de cabeça e tonturas surgirem repentinamente, a dieta deve ser interrompida e gradualmente retornar à nutrição normal.
Esta dieta não é recomendada para pessoas comdoenças do trato gastrointestinal e rins. É repetido no máximo uma vez a cada seis meses. Todas as refeições devem ser preparadas sem sal e especiarias. O resultado que será obtido após sete dias de dieta depende das características individuais do organismo. Em média, você pode perder 5 quilos. O menu da dieta estrita de kefir é assim:
Naturalmente, também é necessário beber até 1,5 litro de kefir por dia.
Nem todo mundo tem um forte o suficientea vontade de resistir por uma semana com a quantidade mínima de comida. É por isso que existe uma dieta poupadora de kefir por 7 dias. O mais importante aqui é que as refeições sejam feitas rigorosamente na hora certa. Em uma semana, você pode perder cerca de 5 kg, mas não mais. O menu de dieta suave é parecido com este:
Ajuda muito bem perder peso por algunsquilograma em uma dieta de kefir-trigo sarraceno curto espaço de tempo. Os seus resultados, por via de regra, são perceptíveis já no terceiro dia. Essa dieta é baseada no uso de apenas dois produtos: trigo sarraceno cozido no vapor e kefir com baixo teor de gordura. Sua duração é de 3 a 9 dias, não mais. Recomenda-se realizá-lo no máximo uma vez a cada três a quatro meses. Isso ajudará a manter seu peso no mesmo nível. Portanto, a base do menu é o kefir e o trigo sarraceno. Você não precisa cozinhar cereais. É colocado em uma garrafa térmica e derramado com água fervente. Após cerca de 8 horas, estará pronto para comer. Você não precisa de sal e pimenta. É claro que esse alimento não pode ser chamado de saboroso, mas é, sem dúvida, muito útil. Você pode comer tanto trigo sarraceno quanto quiser por dia. Quanto ao kefir, sua taxa não deve ultrapassar 1,5 litros. Você também pode beber chá verde sem açúcar e água sem gás ao longo do dia. Para evitar que o corpo sofra de deficiência de vitaminas e minerais, é necessário tomar multivitaminas.
Esta é uma dieta excelente em todos os sentidos.Tanto o kefir quanto o queijo cottage ativam e aceleram os processos metabólicos do corpo. E isso contribui para a perda de peso. O menu de dieta é muito simples. No primeiro dia, você precisa comer 500 gr. queijo cottage, dividindo-o em 5 porções iguais. Você só pode beber água sem gás ou chá, mas sem açúcar. No segundo dia, apenas o kefir com baixo teor de gordura é ingerido. Eles bebem cinco vezes ao dia por um copo e nada mais. Claro, isso é muito difícil, pois, em caso de sensação de fome insuportável, é permitido comer uma maçã, mas não uma doce. E por fim, no terceiro dia, seu cardápio é composto por 300 gr. queijo cottage e um litro de kefir. Como nos casos anteriores, tudo deve ser dividido em cinco partes. Eles saem da dieta sem problemas, adicionando gradualmente novos alimentos à dieta, começando com peixes, frango, vegetais e frutas.
Claro, mono dietas devem sempre ser tratadascauteloso. São contra-indicados em pessoas com doenças do trato intestinal, estômago, fígado e rins. O Kefir é sem dúvida um produto muito útil, mas não pode fornecer ao corpo todos os minerais e vitaminas necessários. Isso pode provocar uma desaceleração do metabolismo e um enfraquecimento das forças imunológicas. A este respeito, recomenda-se que as dietas de kefir para perda rápida de peso sejam combinadas com outros produtos, por exemplo, trigo sarraceno, maçãs, queijo cottage. Esta é a opção mais segura. Em princípio, você pode usar a mono-dieta de kefir, mas ela não deve durar mais do que 1-2 dias. Recomenda-se beber de 1 a 1,5 litros de laticínios por dia. É muito difícil e com fome. O resultado é uma perda de 3 kg.
Talvez seja difícil encontrar um mais útil para limpardieta intestinal do que dieta kefir. Os comentários dos médicos a respeito dela são sempre positivos. Bem, para dias de jejum, não há produto mais adequado do que o kefir sem gordura. É bastante nutritivo e contém muitas vitaminas e nutrientes que normalizam os processos de digestão. Além disso, este produto lácteo restaura a microflora do intestino grosso. Um dia de jejum com kefir é o suficiente para remover todas as toxinas e toxinas do corpo. E eles, como você sabe, são um dos motivos para o aparecimento de quilos extras. O cardápio do dia de jejum não é complicado e se parece com isto:
Antes de ir para a cama, você pode beber um pouco de leite.
Claro, casos isolados de excessos não sãocausar excesso de peso. Mas a gula sistemática é um assunto completamente diferente. Se se comeu muito na mesa da festa, não vale a pena continuar a festa do ventre no dia seguinte. Caso contrário, você pode ganhar alguns quilos a mais. Você precisa ajudar seu sistema digestivo a lidar com o que já foi ingerido. A dieta de kefir resolverá esse problema da melhor maneira possível. Seu cardápio é feito pela própria bebida láctea e vegetais. Kefir melhora a digestão. Tem um efeito laxante suave que ajuda a limpar os intestinos. Durante o dia, você precisa beber um copo de kefir a cada três horas. Ao mesmo tempo, você pode comer maçãs, frango, saladas de vegetais. Assim, você pode evitar a aquisição de várias centenas de gramas de gordura e trazer o sistema digestivo de volta ao normal. É melhor verificar por si mesmo quais são os bons resultados da dieta de kefir. Uma foto para diversão pode ser tirada uma vez por semana para traçar seu caminho até uma figura esguia.
