Dieta "listrada" de kefir: avaliações e resultados da perda de peso, características de seu uso, dieta

Atualmente, médicos e nutricionistas desenvolverammuitas dietas para ajudá-lo a perder peso. Alguns deles são realmente eficazes e outros não. Em nosso artigo, vamos considerar o que é a chamada dieta "listrada" de kefir - análises sobre ela, características e quais resultados você pode esperar após usá-la.

A essência da dieta "listrada"

O ponto principal deste sistema de energia é muito simples: você precisa alternar dias normais, quando você pode comer o que quiser, mas, é claro, dentro de limites razoáveis, com dias de descarga, durante os quais você não pode consumir nada, exceto kefir de 1% de gordura. Por um lado, essa dieta parece fácil de seguir. Por outro lado, bebendo apenas kefir durante o dia, no dia seguinte você corre o risco de se soltar e comer o conteúdo da geladeira inteira, compensando o dia anterior de "fome". Portanto, calcule sua força: uma dieta "listrada" com kefir requer uma certa quantidade de força de vontade e controle sobre o que você come em dias normais, sem kefir.

Cardápio de amostra da dieta "listrada", recomendações para emagrecer

Uma vez que o princípio de tal nutrição é suficientecompreensível, não existe um cardápio específico que deva ser observado nos dias de não jejum. Mas ainda existem recomendações que devem ser seguidas para a maior eficácia desta dieta. Em primeiro lugar, nos dias que não prevêem o uso de kefir, é preciso comer mais verduras, frutas, sopas, carnes magras. E, claro, evite quantidades excessivas de alimentos ricos em amido, doces ou gordurosos na dieta. Nos dias de "kefir", 1% de kefir pode ser substituído por bioiogurte de teor de gordura semelhante. Pode ser consumido em até um litro e meio, sendo também permitido o uso de água potável limpa sem restrições. É melhor tomar vitaminas durante a dieta.

Por quanto tempo você pode usar a dieta "listrada" de kefir para perder peso?

Deve-se notar que, a fim de alcançar o necessárioresultado, ou seja, para perder peso em 5 kg ou mais, você precisa manter essa dieta por pelo menos 7 a 10 dias. Como a dieta dela é bastante balanceada e não extremamente baixa em calorias, você pode praticar esta dieta até atingir o resultado desejado. O próprio processo de emagrecer se deve ao fato de que a comida de ontem não permanece no intestino devido ao uso do kefir, ocorre uma limpeza suave do corpo e melhora o metabolismo e os processos metabólicos. A microflora intestinal é normalizada devido ao uso de kefir ou bioiogurte. Como resultado, você perde peso, embora um pouco mais lentamente do que com dietas radicais de baixa caloria, mas é verdade. A dieta "listrada" em si tem análises e resultados diferentes - tudo depende de quanto uma pessoa praticava essa dieta, o que ela comia nos dias em que não precisava comer kefir e qual era seu peso corporal inicial. Porém, a seguir damos as avaliações e as características dessa dieta que a perda de peso lhe confere. Com base neles, você poderá concluir que tipo de resultados esperar da dieta "listrada", e a partir de quando a flecha da balança começará a mostrar determinado resultado.

Dieta "listrada" no kefir: avaliações sobre quem está perdendo peso

Aqui está o que dizem aqueles que praticam esta dieta há pelo menos 1 semana:

• a dieta é muito confortável, não tem "fome", portanto, durante sua observância, não há efeitos negativos como dor de cabeça, irritabilidade, distúrbios do sono, etc.
• com seu uso prolongado, o volume do estômago é reduzido, então com o tempo você quer comer cada vez menos, o que, é claro, leva à perda de quilos extras;
• resultados médios de perda de peso - 3-4 kg por mês e até 9-10 em 3 meses;
• o uso constante de kefir e produtos lácteos fermentados melhora a condição do cabelo e das unhas.

Muitas pessoas gostaram da dieta "listrada": comentários sobre isso de quem não precisa perder peso "três dias antes do feriado" são positivos. Deixe sua eficácia se manifestar com o tempo, mas os quilos extras não voltam. Além disso, os produtos lácteos fermentados são extremamente úteis para a saúde, embora haja pessoas para quem este sistema de nutrição por algum motivo não seja adequado.

Comentários negativos sobre a dieta "listrada": usar ou não?

Aqui estão as características com um sinal menos recebido na dieta "listrada", as avaliações são apresentadas a seguir:

• para quem tem intolerância a laticínios, essa dieta não é adequada;
• também, muitos que perdem peso com o aumento da acidez do estômago dificilmente podem beber o kefir;
• o processo de se livrar dos quilos extras está em andamentobem devagar (aliás, os criadores desta dieta desde o início prestam atenção a isso), muitos não levam o processo de emagrecimento até o fim, abandonando a dieta ou mudando para outra, mais restrita e de baixo teor calórico.
  

Portanto, como já mencionado no artigo, antesNo início da prática dessa nutrição, você precisa ter paciência e sintonizar-se com um caminho longo o suficiente, ao final do qual você pode ver seu corpo construído no espelho. De uma forma ou de outra, as revisões da dieta "listrada" para perder peso são muito boas. É definitivamente uma alternativa mais saudável para muitas mono-dietas ou sistemas nutricionais que requerem apenas determinados alimentos ou uma redução acentuada na ingestão de calorias. A dieta "listrada" de Kefir é indicada para quem quer se livrar dos quilos extras, ainda que aos poucos, mas com segurança e sem prejuízo (mas até com benefícios) à saúde.