Estar acima do peso significa o tempo todo, todopor um minuto, use muito mais do que o seu corpo precisa. Muitas pessoas se queixam de piora do sono depois que o peso ultrapassa algum limite crítico. O desempenho cai drasticamente, a necessidade de dormir aumenta várias horas. Você sente pena do tempo e do esforço? E por isso estamos procurando maneiras de perder peso. Publicidade aconselha muito. Mas qual simulador de perda de peso funcionará?
Não é possível sem isso?
Estritamente falando, meios técnicos paralivrar-se da gordura é opcional. Você pode caminhar e correr sem comprar máquinas para perder peso em casa. Você não precisa de ferramentas complicadas para comer menos. Bem, talvez uma fechadura com um temporizador, que pode ser pendurada na geladeira para evitar a "noite fora". Em geral, eles perdem peso apenas quando o equilíbrio de energia muda para o lado negativo.
Não acredite em mitos!
Máquinas abdominais caseiras não farão o seua barriga é lisa, por mais que você queira acreditar. O corpo decide de onde obter a gordura. E geralmente as áreas problemáticas perdem peso por último. Mas se você tem apenas 2-3 libras extras, então faz sentido bombear a prensa - para melhorar sua postura, para preparar seu estômago para o aparecimento de um belo relevo (cubos provavelmente não aparecerão, mas uma faixa longitudinal pode muito bem). Além disso, abdominais fortes são bons para proteger seus órgãos internos.
O melhor método para perder peso
Treinador de perda de peso ideal - esteirafaixa. E não mecânico, mas elétrico com regulação de velocidade. Neste caso, você saberá exatamente com que velocidade caminhou ou correu, bem como a distância total. A pista é conveniente porque você não depende do tempo, da duração do dia e pode se exercitar quando for conveniente para você. Você pode até fazer treinamento intervalado e se preparar profissionalmente para uma competição. Nem todas as esteiras são enormes, existem opções bastante compactas. As máquinas de exercícios caseiros para perda de peso são sempre feitas um pouco menos do que as salas de ginástica.
Se o espaço for muito ruim
Também faz sentido comprar uma bicicleta ergométrica ouelipsóide. Se houver pouco espaço na casa, um simulador chamado Air Climber ajudará. Até ele será melhor do que desculpas (não o clima, a natureza, a hora do dia). Embora não seja suficiente comprar um simulador de perda de peso, você também precisa praticar por pelo menos uma hora (além disso, você precisa se organizar simultaneamente em uma desnutrição de 500 calorias).
A escada da harmonia
Existe mais uma opção - um stepper que imitasubindo escadas. Geralmente é muito caro, mas se você comprar um profissional, poderá alternar entre o treinamento aeróbico e o de força para as pernas. Então, nesse sentido, o investimento se justifica. Se você se apoiar nos calcanhares neste simulador (como se levantasse de lado), poderá usar mais os músculos glúteos. Faça isso gradualmente, você pode perder o hábito. Não faça este exercício se sentir fome ou tonturas. A propósito, você também não pode ir à piscina quando estiver com fome - um leve desmaio pode trazer tragédia se eles não perceberem como você perde a consciência. E lembre-se: o treinador de perda de peso perfeito é aquele que não fica empoeirado.
