A formação de um estilo de vida saudável éuma das tarefas prioritárias para a sociedade. A condição física normal contribui para a solução bem-sucedida de tarefas básicas, superando dificuldades, ajuda a suportar o estresse. A formação de um estilo de vida saudável ajuda a manter o tônus de todo o organismo. Isso, por sua vez, garante uma vida longa e ativa.
Deve-se dizer que muitos não observam maisregras simples. Alguns tornam-se vítimas de inatividade física (baixa mobilidade). A inatividade física é uma das causas do envelhecimento precoce. Algumas pessoas não seguem sua dieta. Os distúrbios da dieta, por sua vez, costumam levar à obesidade, esclerose vascular e diabetes mellitus. Algumas pessoas não conseguem se distrair das preocupações do dia-a-dia, preocupam-se o tempo todo, sofrem de insônia, ficam nervosas, têm tendência ao estresse. Isso geralmente leva ao desenvolvimento de patologias de órgãos internos. Não estão em último lugar os maus hábitos. Assim, o tabagismo e o alcoolismo encurtam significativamente a vida.
Formação de um estilo de vida saudável empré-escolares é de grande importância para o desenvolvimento normal do corpo. O endurecimento é uma medida preventiva. Ele permite que o corpo desenvolva resistência a resfriados e doenças infecciosas. O mais simples é o endurecimento por ar. Procedimentos de água também são importantes. Eles ajudam a estabilizar a função não apenas do sistema nervoso, mas também têm um efeito benéfico nos vasos sanguíneos e no coração, estabilizam a pressão arterial e melhoram a qualidade dos processos metabólicos.
Formação de um estilo de vida saudável entre os escolarestambém é de grande importância para as crianças. A condição física normal contribui para melhor desempenho acadêmico, fortalecimento do sistema musculoesquelético e estabilidade do sistema nervoso.
Para os adultos, a formação de um estilo de vida saudávela vida não é menos relevante. Isso é especialmente importante nas condições modernas. O modo correto de descanso e trabalho tem um lugar especial no processo da vida humana. Existe a opinião de que o trabalho tem efeitos deletérios sobre o corpo, provocando seu "desgaste", envelhecimento precoce, consumo de recursos. No entanto, especialistas afirmam que o trabalho, tanto mental quanto físico, ao contrário, estimula o corpo, ajuda a manter o tônus. Como mostra a prática, quem trabalha com afinco e eficiência, cujo processo de trabalho é bem organizado, vive mais. Ao mesmo tempo, a ociosidade leva a uma desaceleração dos processos metabólicos, lentidão dos músculos, senilidade prematura, obesidade.
De acordo com os resultados das observações, é prejudicial parao estado de saúde humana é afetado pelo regime de trabalho incorreto. É necessário ser capaz de distribuir sua força ao realizar o trabalho mental e físico. Como você sabe, o trabalho rítmico e uniformemente organizado é mais útil e produtivo do que a substituição de períodos de trabalho intenso por períodos de inatividade.
A formação de um estilo de vida saudável envolvetambém uma organização competente de recreação. Em particular, o sono adequado é de grande importância para a manutenção da estabilidade do sistema nervoso. Como Pavlov argumentou, o sono é um mecanismo para prevenir o estresse excessivo e o trabalho excessivo do sistema nervoso. O corpo deve descansar. O sono deve ser profundo e durar o tempo que for necessário. Se a pessoa dorme um pouco, de manhã acorda irritada, cansada, às vezes com dor de cabeça. A falta de sono sistemática provoca distúrbios no sistema nervoso, pode causar neurose, diminuição do desempenho, aumento da irritabilidade, fadiga.
