Com a ajuda de exercícios especiais queVisando o fortalecimento da musculatura vaginal, a mulher será capaz de restaurar sua saúde (conceber um filho rapidamente, normalizar o ciclo e se livrar de doenças ginecológicas) e solucionar problemas sexuais. Hoje vamos falar sobre uma técnica tão conhecida como wumbling. Mesmo as meninas inexperientes serão capazes de realizar facilmente exercícios simples em casa e desenvolver músculos íntimos.
Com exercícios regulares, você pode alcançarresultados surpreendentes, aprenda a controlar o orgasmo, torne-se virtuoso e sexualmente sensível. Sem dúvida, você vai gostar de ficar enrolando em casa. As revisões dessa técnica são entusiásticas em alguns casos. Através do treinamento diário, você aprenderá os segredos de uma verdadeira gueixa. Para atingir o nível mais alto, você precisa começar do início, e para isso não precisa de mestres ou simuladores especiais.
Certamente alguns pensarão: para que servem esses treinamentos, vivemos bem sem vacilar. A técnica (exercícios) é bastante interessante e ajudará as mulheres não só a conhecer a verdadeira satisfação sexual, mas também a se livrar da incontinência urinária e da congestão na região pélvica. Não imporemos aulas a ninguém - é um assunto puramente pessoal.
Você precisa de motivação para começar. Cada um tem o seu. Para quem está wumbling (em casa)? Avaliações de especialistas são apenas positivas, até mesmo ginecologistas recomendam essa técnica para mulheres grávidas.
O exercício regular estimula o fluxo sanguíneo na áreapelve pequena, o que contribui para a rápida saturação das fibras musculares com oxigênio. Assim, permite eliminar várias doenças e inflamações ginecológicas. A técnica é indicada para fortalecer as paredes da vagina, para doenças dos apêndices, prolapso do útero, incontinência urinária, ciclo rompido, hemorróidas.
Mulheres grávidas usando simplesas manipulações podem tornar os músculos da vagina mais elásticos, o que ajudará a evitar complicações, lacerações e dores durante o parto. Além disso, o exercício irá acelerar a recuperação pós-parto. Você aprenderá a controlar seus músculos, aumentar sua força, melhorar a experiência sexual e aprender a controlar os orgasmos.
Primeiro de tudo, você precisa aprender a sentirmúsculos vaginais, e depois fazer wumbling em casa. Avaliações de mulheres que se exercitam regularmente indicam que sua vida sexual se tornou muito mais brilhante e interessante e que os problemas de saúde também desapareceram. Isso é feito de maneira elementar e simples: no meio da micção, pause o jato e tente segurar por 10 segundos. Repita algumas vezes. Agora você entendeu e fixou esse processo em sua cabeça e pode repeti-lo em qualquer posição (sentado, em pé, caminhando).
Respiramos com o estômago relaxado. Deitado de costas, inspire oxigênio, com uma das mãos no peito e a outra na barriga. Durante a inalação, apenas o abdômen deve subir. Este exercício normaliza a circulação sanguínea e tem um efeito calmante no sistema nervoso.
Usamos os músculos do clitóris. Realizamos movimentos de contração, ou seja, alternando retração e relaxamento. Aumente gradualmente a taxa de contração e tensão até nos sentirmos excitados. Em seguida, acrescente empurrar - empurre levemente e depois relaxe. Combinamos todos esses movimentos juntos. Começamos com 5 vezes e trabalhamos até 30 vezes.
Fortalecemos os músculos do ânus. Dobramos nossos joelhos e lentamente retraímos o ânus, seguramos e relaxamos. Nesse caso, as nádegas e o abdômen não devem ser envolvidos. Gaste 10 minutos todos os dias.
Em breve você vai gostar de wumbling em casacondições. Avaliações confirmam a eficácia do exercício. Faça isso em qualquer posição, em qualquer lugar. Exercícios simples, mas eficazes, valem a pena. Você não perceberá como se torna uma verdadeira tentadora para seu parceiro.
Mais importante ainda, o efeito benéfico sobreo corpo inteiro vacilou. As respostas masculinas ao controle dos músculos vaginais femininos também são muito positivas. Dê a esses exercícios pelo menos alguns minutos ao longo do dia, e você se esquecerá dos problemas do trato gastrointestinal e das veias varicosas. Seja jovem, atraente e amado!
