A saúde sexual é uma parte muito importante de comosaúde física e emocional de uma pessoa. O problema mais comum é a disfunção erétil, cuja essência é que uma ereção não é suficiente para ter uma relação sexual completa. Se você se deparar com os seguintes sintomas, isso significa que o nível de potência caiu significativamente e você precisa agir imediatamente. Os sintomas são os seguintes: falta de ereção pela manhã, ereção muito fraca e lenta durante a relação sexual, diminuição do interesse em indivíduos do sexo oposto. Os exercícios de potência são especialmente desenvolvidos por médicos qualificados, a sua essência reside na normalização da circulação sanguínea no corpo, pois é a boa circulação sanguínea que está na base de uma ereção plena. Para que o complexo tenha um efeito perceptível, deve ser realizado regularmente, todos os dias antes de comer, de manhã ou à noite.
Exercícios para aumentar a potência do primeirocomplexos são bastante simples. Você precisa se sentar em um banquinho ou no chão com os pés na largura dos ombros. Em nenhum caso você deve se curvar, suas costas devem estar retas. As mãos devem estar dobradas nos cotovelos e abaixadas, ao mesmo tempo em que você precisa começar a respirar pelo nariz, e isso deve ser feito ruidosamente, os suspiros devem ser curtos e as palmas das mãos comprimidas. As nádegas também devem se contrair acentuadamente e, em seguida, se contrair. Você precisa expirar de forma fácil e imperceptível, relaxando todo o corpo. Você deve realizar esses exercícios para aumentar a potência 7 vezes, depois descansar por meio minuto e começar de novo. O conjunto de exercícios tem um efeito benéfico sobre os canais deferentes e a próstata, fortalece a bexiga e o reto. Recomenda-se a realização de exercícios para doenças como prostatite, enurese, hemorróidas, impotência, infertilidade.
Os exercícios a seguir visamprevenção da potência são ligeiramente diferentes. Você precisa ficar em pé com as costas retas e os pés na largura dos ombros. Coloque as mãos nos quadris ou simplesmente abaixe-as ao longo do corpo. Os médicos recomendam realizar o complexo nu, por isso seria melhor ficar sozinho consigo mesmo. A essência do exercício é mover rapidamente a pelve para a frente e para trás, enquanto sacode os órgãos genitais. Como no complexo anterior, a inspiração deve ser feita ruidosamente e a expiração suave e imperceptível. No total, você precisa realizar cerca de 6 abordagens, cada uma das quais consiste em 7 respirações. Você também pode estar no chuveiro durante o exercício. O complexo é mais eficaz no tratamento da hérnia inguinal, criptorquidia, osteocondrose, hidropisia dos testículos e impotência.
Existem também exercícios para potência eao mesmo tempo, para aumentar a ereção. Você precisa se sentar no chão, dobrando os joelhos, os braços na altura dos cotovelos. Coloque as mãos nos joelhos e relaxe completamente. Em seguida, exalando bruscamente, você deve colocar o ombro esquerdo e lançar rapidamente a perna esquerda, esticada na altura do joelho. Depois disso, exalando silenciosamente, endireite totalmente o corpo e dobre a perna direita. Repita os exercícios para a perna direita. No total, você precisa fazer 14 abordagens, em cada viagem 7 etapas para cada perna.
Existem também exercícios simples para aumentar a potência.Você precisa ficar em pé, abaixar e relaxar os braços e simplesmente caminhar sem sair do lugar. Mas deve-se notar que, ao caminhar, os joelhos devem ser levantados o mais alto possível, quase pressionados contra o estômago.
Ao fazer cada um desses exercícios, gradualmentevocê precisa aumentar a carga. Antes de decidir aumentar a potência com exercícios, é aconselhável consultar um especialista qualificado. Você também não deve se esquecer de muitos fatores prejudiciais que afetam negativamente a potência e tente evitá-los, por exemplo, é preciso lembrar que a cerveja afeta negativamente a potência.
