Perda de peso - difícil e responsáveltempo na vida de todos que se esforçam por uma figura esbelta e peso normal. Na dieta, você constantemente precisa introduzir restrições, contar calorias dos alimentos ingeridos e continuar a calcular os custos de energia de um treino na academia. Em geral, não é fácil! Ainda há periodicamente atração por doces, e isso é completamente tabu para perder peso.
No entanto, neste momento, os especialistas diferem.Depende do que se entende por "doce". Se este é um bolo embebido em manteiga ou creme de leite, com um grande número de camadas e decorações brilhantes de pastelaria, essa sobremesa é realmente proibida de usar durante a perda de peso. Nada além de pregas salientes e alergias alimentares trará vantagens. Outra coisa são os doces com um conteúdo máximo de produtos naturais. Por exemplo, marshmallows e pastilhas ao perder peso são uma alternativa muito útil para um pedaço de bolo de alta caloria ou um bolo gorduroso. A geléia pode ser adicionada com segurança a esta lista de sobremesas.
Por que esses doces são considerados úteis?Primeiro você precisa descobrir como os marshmallows ajudam na perda de peso. Consiste em frutas, geralmente maçã, purê de batatas, açúcar granulado, claras de ovos, espessantes naturais: ágar-ágar ou pectina, às vezes gelatina. Essas substâncias gelificantes são naturais, algumas são de origem vegetal, outras são produzidas como resultado do processamento de matérias-primas animais. Essa sobremesa deve ser escolhida, prestando especial atenção à cor do produto e aos componentes em sua composição.
A produção branca fala de produção natural, outom de leite de marshmallow, consistência macia e ao mesmo tempo elástica, agradável aroma de baunilha ou cremoso. Cores fortes e cheiros devem ser evitados na escolha. Isso indica o uso de um grande número de corantes, até alimentos, além de aromas, que, por sua vez, geralmente causam reações alérgicas. A propósito, até a data de vencimento, é possível determinar quantos componentes naturais neste produto. Se a sobremesa puder ser armazenada por um período suficientemente longo, além dos conservantes usuais, por exemplo, ácido cítrico, o produto conterá estabilizadores sintéticos. Portanto, ao comprar doces para o chá, você precisa prestar atenção na data de validade.
Sim, já que não há gordura em sua composição, eo conteúdo calórico varia de 300 kcal por 100 gramas de produto. Para a sobremesa, esse número é relativamente pequeno. Os marshmallows também são valiosos devido à proteína que nutre o tecido muscular do corpo, embora sua composição não seja tanto quanto gostaríamos. Uma grande quantidade de carboidratos, é claro, afastará aqueles que aderem a métodos radicais de perda de peso.
Однако именно по этой причине зефир при похудении é uma excelente comida recomendada para o café da manhã. Então a energia derivada dos carboidratos é suficiente até a noite. Mas não esqueça que durante o dia você ainda precisa obter muitas calorias dos alimentos durante as refeições principais. Isso deve ser considerado na elaboração de uma dieta destinada a reduzir a massa gorda.
Безусловно, можно есть зефир при похудении.Mas nisso, como em qualquer outro negócio, uma medida é importante. Você não pode comer um quilo dessa doçura deliciosa e torcer para que as calorias resultantes sejam consumidas pelo poder do pensamento. Incluindo sobremesa aérea na dieta, você precisa aumentar a atividade física neste dia. Vá trabalhar ou estudar um pouco mais cedo, depois de um delicioso café da manhã. Se possível, é útil fazer uma corrida leve.
Muitos tentaram usar marshmallows parapara perder peso, as revisões de tal experimento são mais como uma ode laudatória. As pessoas se surpreendem que haja uma sobremesa, se não ajudar, pelo menos não atrapalhar o processo de emagrecimento. Claro, você deve se manter no controle e não permitir que seu corpo absorva o pacote inteiro de uma vez. Para esses casos, existe um pequeno truque.
É melhor comprar sobremesa por peso, e apenasuma quantia específica necessária para um ou dois dias. Se, no entanto, você não resistir e se comer tudo, a porção mínima não fará muito mal à figura. Metade dessa doçura aromática arejada no café da manhã é toda a dieta de marshmallow para perda de peso.
O segundo produto, de propriedades semelhantes, é o marshmallow.Segundo receitas antigas, esta sobremesa era preparada à mão e os ingredientes utilizados eram exclusivamente de origem natural. A indústria moderna fez muitas mudanças na produção, às vezes não inteiramente benéficas para o corpo. Por exemplo, o marshmallow adquiriu cores brilhantes e sabor rico. Você deve ter muito cuidado com esta opção de sobremesa.
O marshmallow correto contém quase o mesmocomponentes e tem as mesmas propriedades do marshmallow, na hora de perder peso também pode ser usado. A diferença entre esses dois doces está apenas no processo de preparação. Já o marshmallow é preparado à base de xarope de ágar ou pectina vegetal com adição de melaço. A segunda receita usada na produção moderna é ferver uma mistura de açúcar e purê de maçã. Ambos os métodos são bastante comuns, cada um deles com características próprias.
Porém, nas propriedades do produto final, o métodocozinhar não tem efeito. As pastilhas são ricas em glicose, que servirão como excelente fonte de energia para a atividade mental, além de ser uma boa forma de melhorar o humor.
Uma alternativa aos doces preparados com grandesa quantidade de gordura e açúcar são marshmallows e marmelada. Ao perder peso, você pode usar essas delícias. A segunda versão da sobremesa oferece uma seleção variada de sabores, já que no processo de produção são utilizados diferentes frutas, frutas vermelhas e cítricas, além de muitos outros produtos naturais.
Espessante natural da massa - ágar-ágar,ajuda a normalizar o trabalho das articulações. É útil incluir esta sobremesa na dieta de crianças, atletas e idosos. Como a gelatina, ele restaura a lubrificação das articulações e, assim, evita a ocorrência de lesões e inflamações. Assim como os marshmallows, ao perder peso, a geleia deve ser consumida em quantidades limitadas. O conteúdo calórico deste doce é pouco mais de 300 kcal por 100 gramas. No entanto, apesar de tal valor energético, os benefícios dele são muito maiores do que de outras sobremesas.
Você pode encontrar marshmallows nas prateleiras das lojas emglacê de chocolate, com geléia de todos os tipos de sabores dentro, marshmallow polvilhado com flocos de coco ou açúcar de confeiteiro e marmelada geralmente contém nozes, frutas secas. Todos esses componentes adicionais aumentam o conteúdo calórico de sobremesas saudáveis. Embora os marshmallows sejam permitidos na dieta, deve-se entender que seu valor energético é considerado um produto puro. Ao comprar pastilhas ou marmelada com aditivos, você deve adicionar aproximadamente seu conteúdo calórico ao principal e inserir essa informação no diário alimentar.
Como se viu, mesmo com um regime alimentar emNo processo de emagrecimento, doces podem e devem ser ingeridos. Além de satisfazer as necessidades de sabor, as sobremesas saudáveis saturam o corpo com vitaminas, especialmente marmelada, agentes gelificantes naturais como ágar-ágar, pectina, gelatina natural e muitos outros elementos.
Se o consumo de marshmallow ou marshmallowaderir ao meio áureo, ou seja, a norma, então esses rebuçados não terão nenhum impacto negativo na magreza da cintura. Ao contrário, ao ser carregado com uma porção de energia na forma de sobremesas arejadas, você receberá força adicional para treinar com eficácia ou completar todos os seus planos. Um pedaço de marmelada para chá ou marshmallow para café forte ajudará a se animar e estocar novas idéias. Esses alimentos estimulam a atividade cerebral. É difícil encontrar drogas mais deliciosas.
