Cine nu visează să fie slab și slăbit?Asta e, că în vremea noastră rămâne doar să visăm la asta. Nu numai că un stil de viață activ este complet înlocuit cu unul pasiv, ci și pe rafturile magazinelor foarte des produse, a căror utilizare duce la obezitate. Ce să fac? Desigur, trebuie să cauți o dietă sau un principiu nutrițional care ți se potrivește cel mai bine. La urma urmei, excesul de greutate nu este doar neatractiv, ci și dăunător sănătății.
Recent, din ce în ce mai des poți auzi saucitiți despre un astfel de fenomen precum alimentația separată pentru pierderea în greutate. Recenziile despre el sunt foarte impresionante: mii de oameni se laudă cu rezultate uimitoare. Nutriția separată pentru pierderea în greutate a fost folosită din cele mai vechi timpuri. Anterior, oamenii au înțeles că anumite alimente din dietă sunt pur și simplu incompatibile între ele. Și acum oamenii de știință susțin că succesiunea consumului anumitor produse are o mare influență asupra susceptibilității unei anumite persoane la stres și depresie.
Deci, dacă vrei să simți mereuEi bine, impresionați-i pe alții cu aspect excelent și sănătate excelentă, atunci alimentația separată pentru pierderea în greutate este potrivită pentru dvs. Desigur, trebuie să fii pregătit pentru faptul că va trebui să-ți revizuiești întreaga dietă, să schimbi obiceiurile care s-au dezvoltat de-a lungul anilor. Dacă aveți voință și sete de a lupta cu excesul de greutate, atunci este timpul să începeți.
Alimentația separată pentru pierderea în greutate are câteva reguli, acestea trebuie urmate în orice circumstanțe.
În primul rând, alimentele cu proteine și carbohidrați nu trebuie consumate în timpul unei anumite mese.
În al doilea rând, produsele semifabricate și conservarea sunt acum tabu. Ele pot fi permise în cazuri excepționale.
În al treilea rând, după cină este mai bine să nu mănânci alimente proteice.
În al patrulea rând, trebuie să mănânci încet, calm.
În al cincilea rând, între mesele principale trebuie să luați o pauză normală - cel puțin patru ore.
Alimentația separată pentru pierderea în greutate implicăimplementarea unor reguli privind procesul de gatire si alegerea produselor in sine. De exemplu, experții recomandă să se acorde preferință uleiului vegetal nerafinat. Este mai bine să nu abuzați de oțet și muștar, iar fructele și legumele care au o coajă comestibilă nu trebuie curățate. Cartofii ar trebui să fie fierți în coajă, astfel încât să rețină un maxim de substanțe utile. În plus, alimentele crude sunt de preferat celor procesate. Când pregătiți mâncarea, cel mai bine este să o tocăniți sau să o coaceți în folie.
Nutriția separată pentru pierderea în greutate nu acceptăunele combinații de alimente. Amidonul nu trebuie consumat cu zahăr, adică pâinea cu dulceață va trebui abandonată. Proteinele nu ar trebui să coexiste cu carbohidrații, de exemplu, untul nu este cel mai bun „partener” pentru brânză. De asemenea, este mai bine să nu combinați alimentele cu carbohidrați și acide într-o singură masă, de exemplu, cartofii cu roșii proaspete. Dar pepenele, pepenele sau laptele se consumă cel mai bine separat de orice.
De fapt, recomandări pentru mese separatesunt foarte multi. Desigur, puteți citi despre ele pe internet sau puteți învăța de la prieteni, dar există o cale de ieșire mult mai rezonabilă. Mergeți la un nutriționist care (dacă este profesionist) este capabil să dea un sfat bun și să vă spună ce este o dietă separată pentru slăbit. Forumul, fie că este cel mai avansat de pe net, tot nu va oferi informații atât de cuprinzătoare ca un specialist.
Un astfel de sistem de nutriție necesită putere de la o persoană.voință, simțul responsabilității, capacitatea de a abandona obiceiurile înrădăcinate în favoarea sănătății și a unui aspect înfloritor. Dacă sunteți gata să vă schimbați pentru totdeauna părerile cu privire la compatibilitatea anumitor produse, atunci alegeți-l. Rezultatele nu vor întârzia să apară.
